ベンチプレス重量のレベル表を作ってみた! - 役に立ちそうな.com

記事一覧

ベンチプレス重量のレベル表を作ってみた!

1:2010/02/08(月) 21:12:23 ID:
1回でもちゃんと挙げきれればOK。 
ちなみに成人男性のベンチプレス平均は40kg程度と言われている。

10kg・・・

小学生レベル

20kg・・・
大人の女性レベル

30kg・・・
貧弱な男レベル

40kg・・・

成人男性の平均

50kg・・・

平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。

60kg・・・
ちょっと力持ち?

70kg・・・
一般的には力持ちと言えるレベル。

80kg・・・
一般的にはかなり力持ちと言える。が、
練習すれば神経系の適応でほとんどの人が2~3ヶ月で挙げられるようになるレベル。

90kg・・・

筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。
でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。

100kg・・・

ここからが中級者レベル。
この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。

110kg・・・

一般的には超力持ちレベル。
体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。

120kg・・・

このへんから体格によっては限界が見えてくる。
ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。

130kg・・・

ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。

140kg・・・

ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。

150kg・・・

このへんから才能が必要になってくる。

200kg・・・
日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル

230kg・・・

アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなど
ヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル

300kg・・・神

5:2010/02/09(火) 11:06:14 ID: 
>>1
これは一般的に見てよく出来てるじゃないか。
8:2010/02/09(火) 11:26:02 ID: 
>>1?
有吉は65kgだからちょっと力持ちか

46:2010/02/13(土) 23:36:47 ID:
>>1
の表をデッド、パラレルスクワットで考えると
デッドで+50キロ スクワットで+20キロといったところでしょうか?
49:2010/02/15(月) 12:08:41 ID: 
>>46
大胸筋はほとんどのスポーツで鍛えないからいきなり80挙げる奴は
ほとんどおらんがデットは上がる奴は130くらい初デットで挙げるぞ。
50:2010/02/15(月) 16:12:20 ID:
概ね>>1に賛成だが、自身の体重に大きく左右されるから

自分の体重分

運動してない一般人にすごいねと言われるレベル

自分の体重の1.5倍

一般人ではかなり力持ちだがジムにはゴロゴロいるレベル

自分の体重の2倍

ジムに通い、かなりの鍛錬が必要、トレーニーから力持ちと言われる

自分の体重の2.5倍
ジムで番人扱いされる、

鍛錬はもちろんだが才能も必要になってくる、身体を故障するレベル
54:2010/02/15(月) 18:18:17 ID: 
体重+0kg・・・
ちょっと力持ち?

+10kg・・・

一般的には力持ちと言えるレベル。

+20kg・・・

一般的にはかなり力持ちと言える。が、
練習すれば神経系の適応でほとんどの人が2~3ヶ月で挙げられるようになるレベル。

+30kg・・・
筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。
でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。

+40kg・・・

ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。

+50kg・・・

一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。

+60kg・・・

このへんから体格によっては限界が見えてくる。
ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。

+70kg・・・

ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。

+80kg・・・

ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。

+90kg・・・

このへんから才能が必要になってくる。

+100kg・・・

日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル

+120kg・・・
アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなど
ヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル

+200kg・・・


86:2010/02/15(月) 22:02:02 ID: 
ここまで>>1に勝るものナシ
2chには珍しくリアル基準で書かれている
FIELDOOR ベンチプレスラック/スクワットラック (セーフティバー搭載)【耐過重250kg】※組み立て工具付属 バーベル スクワット パワーリフティング 高さ調節 自宅 筋トレ ダンベル ストレッチ ダイエット エクササイズ (ワインレッド)


元スレ:https://5ch.net/

関連記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサーリンク

人気記事

新着記事

スポンサーリンク

プロフィール

Author:yakunitatisouna
役に立ちそうな2chスレを中心にまとめたサイトです。

著作権

著作権等は、各権利所有者に帰属します。役に立ちそうな.COMでは、著作権法で認められた範囲で、転載・引用として掲載しております。記事削除依頼は、メールフォームにお手数ですがご連絡ください。 グロ画像・性器を露出している画像・誹謗中傷するような記事・転載元に不利益が生じる記事など、最大限に気をつけておりますが、もし発見した場合には、迅速に対応しますので、お手数ですがご連絡をお願いします。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

歴代人気記事