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見ろ俺が本物の細マッチョだ!

1:2016/04/20(水)10:16:45 ID:
俺の身長は168センチだ
身長が168センチだと標準体重は59キロ
俺の体重は63キロだ
それで体脂肪率は約10%
これが細マッチョだ標準体重以下奴はただのガリ

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2:2016/04/20(水)10:17:17 ID:
ホモぉ
3:2016/04/20(水)10:17:28 ID:
>>2
ホモは勘弁
4:2016/04/20(水)10:17:52 ID:
170/50だけど文句ある?
5:2016/04/20(水)10:18:08 ID:
見た目的にも数字的にも俺は細マッチョ
俺以下はガリ
6:2016/04/20(水)10:18:10 ID:
腹筋、綺麗に割れてていいね
7:2016/04/20(水)10:18:33 ID:
>>6
だろ?これが腹筋ローラーの効果だ
8:2016/04/20(水)10:18:56 ID:
背中の筋肉もそこそこだろ
9:2016/04/20(水)10:19:11 ID:
俺は前側しか晒さない雑魚じゃない
10:2016/04/20(水)10:19:21 ID:
腹筋ローラーそんないいの?
買ってみようかな
13:2016/04/20(水)10:20:09 ID:
>>10
この体は腹筋ローラーとハンドグリップで作り上げた
11:2016/04/20(水)10:19:39 ID:
ちなみに握力は65キロだぜーw
12:2016/04/20(水)10:19:50 ID:
普通のマッチょじゃないの?
腕がかっこいい
15:2016/04/20(水)10:20:55 ID:
>>12
身長引く90が典型的なマッチョ体型
14:2016/04/20(水)10:20:31 ID:
いくらマッチョでも握力が弱い奴は情けない
16:2016/04/20(水)10:21:56 ID:
俺はこのレベルで止めておこうと思ってる
さらにレベルアップしたとしてもカットをさらに付けるくらいだな
17:2016/04/20(水)10:22:14 ID:
後は握力を上げたりとか
18:2016/04/20(水)10:22:49 ID:
ごりごりでわろた
お腹の脂肪があまり落ちないかんじ?
21:2016/04/20(水)10:23:31 ID:
>>18
腹回りは確かに落ちにくいな
横腹に脂肪が多く付いてる
25:2016/04/20(水)10:24:29 ID:
>>21
一番なくしたいところだけど、なんかむずいよね
27:2016/04/20(水)10:25:50 ID:
>>25
そうなんだよな
腹の前側だけ脂肪が落ちていくから
腹筋バキバキ横腹ぷよぷよの変な感じになる
19:2016/04/20(水)10:22:59 ID:
ペロペロしたい
20:2016/04/20(水)10:23:21 ID:
筋肉自慢ならおんJの方が評判いいよ
23:2016/04/20(水)10:23:56 ID:
>>20
あそこではしたこと無いな
22:2016/04/20(水)10:23:53 ID:
背中汚いなw
つか、わきの下の筋肉つけて逆三角形にしないと
24:2016/04/20(水)10:24:10 ID:
握力だけで腕相撲の王者になったワイがきたで
26:2016/04/20(水)10:24:58 ID:
>>24
握力65だと腕相撲では強い部類?
44:2016/04/20(水)10:30:44 ID:
>>26
65程度じゃ勝てんわ
もっと鍛えな
46:2016/04/20(水)10:31:45 ID:
>>44
最初は34キロ
それで鍛えたらグンと上がって65
それからは殆ど握力が伸びない
せめて70キロ欲しい
50:2016/04/20(水)10:33:16 ID:
>>46
指でぶら下がって懸垂オススメ
コツは上げるときに指も上げる事
最近はロッククライミングも良いのかなと思い始めてる
52:2016/04/20(水)10:33:43 ID:
>>50
参考にする
28:2016/04/20(水)10:26:04 ID:
俺も筋トレして今ウェイトアップしてる所だからタイムリー
1は胸と腹はかなり鍛えられてるけど、腕が細いと思う
一緒に頑張ろう
31:2016/04/20(水)10:27:08 ID:
>>28
確かに細いとは自覚してる
まぁ細マッチョだからな
29:2016/04/20(水)10:26:26 ID:
ちっちゃい人は筋肉つけたがるよね
35:2016/04/20(水)10:27:57 ID:
>>29
せめて170センチ欲しかった
37:2016/04/20(水)10:28:16 ID:
>>29
確かに俺も170台だわ
大事な人を守れる強さをこれでカバーしてると言い訳w
30:2016/04/20(水)10:26:48 ID:
175のホモ受けにいい体、AVのパッケージみたいになったけど

4_20180123190050d3a.jpg
32:2016/04/20(水)10:27:24 ID:
>>30
無駄にいい笑顔wwwww
33:2016/04/20(水)10:27:37 ID:
>>30
小太りだな
鍛えろよw
34:2016/04/20(水)10:27:49 ID:
>>33
ホモですか?
36:2016/04/20(水)10:28:06 ID:
>>34
ノンケです
39:2016/04/20(水)10:28:43 ID:
>>36
ホモにそんなこと言われたら自殺しようかと思ったわ、
よかったノンケで、俺もノンケだけど
41:2016/04/20(水)10:29:59 ID:
>>39
まぁこの手のスレにはホモが1~2人は来るがなw
45:2016/04/20(水)10:31:11 ID:
>>41
もともと柔道やってて柔道やめたら突然太ったんだよな、
食量は同じだからかな?運動しなくなったし
47:2016/04/20(水)10:31:58 ID:
>>45
消費カロリーw
48:2016/04/20(水)10:32:24 ID:
>>47
柔道やってた頃と同じ分だけ食って寝てるからなぁ
49:2016/04/20(水)10:32:54 ID:
>>48
筋トレ続けていたら今頃…
38:2016/04/20(水)10:28:23 ID:
どうやって減量するねん
40:2016/04/20(水)10:29:02 ID:
>>38
俺は元ガリだったからな
飯を食いまくって腹筋ローラーとハンドグリップで鍛えて作り上げた
42:2016/04/20(水)10:30:07 ID:
>>40
腹筋ローラーってアブローラーの事?
43:2016/04/20(水)10:30:28 ID:
>>42
そうそう
43:2016/04/20(水)10:30:28 ID:
ちなみにガリ時代の体重は55キロ
51:2016/04/20(水)10:33:26 ID:
俺そろそろ用事あるし失礼するわ
また1時間後くらいな
53:2016/04/20(水)10:35:56 ID:
これのどれでもいいからなりたい

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57:2016/04/20(水)10:45:41 ID:
>>53
画像1枚目の人はめっちゃいい人そうに見えるのに
肉の暗黒面に落ちてこんな感じになったらしい
事実かは知らない

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59:2016/04/20(水)10:47:28 ID:
>>57
筋肉ダルマおじさんの借金抱えてる説は真実なのか?
62:2016/04/20(水)10:49:50 ID:
>>53
安倍のコラじわる
54:2016/04/20(水)10:40:01 ID:
ステロイドっぽいのが2人いるぞ
55:2016/04/20(水)10:40:51 ID:
>>54
オリバ(Yのポーズしてる人)は使ってないらしいよ
58:2016/04/20(水)10:47:13 ID:
>>55
スゴイな、どんなトレーニングしてんだ
60:2016/04/20(水)10:48:10 ID:
>>58
世界一の胸囲を持つ男だからな130cmくらいあるらしいぞ胸周り
56:2016/04/20(水)10:43:46 ID:
腹筋ローリーいい感じ?
よかったら買おうかな
今懸垂5回
腹筋少しだけ
体型維持程度にやってるけど、鍛えようかな
63:2016/04/20(水)10:50:44 ID:
腹筋ローラーのコツある?
お腹より腕が筋肉痛になってる
64:2016/04/20(水)11:21:34 ID:
>>63
腹筋ローラーって呼び方流行ってんの?
65:2016/04/20(水)11:22:56 ID:
逆になんていうんだ
66:2016/04/20(水)12:19:34 ID:
アブローラー
67:2016/04/20(水)12:28:03 ID:
初めて聞いたぞ

元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1461115005/l50


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