【衝撃】三年間ベンチプレスしかしなかった結果・・・ - 役に立ちそうな.com

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【衝撃】三年間ベンチプレスしかしなかった結果・・・

1:2014/12/25(木) 21:50:50.77 ID:
ベンチしかしてない 

1_20180124131538d1b.jpg
8:2014/12/25(木) 21:53:07.89 ID: 
かっこいい
ジム行ってるけどここまでほど遠い
9:2014/12/25(木) 21:53:16.57 ID:
ベンチばっかりしてる
家にベンチプレス欲しい
10:2014/12/25(木) 21:53:42.49 ID:
どのくらいの期間やったんや?
14:2014/12/25(木) 21:56:15.40 ID: 
>>10
3年ちょいくらい 
12:2014/12/25(木) 21:54:19.41 ID:
なにやってんの?具体的に 
14:2014/12/25(木) 21:56:15.40 ID: 
>>12
ベンチとミリタリープレス
背中はデッド
脚はスクワット
くらい
15:2014/12/25(木) 21:56:16.36 ID:
いいじゃん! いやまじで 
16:2014/12/25(木) 21:56:29.12 ID:
もうちょっと腕につけたらかっこいいな
多分脂肪きにしてるかもしれないがウエイト増やそう 

19:2014/12/25(木) 21:58:39.45 ID: 
>>16
体重はあんまり増やしたくない
扱う重量は欲しいけど
腕だけどBIG3には2頭があまり重要じゃない気がしてあんまりやらないんだよね
 

20:2014/12/25(木) 21:59:21.87 ID:
ええやん 
22:2014/12/25(木) 22:01:45.67 ID:
すげーな 
23:2014/12/25(木) 22:04:19.23 ID:
肩と胸筋いいね 
24:2014/12/25(木) 22:04:54.62 ID:
たんぱく何グラムとってる? 
27:2014/12/25(木) 22:07:54.98 ID: 
>>24
120くらい 
29:2014/12/25(木) 22:10:03.24 ID: 
どこでやってんの?
家でやりたいがサポートなしだと怖い 
33:2014/12/25(木) 22:16:54.11 ID:
>>29
ジムだよ
昨日今日クリスマスでガラガラで吹いた

33:2014/12/25(木) 22:16:54.11 ID:
2_20180124131540e12.jpg

三頭こんな感じ微妙だけど 
30:2014/12/25(木) 22:13:56.45 ID:
胸筋きたえるの楽しいよな
俺も気付いたら胸ばっかり鍛えてるわ 

32:2014/12/25(木) 22:15:46.52 ID: 
3_2018012413164653d.png
34:2014/12/25(木) 22:19:34.41 ID:
いい乳首してるな
触らせろ


元スレ:https://5ch.net/

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