ストレッチやらない奴、人生損してるぞwww - 役に立ちそうな.com

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ストレッチやらない奴、人生損してるぞwww

1:2014/11/20(木) 19:30:56.62 ID:
人生損しとるで
2:2014/11/20(木) 19:31:38.01 ID:
わかる
血行よくなってるのが実感できる
4:2014/11/20(木) 19:31:51.75 ID:
柔軟をやる柔軟性がない
5:2014/11/20(木) 19:31:59.74 ID:
ジムでトレーニング後にやっとるで
30分くらい念入りに
7:2014/11/20(木) 19:33:42.90 ID:
>>5
30分は長すぎませんかね・・・
11:2014/11/20(木) 19:35:07.75 ID:
>>7
一つ一つ念入りにやると30分くらいかかるんや
ただ股関節と肩関節が全然柔らかくならなくて辛い
24:2014/11/20(木) 19:41:57.86 ID:
>>11
やわらかくしたい箇所は2分くらいやるとええらしいで
6:2014/11/20(木) 19:32:23.59 ID:
体柔くなる喜び
8:2014/11/20(木) 19:34:55.19 ID:
腰がすごく楽になる
9:2014/11/20(木) 19:34:58.45 ID:
足伸ばして座ると骨盤立てるので精一杯や
10:2014/11/20(木) 19:35:05.68 ID:
股割りに憧れるンゴ
12:2014/11/20(木) 19:35:21.16 ID:
足つりまくるんだけどやったら解消できるだろうか
13:2014/11/20(木) 19:35:32.25 ID:
ストレッチすると体痛めるンゴ
14:2014/11/20(木) 19:35:49.23 ID:
やらんと体痛くてしゃーない
16:2014/11/20(木) 19:37:31.48 ID:
ジャックナイフストレッチってのがええらしい
17:2014/11/20(木) 19:38:19.93 ID:
Wii Uでヨガやってる
18:2014/11/20(木) 19:38:28.33 ID:
寝起きの5分で1日が大分楽になるで
19:2014/11/20(木) 19:39:01.23 ID:
ストレッチに自信ニキおすすめストレッチ教えてくれ
20:2014/11/20(木) 19:39:52.51 ID:
>>19
またわり
25:2014/11/20(木) 19:42:25.71 ID:
>>19
部位 ストレッチで検索するとええで
21:2014/11/20(木) 19:40:03.73 ID:
ワイは何度でも言うぞ 免許取る前の車苦手な小心者 尻の筋肉のストレッチは必ず必ずやるように
22:2014/11/20(木) 19:40:58.56 ID:
やり方がわからん
前屈とかするの?
26:2014/11/20(木) 19:42:51.99 ID:
>>22
ネットで見つかった奴を片っ端から試すといい
1か所を2分くらいかけて反動つけずにゆっくり伸ばすのがコツ
あとは考えずに感じることが一番大事
23:2014/11/20(木) 19:41:49.67 ID:
スタティックとダイナミックを理解してからだな
27:2014/11/20(木) 19:43:48.20 ID:
初心者はとりあえず真剣にラジオ体操でもやれば
31:2014/11/20(木) 19:46:33.32 ID:
>>27
ラジオ体操馬鹿にできないよな
28:2014/11/20(木) 19:43:52.08 ID:
1ヶ月続けてるのに柔らかくならねぇ…
股関節って力士みたいに無理矢理外しても問題ないんかな
29:2014/11/20(木) 19:45:33.61 ID:
勢い付けてやると痛めるだけで柔らかくなったりしない
ゆっくり力をかけると段々と伸びるようになっていく
30:2014/11/20(木) 19:46:20.25 ID:
二分も必要なん?3~40秒がベストって聞いたんやけど
32:2014/11/20(木) 19:46:55.67 ID:
ここにいる人だけでも知って貰いたい 梨状筋ストレッチで検索検索ゥ!
34:2014/11/20(木) 19:47:10.04 ID:
ゆっくりじっくりだぞ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1416479456/


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