【before & after 画像】女だけど順調に体重減ってきた☆!!! - 役に立ちそうな.com

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【before & after 画像】女だけど順調に体重減ってきた☆!!!

1:2015/06/21(日) 12:09:48.19 ID:
誰かほめて
2:2015/06/21(日) 12:11:43.35 ID:
頑張ったね
7:2015/06/21(日) 12:18:22.97 ID:
>>2
ありがとうありがとう

4:2015/06/21(日) 12:12:00.12 ID:
せめて元の体重と今の体重くらい書いてもらわんと褒めようがない
7:2015/06/21(日) 12:18:22.97 ID:
>>4
元が60キロ
今54キロ
身長155だからまだデブだけどね
5:2015/06/21(日) 12:12:24.55 ID:
順調ならすごいじゃんw
オレ2キロ落ちてから停滞中
8:2015/06/21(日) 12:19:20.49 ID:
>>5
停滞怖い
せめて標準体重になってから停滞してほしい
6:2015/06/21(日) 12:15:33.38 ID:
よくがんばったな
今夜は焼肉パーティーだ
8:2015/06/21(日) 12:19:20.49 ID:
>>6
絶対あかんwwww
9:2015/06/21(日) 12:19:44.44 ID:
目標体重は?
11:2015/06/21(日) 12:23:59.60 ID:
>>9
40キロ代半ば
とりあえず40キロ代になりたい
10:2015/06/21(日) 12:21:50.67 ID:
おめでとう、54キロだったら普通やん
11:2015/06/21(日) 12:23:59.60 ID:
>>10
いや、まだデブだよ
体はひとまわり小さくなったけどね
12:2015/06/21(日) 12:25:59.44 ID:
断食で痩せるより
ちゃんと食べて運動してやせるのがいいぞ

健康的にやせた女のほうが好き
13:2015/06/21(日) 12:29:40.80 ID:
>>12
朝+昼と夕の二食だけど食べてるよー
あと毎日運動してる
不健康に痩せても意味ないもんね
14:2015/06/21(日) 12:30:49.21 ID:
腹でもうpしてくれ
17:2015/06/21(日) 12:34:44.90 ID:
>>14
腹はまだぶよぶよなんだけどちょっとまってねー
18:2015/06/21(日) 12:38:56.31 ID:
見苦しいけどお腹
なかなか上半身の肉が落ちない

1_2018052414534815d.jpg
22:2015/06/21(日) 12:43:07.78 ID:
>>19
うpありがとう
全然いいじゃん、キレイだよ
まぁでももうちょい落としたいなら頑張ってね、また落ちたら見せてー
27:2015/06/21(日) 12:48:00.91 ID:
>>22
ありがとう
美容体重くらいまで落とせたらいいなー
20:2015/06/21(日) 12:41:06.47 ID:
だきつきたい
24:2015/06/21(日) 12:43:55.27 ID:
>>20
ありがとう
この肉をうまいこと利用してそそる感じに絞りたい
21:2015/06/21(日) 12:42:05.44 ID:
今が丁度いいから体重減らすのからキープに移行すべき
24:2015/06/21(日) 12:43:55.27 ID:
>>21
いやまだデブだから痩せる
26:2015/06/21(日) 12:47:25.87 ID:
充分良いような気がするんだがな~
29:2015/06/21(日) 12:50:04.96 ID:
>>26
ありがとう
あと10キロ痩せられればな…
23:2015/06/21(日) 12:43:08.36 ID:
ビフォアは?
27:2015/06/21(日) 12:48:00.91 ID:
>>23
まってね
探してくる
30:2015/06/21(日) 12:50:54.32 ID:
ビフォーがあったよ
4ヶ月前くらいかな

2_20180524145350e18.jpg
35:2015/06/21(日) 12:54:12.43 ID:
>>30
おお、頑張ったなw
ホント頑張ったw
なぜかちょっと嬉しくなったw
37:2015/06/21(日) 12:57:58.15 ID:
>>35
頑張ったよー
今年こそ水着を着たい…
33:2015/06/21(日) 12:52:55.96 ID:
やっぱり今のお腹のほうがそそるね
36:2015/06/21(日) 12:56:19.73 ID:
>>33
ありがとう!
すごくやる気につながるwwww
38:2015/06/21(日) 12:58:28.16 ID:
>>1の苦労がよくわかる
やっぱスマートなほうがいいな
40:2015/06/21(日) 13:01:17.86 ID:
>>38
そうだよね
やっぱりデブは醜いと思う、まだデブだけど
41:2015/06/21(日) 13:03:06.02 ID:
今の時期が一番の痩せ時期だm9っ`・ω・´)シャキーン
体調がよければ少し無理しても努力した分だけ
結果がついてきて目標に近づけるよいm9っ`・ω・´)シャキーン
43:2015/06/21(日) 13:06:44.70 ID:
>>41
ありがとう!
ほんと頑張るよー自分のためにwwww
42:2015/06/21(日) 13:05:56.99 ID:
アドバイスまでに…
人間の場合、1㎏痩せるのに約7,000キロカロリーの消費が必要。1日の代謝が夏だと人それぞれだが2,500キロカロリーくらい。だから摂取するカロリーを1,500キロカロリーにおさえれば、1日で1,000キロカロリー消費していイメージ。そうすると7日で1㎏痩せる計算になる。
まあ継続してやらないとすぐに戻るけど
47:2015/06/21(日) 13:17:04.15 ID:
>>42
なるほどなるほど
カロリー計算ってあんまりしたことないな
45:2015/06/21(日) 13:11:04.79 ID:
おー すごいね!
いつからダイエット始めたの?
私も4月終わりから始めて10キロ近く落としたんだけどあと10キロ落としたい
食事制限と暇があればとにかく運動してるんだけど、1はどんな感じで頑張ってる?
48:2015/06/21(日) 13:24:35.36 ID:
>>45
ダイエットはGW終わりから始めたよ!
私がしてるのは
・朝+昼は毎日ヨーグルトにバナナときな粉と蜂蜜入れたものを食べる
・通勤の行き帰り、1駅分を早歩きで歩く(片道30分くらい)
・休日は朝食に例のヨーグルトを食べて、2時過ぎに昼+夕のごはんを食べる。おやつなんかはこの時に食べる
・休日の夜はウォーキング8キロくらい?1時間半

ていうか2ヶ月弱で10キロってハイペースだね

51:2015/06/21(日) 13:32:22.56 ID:
>>48
頑張ってるね!
モチベあがるわ!
元がデブだからストンと落ちたけど今なかなか落なくて
あと2ヶ月で落とせるとこまで落とさなきゃ
一緒にがんばろー
52:2015/06/21(日) 13:44:15.12 ID:
>>51
うん、頑張ろうね!
停滞期ってやつかな?
夏になにかあるのかい?
49:2015/06/21(日) 13:31:45.68 ID:
ちゃんと運動もしてるからいい痩せ方だね。
52:2015/06/21(日) 13:44:15.12 ID:
>>49
ありがとう
運動嫌いだから激しいのは無理だけどねwwww
50:2015/06/21(日) 13:31:53.90 ID:
ダイエットのきっかけみたいのあるの?
52:2015/06/21(日) 13:44:15.12 ID:
>>50
好きな人ができましたwwww
54:2015/06/21(日) 13:58:15.72 ID:
ダイエット始めたばかりの自分の励みになるスレ
62:2015/06/21(日) 15:02:59.61 ID:
>>54
頑張ろうね
鏡や写真を見るのがあまり苦じゃなくなったよ

56:2015/06/21(日) 14:54:07.91 ID:
すっごいじゃん!
ダイエットって口癖みたいに言ってる奴いるけど
実際に結果出せてる人は少ないよね
64:2015/06/21(日) 15:06:17.24 ID:
>>56
私も好きな人がいなければ口癖で終わってたと思う
運動嫌いだし食べることがストレス発散になってて質も量もすごかったしね

58:2015/06/21(日) 14:56:15.49 ID:
俺は炭水化物抜きすぎて身体ボロボロになったから気をつけろよ
食べなすぎも毒だわ
64:2015/06/21(日) 15:06:17.24 ID:
>>58
私は炭水化物も普通に食べちゃってる
でも量は以前より断然減ってるし、食べる順番も少し気を使ってみたり

66:2015/06/21(日) 15:07:59.37 ID:
きな粉と蜂蜜は高カロリーだから採らないほうがいいのでは
おやつもいらないのでは
あとウォーキングなんか全然カロリー消費できないんだからせめて走ったほうがいいのでは

と俺は思ってしまうけど、自分のペースが一番大事ネ
71:2015/06/21(日) 15:15:36.91 ID:
>>66
きな粉と蜂蜜は美容にもいいみたいなのでこれからも食べる!ヨーグルトだけだと飽きるしおいしいしwwww
おやつも本当は食べないのが1番いいんだけど、食べたい欲がストレスになって反動が怖いので早い時間に少しだけ食べることにしてます。
で、運動が本当はすごく苦手で大嫌いなので、走ると続かないんだよねwwwwだからできる範囲ってことでウォーキングです
デモデモダッテですみませんorz
70:2015/06/21(日) 15:12:27.40 ID:
ウォーキング以外にストレッチとか軽くでも筋トレみたいなのはしてないのー?
72:2015/06/21(日) 15:17:57.89 ID:
>>70
してないなー
ストレッチも筋トレもしたほうがいいよね
なんせめんどくさい…orz
76:2015/06/21(日) 15:32:34.17 ID:
俺はムキムキの身体作るためにダイエットしたときは徹底的にカロリー制限したよ
食べるもののカロリーは必ず確認したほうがいい
女性なら基礎代謝(1日で勝手に消費するカロリー)は1500kcalくらいかな?
だから1日の摂取カロリーが1500kcalを超えると太るってことネ
逆に1kg痩せるのには約7000kcal必要だから、極端な話1日の摂取カロリーを500kcalに収めれば、一週間で1kg痩せるということになる

ちなみにご飯は一杯で3~400kcalという中々のえげつなさ
77:2015/06/21(日) 15:49:40.08 ID:
>>76
1日の摂取カロリー500って無理だわたぶんwwww
リバウンド怖いっす
78:2015/06/21(日) 15:51:58.45 ID:
リバウンド怖いなら筋トレして筋量増やさんと
筋肉は身体で一番エネルギーを消費する場所だから、筋肉を増やせば基礎代謝が上がって太りにくい身体になる
ちなみにウォーキングではほとんど筋肉つかない
80:2015/06/21(日) 16:06:45.76 ID:
>>78はどれくらいからどれくらいまで絞れたの?
82:2015/06/21(日) 16:09:43.41 ID:
>>80
俺は徹底的に鍛えて筋肉つけまくってから余分な脂肪落としてバキバキボディにしようとしただけだから通常ダイエットとは勝手が違うけど、1ヶ月で8kg落としたよ
81:2015/06/21(日) 16:07:40.55 ID:
俺もなんとかダイエットに成功したけど
本当にキツイのは目標体重に到達してそれを維持するところだと思う
>>1さん、ばんばれ


元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1434856188/


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