【画像UP】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果www - 役に立ちそうな.com

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【画像UP】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果www

1:2014/12/18(木) 20:44:41.58 ID:
Before

1_201806192346506aa.jpg

After

若干筋肉がついた気がする

2_201806192346511c5.jpg
7:2014/12/18(木) 20:45:57.20 ID:
ちなみにBeforeは3月でAfterは12月で先週日曜に撮ったやつ 
8:2014/12/18(木) 20:45:58.16 ID:
力むのやめろ
9:2014/12/18(木) 20:47:16.04 ID:
写真撮るのに力いるから力んじゃう
11:2014/12/18(木) 20:47:59.31 ID:
ガリすぎ
弱そう

12:2014/12/18(木) 20:49:13.99 ID:
>>11
見せかけなんでクッソ弱いわ

13:2014/12/18(木) 20:49:38.67 ID:
やるじゃん
14:2014/12/18(木) 20:50:34.01 ID:
懸垂40回もやったんか?
18:2014/12/18(木) 20:51:38.18 ID:
>>14
毎日8回x5セットやってた

15:2014/12/18(木) 20:50:34.95 ID:
中高生らしい体だ
16:2014/12/18(木) 20:50:43.12 ID:
腹筋に自信があるから腹筋しか撮ってなくて笑う
24:2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:
>>16
鏡と後ろの距離が全然ないからこうしか撮れない

17:2014/12/18(木) 20:50:43.56 ID:
ちなみにジム行くの面倒だから全部自重トレーニング
19:2014/12/18(木) 20:52:16.67 ID:
そりゃこんなしょぼい体は自重だろ
50kg台っぽいしワンパンで死にそうこいつ

24:2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:
>>19
間違いなくワンパンで死ぬわ
20:2014/12/18(木) 20:52:19.17 ID:

割れ方汚いな
筋肉のつけ方へたくそ

24:2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:
>>20
それ思った、綺麗な筋肉が良かったわ

21:2014/12/18(木) 20:52:59.05 ID:
胸筋ないとキモい
22:2014/12/18(木) 20:53:05.28 ID:
ボロクソ言われてると思ったらボロクソ言われてた
23:2014/12/18(木) 20:53:26.08 ID:
もっと食えよ
体重上げろよ

26:2014/12/18(木) 20:54:39.23 ID:
>>23
鳥のササミ結構食べてるけどあまり効果が出てこない

31:2014/12/18(木) 20:55:20.41 ID:
>>26
単純に量食えよ
品目はいいんだよ

36:2014/12/18(木) 20:58:47.61 ID:
>>31
量もそれなりに食べてるんだけどね
間食でケーキとかドーナッツも食べるし

25:2014/12/18(木) 20:54:20.62 ID:
羨ましいと言えないニートどもが騒いでるなぁ
27:2014/12/18(木) 20:54:52.13 ID:
もっと離れて撮れよ
カメラで身体が隠されてる

35:2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:
>>27
次ホテル行ったら離れて撮るわ

28:2014/12/18(木) 20:54:54.07 ID:
これで懸垂40はうそだろ
35:2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:
>>28
これでも毎日40回やったわ
29:2014/12/18(木) 20:55:09.91 ID:

お前ら僻み過ぎ。

羨ましい。
30:2014/12/18(木) 20:55:17.21 ID:
腹筋の種類と回数教えてけろ
元々筋肉質だった?

35:2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:
>>30
片足づつあげて腹筋するやつ
大体片方3秒で上げきって5秒で下げる感じのを8x5セットやってた
あと筋肉質ではない

41:2014/12/18(木) 21:00:21.88 ID:
>>35
片足上げながら体起こすってこと?
別足は伸ばしたまんま?
あと大体の年齢も教えて欲しい

44:2014/12/18(木) 21:04:10.22 ID:
>>41
そんな感じ
上げてない方の足は伸ばしたまま
年齢は24歳

49:2014/12/18(木) 21:10:25.71 ID:
>>44
今やってみたけど、バランスとるの難しそう
やってる最中は常に背中浮かせてる?
あと足の上げ方は膝曲げながら近づける感じ?
質問多くてすまんね、このタイプ初めて聞くから

52:2014/12/18(木) 21:11:58.62 ID:
>>49
背中はほぼ浮かせっぱなしだね
足を上げるのを切り替える時だけ浮かせない感じ
足上げは膝を曲げながら近づける感じでOK

56:2014/12/18(木) 21:14:27.88 ID:
>>52
さんきゅー
過去3回くらい腹筋割るの挫折してるから気が向いたらやってみるわー

59:2014/12/18(木) 21:15:56.30 ID:
>>56
腹筋割りたかったら体脂肪率減らせば誰でも割れるで

47:2014/12/18(木) 21:07:47.90 ID:
スターナムチンニングでやってるの?
50:2014/12/18(木) 21:10:35.49 ID:
>>47
正確にいうと懸垂じゃなくてそれだね

57:2014/12/18(木) 21:14:32.13 ID:
ザ日本兵って感じの筋肉やな
58:2014/12/18(木) 21:14:48.41 ID:
昔嫌儲で見たような気がする
63:2014/12/18(木) 21:18:35.37 ID:
>>58
たぶん昔VIPで立てたときのを転載されたんだと思う

60:2014/12/18(木) 21:16:12.13 ID:
あー最後に質問
ビフォーに至るまでもある程度筋トレはしてた?
すでに腹筋割れてるが

63:2014/12/18(木) 21:18:35.37 ID:
>>60
一応やってたけどその時は週2で腹筋20回くらいしかしてなかったかな

62:2014/12/18(木) 21:17:02.05 ID:
有酸素やってんの?
64:2014/12/18(木) 21:19:11.02 ID:
>>62
有酸素ってほどではないけど30分くらい軽めのダンスしてるわ

67:2014/12/18(木) 21:24:04.76 ID:
ランナーの俺は体脂肪率7%だけど肥大トレーニングはあまりしないから割れとらんな
69:2014/12/18(木) 21:32:04.42 ID:
自分の写真撮ってみたら酷かったワロタ
70:2014/12/18(木) 21:32:38.28 ID:
俺もニートでヒキってるんだが
腹が5段くらいになるからな
めっちゃぶよぶよだわ・・・

32:2014/12/18(木) 20:56:51.79 ID:
間違いなくここの奴らより良い体してる

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1418903081/


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