【画像】一ヶ月間鍛えた俺の肉体www - 役に立ちそうな.com

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【画像】一ヶ月間鍛えた俺の肉体www

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:09:51.032 ID:0SpG7TonM
腕立てしてんのに胸に全然ついてる気しないからアドバイスよろ

no title

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43.060 ID:fGys2txX0
いいじゃん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:10:43.298 ID:yvnyOplQ0
元々筋肉ついてるやつだろ
すごいとは思うけどさ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:33.283 ID:0SpG7TonM
>>3
力入れたからこう見えるけどまだ全然ヒョロガリだぞ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:10:58.759 ID:42Q0xOBeM
1ヶ月の写真を見せろよ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:27.515 ID:F/0unU0e0
ヒョロヒョロやんw

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:04.618 ID:0SpG7TonM
>>5
まじでそうだから困る

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:11:36.546 ID:Fgp35yola
ガリガリで草

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:07.373 ID:QUZ5zjyT0
がりがりより身長に目がいく

なぜチビは体をきたえたがるのか

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:12:36.412 ID:0SpG7TonM
>>9
167だぞ文句あんのかコラ!

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:35.882 ID:QUZ5zjyT0
>>10
いや不思議なんだよ
べつに鍛えても身長がのびるわけじゃないじゃない

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:14:33.390 ID:0SpG7TonM
>>13
太りたくないから鍛えようと思っただけや

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:02.858 ID:KLjnp8iz0
多分だけど、手の間隔が広すぎる

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:15:44.428 ID:0SpG7TonM
>>11
広げたら胸に狭めたら腕につくって聞いたけど違うのか?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:13:21.647 ID:0SpG7TonM
やっぱプロテインとか摂ったほうがいいのか

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:16:22.791 ID:0SpG7TonM
筋トレに自信あるVIPPER来てくれ~

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:21:20.630 ID:Ux+/gtrn0
素直にかっこいいと思う
やるやん

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:25:29.389 ID:+9kiMzw10
低負荷だからダメなんだよ
動作はゆっくりと下まで下げる あげる時は勢いよく
そして腕は伸ばしきらない胸に常に力を入れている状態にする
負荷をあげるために本を重ねるでもプッシュアップバー買うなりするといい

自重でも足りなくなったらベンチとかダンベルフライ
なんかも取り入れるといい

食事はタンパク質を摂ることを意識すればいいお金に余裕があるならプロテインがあると楽
摂取するプロテイン量は体重×2で考えればいい

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:29:49.352 ID:0SpG7TonM
>>23
ガチのアドバイスキタ━(゚∀゚)━!
プッシュアップバーは使ってるから重りも買ってみようかな
食事面もちゃんと気をつけますわ




32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/03(火) 02:52:14.239 ID:wFnPfFIpa
髪型アフロのやつ久しぶりに見た

元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1530551391/


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