フラれたデブだが暇すぎる - 役に立ちそうな.com

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フラれたデブだが暇すぎる

1: 2018/07/16(月) 21:13:23.021 ID:8pYC9Luta
かまってくれつまんないから

2: 2018/07/16(月) 21:13:50.321 ID:usrGyPhm0
女?
何で振られたの?

3: 2018/07/16(月) 21:14:29.841 ID:8pYC9Luta
女。
フラれた原因はわからん。

4: 2018/07/16(月) 21:15:12.012 ID:IfrnOX7Tr
肉体的にかまってあげたい

5: 2018/07/16(月) 21:15:41.551 ID:8pYC9Luta
やぶさかではない

7: 2018/07/16(月) 21:17:22.870 ID:IfrnOX7Tr
>>5
優しくしてあげようね

6: 2018/07/16(月) 21:17:04.658 ID:1ymXXznl0
デブだからでしょ?
ぼくもデブだよ

8: 2018/07/16(月) 21:17:49.489 ID:8pYC9Luta
デブだからフラれたのも一理あるけどたぶんそれ以外でフラれた。
友達にもどりたい。避けられてるけど。

9: 2018/07/16(月) 21:18:47.575 ID:BhG+dkWa0
「フラれたデブだが暇すぎる」と「逃げるは恥だが役に立つ」で踏める

10: 2018/07/16(月) 21:18:53.576 ID:8pYC9Luta
デブ、デートのために高い補正下着とか買ったりしたんだけどさ。
性格もデブだったからなのかだめだった。

11: 2018/07/16(月) 21:19:23.183 ID:8pYC9Luta
踏めるな。やるやん。

12: 2018/07/16(月) 21:20:45.254 ID:IfrnOX7Tr
補正下着は、脱いだらガッカリになる諸刃の剣

13: 2018/07/16(月) 21:22:31.348 ID:8pYC9Luta
デブずっと自分のおっぱいめんどくさくてDカップのブラジャーつけてた。
ちゃんと計ったらGだった。

14: 2018/07/16(月) 21:24:05.476 ID:IfrnOX7Tr
>>13
なんと勿体ないことを
がんばれば腹の肉もお●ぱいになるというのに…

15: 2018/07/16(月) 21:25:48.463 ID:8pYC9Luta
安価ちゃんとつけるか。
>>14 それ下着屋の人にも言われたわ。
あなたの背中もおなかも腕も元々はお●ぱいですよ!
でもたけえよ。支える布がたけえよ。

18: 2018/07/16(月) 21:29:43.369 ID:IfrnOX7Tr
>>15
逆に考えるんだ
布を買うだけで、運動もせず、腹とか腕の脂肪が減ると考えるんだ

20: 2018/07/16(月) 21:31:59.212 ID:8pYC9Luta
>>18
やっぱ課金装備は強い。徐々にお●ぱいにもどってほしい。
正直デブでずっときたからデブじゃない自分がわからない。

25: 2018/07/16(月) 21:38:20.820 ID:nA7e+76PK
>>13
マジか・・・

16: 2018/07/16(月) 21:27:27.085 ID:8pYC9Luta
男はお●ぱいに弱いんじゃない。
好みの顔についてるお●ぱいによわいんだ。

18: 2018/07/16(月) 21:29:43.369 ID:IfrnOX7Tr
>>16
それは一理あるけど、そんなこといったら永遠にデブは勝てない

17: 2018/07/16(月) 21:29:20.163 ID:qu/v1yez0
デブは仕方ないよ

モテないデブ男先輩もデブ女は擦り寄られても切ってたぐらいだし

19: 2018/07/16(月) 21:30:20.592 ID:8pYC9Luta
>>17
やっぱデブはアウトか。痩せるしかないのか。
好きな人は可能性1ミリもないけど。

21: 2018/07/16(月) 21:35:57.162 ID:8pYC9Luta
デブの今日の飯はうどんときゅうり
明日はキャベツと白菜

22: 2018/07/16(月) 21:36:27.109 ID:qu/v1yez0
キャベツ白菜どうやって食うの?炒めるの?

23: 2018/07/16(月) 21:37:17.090 ID:8pYC9Luta
>>22
ゆでてポン酢。

24: 2018/07/16(月) 21:38:02.877 ID:oERg+FHXd
身長体重は

26: 2018/07/16(月) 21:39:19.083 ID:8pYC9Luta
>>24
150/60
立派なデブにそだちました

27: 2018/07/16(月) 21:41:35.802 ID:IfrnOX7Tr
お●ぱいのサイズと年齢は?

28: 2018/07/16(月) 21:42:28.404 ID:8pYC9Luta
>>27
75Gカップ 33

31: 2018/07/16(月) 21:46:20.353 ID:IfrnOX7Tr
>>28
今でGということは、しっかりした下着つければ、もっと成長するということ…!!
最高じゃないですか

32: 2018/07/16(月) 21:48:18.038 ID:8pYC9Luta
>>31
揉まれることのないパイをこれ以上増やすよりパイを2カップ墓地に捨てて全身の脂肪を減らしてターンエンドしたい。

33: 2018/07/16(月) 21:50:47.985 ID:IfrnOX7Tr
>>32
しっかりした下着で+2カップ
ダイエットで-2カップ
というプランが良いと思う

そして俺が揉む

34: 2018/07/16(月) 21:52:31.999 ID:8pYC9Luta
>>33
都合よくいけばいいんだけどな・・・。

35: 2018/07/16(月) 21:54:38.758 ID:IfrnOX7Tr
>>34
まあ何もしなけりゃ何も始まらないっすよ
チャレンジしてみましょ

37: 2018/07/16(月) 21:57:36.781 ID:8pYC9Luta
>>35
ダイエットがんばるわ。ありがとね。
運動なんて学生の時以来してないけど。

29: 2018/07/16(月) 21:45:05.510 ID:r8N6xrue0
60でデブだぁ?最低でも30キロ増やして出直して来い

30: 2018/07/16(月) 21:46:15.730 ID:8pYC9Luta
>>29
すまねえ。身長が低いから同じ体重でもデブなんだ。

36: 2018/07/16(月) 21:56:15.051 ID:8pYC9Luta
デブ正直 やけになって風呂屋の地雷嬢にでもなろうかと思ったんだが
チキンすぎてできなかったよ

38: 2018/07/16(月) 21:58:48.599 ID:IfrnOX7Tr
>>36-37
やけになって俺にお●ぱい揉まれよ
あと運動だったら付き合うよ

39: 2018/07/16(月) 21:59:59.374 ID:8pYC9Luta
>>38は運動得意なんか?
お●ぱい揉まれるのは別にどうぞどうぞだな、正直。

40: 2018/07/16(月) 22:01:06.830 ID:IfrnOX7Tr
>>39
体力ないけど運動神経はいいよ

マジすか、お●ぱいあざーす!!

41: 2018/07/16(月) 22:01:54.692 ID:8pYC9Luta
>>39
運動神経いいのうらやましいな。

42: 2018/07/16(月) 22:03:19.151 ID:IfrnOX7Tr
>>41
鍛えればいくらか良くなるよ
色々やってみよう

43: 2018/07/16(月) 22:04:52.381 ID:8pYC9Luta
>>42
とりあえずプランクとかいうやつしてみるわ。

44: 2018/07/16(月) 22:05:54.746 ID:8pYC9Luta
デブは今から風呂に入るが腹の肉でもさらすか

45: 2018/07/16(月) 22:07:09.964 ID:inW2mhxY0
いいな男が羨ましい

46: 2018/07/16(月) 22:08:10.674 ID:8pYC9Luta
>>45
いいやつだな・・・。

51: 2018/07/16(月) 22:18:22.738 ID:8pYC9Luta
盲腸あとがださい。

54: 2018/07/16(月) 22:19:54.042 ID:inW2mhxY0
むにむにしたい

56: 2018/07/16(月) 22:21:42.286 ID:8pYC9Luta
>>54
減るならいくらでも揉んでくれよ・・・

59: 2018/07/16(月) 22:27:55.725 ID:IfrnOX7Tr
>>56
プロテインは、糖質が多い体重を増やす用のプロテインと、糖質の少ない体重を減らして筋肉増やす用のプロテインがあるよ

61: 2018/07/16(月) 22:29:39.569 ID:nSbXoIel0
>>56
プロテインは役割で分けると大きく2種類ある

①たんぱく質補助食
ほとんどのプロテインはこれ

②たんぱく質+カロリー補助食(ウェイトゲイナー)
激しい運動したり、筋肉をとにかく大きくしたい人はこれ

①は食事だけで必要量たんぱく質を取れない人が飲むもの、要はたんぱく質サプリ、これは飲みまくっても太らない
②はは食事だけで必要なたんぱく質とカロリーを取れない人が飲むもの、要は栄養補助剤、これは飲めば飲むほど太る

ちなみに②の中身は①に砂糖をぶち込んだだけってやつが多い

63: 2018/07/16(月) 22:32:07.954 ID:8pYC9Luta
>>61
ほー。そしたら①のタイプを飲んでいけばいいんだな!
置き換え?

65: 2018/07/16(月) 22:38:46.733 ID:nSbXoIel0
>>63
たんぱく質補助サプリだから基本的に食事+で摂取する、食事で十分なたんぱく質が摂取できるってんなら、取らなくてもいいが

置き換えはお勧めしない、プロテインでたんぱく質だけ摂取する食事は一見ダイエット効率がよさそうだが、これをやると便が出なくなる上、腸内環境が非常に悪くなる
どうしてもたんぱく質以外の栄養を摂取したくない場合はプロテインと食物繊維(水溶性+不溶性)を摂取する、これなら便の問題は解決する

でも置き換えるんならやっぱり間食をプロテインにするってレベルにしといた方がいいと思う

66: 2018/07/16(月) 22:43:19.078 ID:IfrnOX7Tr
>>65
横からだけどめっちゃ勉強になるー
横からありがとうございます

食事でたんぱく質を接種するに当たってオススメの食材ってある?

70: 2018/07/16(月) 22:58:33.932 ID:nSbXoIel0
>>66
たんぱく質には植物性(大豆等)と動物性(肉、卵、乳製品)があるけど
たんぱく質だけを効率的に取る場合、必然的に他のカロリー栄養素(糖質と脂質)の含有率が少ない食材を選ぶことになる

そうなると植物性のたんぱく源は大体、糖質と脂質も付いて回るから選択肢から外れることが多い、あとアミノ酸スコア(たんぱく質がどれだけ人間のたんぱく質に近いかの値)も低いから、吸収効率が悪くて動物性に比べて大量に摂取する必要も出てくる。

そう言う訳で基本的にたんぱく源には動物性でかつ脂質と糖質が少ない物を選ぶことになる
そもそも動物性のたんぱく源には糖質はほとんど含まれてないから、より脂質の低いものをって考えると
鳥胸肉、ささみ、牛豚の赤身肉、マトン(羊肉)
大体このあたりになる

ただ脂質にも種類があって、燃焼の早い脂質はどんなカロリー源よりも早く燃焼されて、結果として代謝を高めて除脂肪硬効果産むものがある
それが俗に言うオメガ3脂肪酸で、魚の油はほとんどこれ
だから魚は油がたっぷり乗ってても食ってOK

まとめると
鳥胸肉、ささみ、牛豚の赤身肉、マトン(羊肉)、魚
かな

あと卵もたんぱく質含有率も高いし、脂質も割と良質な脂質の割合が多いからここに付けく加えてもいいかな

71: 2018/07/16(月) 23:01:58.269 ID:8pYC9Luta
>>70
とりむね肉は好きだ!ささみも好きだ!魚は焼けば好きだ!
卵もいいんやな。>>70ガチでためになる。
デブがデブじゃなくなるかもしれない。

74: 2018/07/16(月) 23:16:29.930 ID:nSbXoIel0
>>71
とりあえず早くプロテインを買うんだ!
プロテインは結構お金がかかるけど最近は安い外国メーカー品が日本でも安く輸入できるようになったからそれを買うと良い
マイプロテインってイギリスのメーカーのがたぶん一番安い

あとプロテインにも動物性プロテイン(乳清たんぱく、牛乳からバターやチーズを作った後に残った、水溶性たんぱく質を粉にしたもの)と
植物性プロテイン(大豆たんぱく、大豆から大豆油を絞った後に残った水溶性たんぱく質を粉にしたもの)があるけど、基本的には動物性プロテイン(ホエイプロテイン)が吸収率、味、溶けやすさの点でお勧め

牛乳でお腹を壊す体質だったり、ベジタリアンだったり、ホエイプロテインで腸内環境悪化するような人は大豆プロテイン(ソイプロテイン)かな

75: 2018/07/16(月) 23:27:34.482 ID:8pYC9Luta
>>74
マイプロテインぐぐるわ。ありがとう。

気づいたらデブがプロテインダイエットに励むスレになってる

72: 2018/07/16(月) 23:02:09.614 ID:IfrnOX7Tr
>>70
おお…なんとも詳しくありがとう…
鶏肉と卵いっぱい食べることにするわ

67: 2018/07/16(月) 22:45:37.565 ID:8pYC9Luta
>>65
間食をか。なるほどありがとう。
キャベツとプロテインとかでもいいんかな

68: 2018/07/16(月) 22:52:06.565 ID:IfrnOX7Tr
>>67
こいつは遠かったオワタ

69: 2018/07/16(月) 22:53:36.180 ID:8pYC9Luta
>>68
すまんな

55: 2018/07/16(月) 22:19:54.461 ID:nSbXoIel0
食事制限はするにしても1日当たり(体重÷1000)×2gのたんぱく質は取るようにな
これしないと運動で損傷した筋肉が回復されずに結果として脂肪と筋肉双方が減っていくことになる

ちなみに体重60kgならたんぱく質120g、これを脂肪の無い肉に換算すると600gな
たぶん肉で補うのはきついと思うから素直にプロテイン飲んどけ

56: 2018/07/16(月) 22:21:42.286 ID:8pYC9Luta
>>55
ダイエットに自信ニキ??めちゃくちゃためになるありがとう。
プロテインって色々あるし間違った飲み方するとアカンときくけど
専スレ覗いたほうがいいんかな

59: 2018/07/16(月) 22:27:55.725 ID:IfrnOX7Tr
>>56
プロテインは、糖質が多い体重を増やす用のプロテインと、糖質の少ない体重を減らして筋肉増やす用のプロテインがあるよ

59: 2018/07/16(月) 22:27:55.725 ID:IfrnOX7Tr
飲み方は>>55に書いてある通りのたんぱく質の不足分を補う感じで飲むといいよ
運動したときはもう少し多くてもいいよ

73: 2018/07/16(月) 23:10:48.604 ID:o8n6ockZ0
ダイエットは食事:筋トレ=7:3で重要だから
俺がやった減量は
甘いジュースお菓子カップ麺完全遮断(付き合い以外)
朝昼しっかり一人前食べて夜は少なめ
筋トレ&やる日は多めにご飯食べる
あとは運動する日はカフェイン多めに取ってた
参考になればどうぞ

75: 2018/07/16(月) 23:27:34.482 ID:8pYC9Luta
>>73
運動は走ったりしないといけないんだろうか。運動用の靴もってないんだ
ジュースとかお菓子は食べてないからいける。

76: 2018/07/16(月) 23:29:18.612 ID:oERg+FHXd
ゲーム好きならダンレボやろうぜ!
ゲームしながらまじで痩せられる

77: 2018/07/16(月) 23:34:34.213 ID:8pYC9Luta
>>76
ダンレボってゲーセンにあるアレだよね。
はだしでやってる人とかいるけど確かに痩せそうだ。
でも人目が気になる。

78: 2018/07/16(月) 23:48:23.191 ID:nSbXoIel0
何か一つ運動で減量しろと言われたら、ほとんどの減量経験者はたぶんスクワットを選ぶ

大腿筋は人体で最も大きい筋肉で、それを動かすことはエネルギー消費効率が最もいい上に、足には太い血管も通ってるから血流が良くなって代謝も上がるようになる
足は第二の心臓と呼ばれる由縁はこれ

80: 2018/07/16(月) 23:51:48.693 ID:8pYC9Luta
>>78
スクワットな。毎日やるようにする。

81: 2018/07/16(月) 23:57:04.730 ID:oERg+FHXd
>>80
毎日よりかは週に一日二日空けてやった方がいいよ

82: 2018/07/17(火) 00:00:22.977 ID:zihUoIo7a
>>81
あけるのか・・・忘れそうだ

79: 2018/07/16(月) 23:48:43.956 ID:8pYC9Luta
デブがデブでなくなるためのアドバイスくれた人らありがとう。 

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1531743203/


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