デブ俺、夕飯を1週間抜いた結果驚きの肉体変化 - 役に立ちそうな.com

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デブ俺、夕飯を1週間抜いた結果驚きの肉体変化

1: 2017/10/28(土)01:45:34 ID:ZuM
95キロ→93キロ
見た目に変わり、無し!w

2: 2017/10/28(土)01:46:06 ID:ZuM
厳密には10日だった
身長は180ちょい

3: 2017/10/28(土)01:47:17 ID:ZuM
薄々思ってはいたんだけど多分これ体から水分抜けてるってやつだよね?
効果なしって事だよね?

5: 2017/10/28(土)01:48:50 ID:THJ
>>3
お前は本当に馬鹿だなあ
2kgも痩せてんだぞ?そんなんだからデブなんだよ
一月で6kg痩せんじゃねーかそんな計算できない脳だからデブなんだよ

10: 2017/10/28(土)01:51:01 ID:LP7
>>3
炭水化物減らすと、体内の水分も減るからな
脂肪は変わってないと思う

13: 2017/10/28(土)01:52:40 ID:ZuM
>>10
だよね、脂肪減らすって難しいな
何すればいいかわかんなくなったわ

15: 2017/10/28(土)01:54:16 ID:LP7
>>13
脂肪減らすには代謝上げるしかない
筋肉付けないと代謝は上がらない
その程度の運動じゃ少ないし、スクワット30に切り替えた方が良い

16: 2017/10/28(土)01:54:57 ID:ZuM
>>15
今日からスクワット30に切り替えていく事にします

4: 2017/10/28(土)01:48:02 ID:THJ
おま
2kgも痩せてんじゃねーか
10日間で食っていたであろう量は20kgもねーだろ?
ってことは1/10以上のダイエット効果じゃねーか

7: 2017/10/28(土)01:49:54 ID:ZuM
>>4
普通のデブからすれば2キロはデカいかもしれないが俺レベルの重度のデブだとやる気失せまくりなんだ...
体が夜抜きに慣れてこれからどんどん減らなくなっていくだろうし辛い

9: 2017/10/28(土)01:50:53 ID:THJ
>>7
な訳ねーだろデブ
お前はデブなんだよ
何をしても無駄だよデブだから

6: 2017/10/28(土)01:49:20 ID:THJ
年間で60kg痩せるんだぞ?
本当に馬鹿死ね

8: 2017/10/28(土)01:50:00 ID:ESv
十分じゃねーか
でも運動してた訳じゃないからリバウンド街道まっしぐらだけどな

11: 2017/10/28(土)01:51:59 ID:ZuM
>>8
昔空手を嗜んでてな、ストレス発散がてら正拳突き、前蹴り、裏拳打ちを10回ずつ×3セットと腕立てのひじついて体制キープするのを1分×3セットを夜やってたよ
まぁ意味ないだろうけど

12: 2017/10/28(土)01:52:06 ID:THJ
大体夜抜いちゃうあたりセンス無い
減らすことなんで出来ないの?デブなの?

14: 2017/10/28(土)01:53:56 ID:ZuM
>>12
朝は食えってよく言うだろ?昼はせっかくのお昼休みだからなんか食べるだろ?
となると夜を抜く事になる、1日で1番食う量多いのに風呂入って寝るだけだし

25: 2017/10/28(土)02:06:35 ID:THJ
>>14
だからお前のダイエットは極端なんだよ
なんで「減らす」って選択を出来ないのか
で、たった10日の結果のみで結論付けるのか

普通なら10日で2kgも痩せたなら劇的変化で未来に期待してしょうがない
だがお前はどうだ?
2kgも痩せたにも係わらず、否定的で効果なしと結論付けたい結論有りき、だ

もう一度よく考えてみろ
抜いた10日で食ったであろう夕食が20kgもあったか?ないだろ?
なら摂取する量の1/10以上痩せてんだよ
まさか夕食抜いただけで10kg痩せる訳ないだろう?そんなことは当たり前だ

お前は初めからダイエットに効果がないことを期待して
夕食を抜いたんだ
効果があっては困るんだよ夕食を心置きなく食べたいのがお前の本音だからな

10日など短期でダイエットを計画する奴は必ず失敗する
計画的にまずは2割から3割メシの量を減らす、そして
最低でも月単位、理想的なのは年単位でダイエットをする

お前の体重なら当たり前だ

29: 2017/10/28(土)02:10:21 ID:ZuM
>>25
恥ずかしい話減らすってのがどのくらいの割合なのかがよくわからないんだよ
だから食わない事にした
あまりにも見た目に変化がないもんだから失敗と決めつけてたよ
ただ月単位年単位ってのはごもっともだと思うしやってみるわ

33: 2017/10/28(土)02:15:11 ID:THJ
>>29
いや、年単位は大げさだったけど長期的にExcelとかなんかに記録付けて
毎日体重測定するのは構わないが、週か月単位でしばらく見ればきっと変化はあると思うよ
万が一なければ何が原因かその時に探るのがいいと思う
頑張れ!

34: 2017/10/28(土)02:17:29 ID:ZuM
>>33
3日単位くらいで測ってみる、まぁ欲しいのは数字の変化じゃなくて見た目の変化なんだけど...
また来週か再来週に同じ時間くらいに報告しにくるよ

17: 2017/10/28(土)01:56:10 ID:LP7
空手の突き蹴り打ちと、肘つけて固定のやつはしなくても良いぞ
もちろんした方が良いけど、痩せる目的なら別のが良い

18: 2017/10/28(土)01:57:39 ID:ZuM
>>17
空手してた頃はスリムだったからなぁ、チビだったけど
何かした方がいい方ある?

19: 2017/10/28(土)01:59:11 ID:LP7
>>18
そりゃもちろんランニングして水分とグリコーゲンの消費とか、スクワット増やすとか、食事制限とか色々あるけど
いきなりヘヴィなのしても続かないしな。スクワットと腕立てでも好きな範囲でしてたら良いよ

21: 2017/10/28(土)02:01:47 ID:ZuM
>>19
周りの目が痛くて走るのはやめたんだ
スクワットと腕立て頑張るよ

また1週間後か2週間後に続いてたらスレ立てるから良かったらまたアドバイスをくださいな

24: 2017/10/28(土)02:06:12 ID:ESv
>>21
そこで周りの目を気にする意味がわからん
もう既にお前は周りからデブと認識されてんだからこれ以上きにする必要がどこにある?
ケツの筋肉が悲鳴上げるまでダッシュしてこい

28: 2017/10/28(土)02:08:21 ID:ZuM
>>24
まぁあれは当人じゃなきゃわかんない辛さだと思うからそう思われるのも無理はないと思う

20: 2017/10/28(土)01:59:49 ID:Ery
俺は朝昼抜いて夜だけ食ってる
ぶっちゃけ食うのが面倒

22: 2017/10/28(土)02:02:11 ID:ZuM
>>20
俺は夜食べたいけど正直食べるのが面倒って気持ちもわからんでもない

23: 2017/10/28(土)02:02:57 ID:Ery
>>22
ゲームしながら寝っ転がってると飯抜き生活いけるで
ダメ人間にはなるがw

26: 2017/10/28(土)02:06:44 ID:vyo
100キロいってないのかまだまだだね

俺は待ってるぞ
お前が俺のステージまでくるのをな

30: 2017/10/28(土)02:10:49 ID:ZuM
>>26
俺は降りる

31: 2017/10/28(土)02:13:02 ID:Ery
>>30
ベッドに横になってゴロゴロしてるだけやで
まず死なないから大丈夫

32: 2017/10/28(土)02:14:08 ID:ZuM
>>31
ニートじゃないの!

27: 2017/10/28(土)02:08:20 ID:Ery
つか90キロ以上あったら2週間水だけで生活できそうw

30: 2017/10/28(土)02:10:49 ID:ZuM
>>27
きついわ、死にたくない

36: 2017/10/28(土)02:19:09 ID:THJ
オレの場合にはイチみたいな明らかデブではないが
外食時に大盛りを食べてたのを並にするとか
家でも、大盛りからご飯を並にするとか、これだけでも初めはキツイ
大盛り食べたくてしょうがない、でもしばらくすると少しずつ痩せてきて
並で足りるようになる。あと夕食を減らすのはいいみたいだな
抜くのは過激だと思うが、もし抜くなら数ヶ月単位で抜けるか
つまり二食に体を順応させる必要がある

37: 2017/10/28(土)02:19:53 ID:Wjt
有酸素運動しないと変わらんがな 恥ずかしいとかわけわからんな

38: 2017/10/28(土)02:24:00 ID:Rw8
デブは餓死しないから絶食しても大丈夫
ただしエネルギーは不足しなくても特定の栄養素や塩分の不足は起こりえる

39: 2017/10/28(土)02:24:49 ID:Mwn
2kgぐらい1日で落とせるわ

40: 2017/10/28(土)02:28:27 ID:Rw8
俺は一日二食を1年続けても体重減らなかったぞ
一日一食にしてやっと少しずつ減り始めた
人類は氷河期を生き残った生物の子孫だから食い溜め出来るし
食う量を少しくらい減らしてもその分多く吸収して排泄を減らすという生存能力がある

41: 2017/10/28(土)02:30:31 ID:THJ
>>40
そりゃお前が特別なのか、減らしても間食してるとか
1食当たり食べる量が増加して相殺してるからだよ

42: 2017/10/28(土)02:32:10 ID:THJ
>>40
あと、中年になると同じ量食ってるとどんどん太り出す
基礎代謝が下がるからな
だから一日二食にしてそこが均衡を保ったのかもな
以前と変わらず三食食ってたらデブまっしぐら

元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1509122734/



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