【悲報】筋肉つけようとジムに3ヶ月通ったワイの体脂肪&筋肉がすごいことに - 役に立ちそうな.com

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【悲報】筋肉つけようとジムに3ヶ月通ったワイの体脂肪&筋肉がすごいことに

1: 2018/08/27(月) 08:54:52.46 ID:Qx516ld6M
体脂肪→増加
筋肉量→減少

は?

3: 2018/08/27(月) 08:55:35.61 ID:HPjwEZ7D0
faridyu「頭使って練習しないと普通に嘘つくよ」

4: 2018/08/27(月) 08:55:46.52 ID:Qx516ld6M
トレーナーの言う通りの量やって
言う通りのオリジナルブランドのたっかいプロテイン買って飲んでたんやぞ?

5: 2018/08/27(月) 08:56:42.03 ID:Qx516ld6M
もうどないすりゃええねん

6: 2018/08/27(月) 08:57:04.07 ID:1Wc18/gWd
筋肉はともかく脂肪増えてるのはお前のせいだぞ

7: 2018/08/27(月) 08:57:26.78 ID:AyL2ZHzv0
これからやぞ

8: 2018/08/27(月) 08:57:38.77 ID:hWcoCFlf0
プロテインの前に脂肪を落とすことからやろ

9: 2018/08/27(月) 08:57:52.18 ID:2CzC0lIF0
太らせなきゃジム辞められてしまうからな

10: 2018/08/27(月) 08:57:53.64 ID:mVYOf9Gl0
体脂肪計が壊れてるだけやろ
あと1年筋トレしたら見た目変わるで

11: 2018/08/27(月) 08:58:42.99 ID:R6dRVdby0
プロテインなんてあんま変わらんやろ
トレーナーに騙されてるで

12: 2018/08/27(月) 08:59:03.72 ID:L8SzpY8AM
見かけが良くなってたらええよ

13: 2018/08/27(月) 08:59:35.98 ID:AyL2ZHzv0
ジムの主な収入源はオリジナルブランドの値段だけ高いしょぼいプロテインやぞ

14: 2018/08/27(月) 09:00:08.45 ID:2NiNP5Emr
脂肪がついた方が筋肉付きやすいからいいだろ
プロテインが悪いんじゃなくてトレーニング量が足りてないわ

15: 2018/08/27(月) 09:01:04.45 ID:khLzkO6Ed
筋肉量や体脂肪率なんて目に見えんもん気にしてもしゃーない
挙げられる重量と見た目で勝負や

16: 2018/08/27(月) 09:01:49.47 ID:d4q2Jmm6a
せや!ジム行ってるし痩せるからガッツリ食うで!

17: 2018/08/27(月) 09:02:03.16 ID:K32UHDZW0
脚鍛えるだけで筋肉量あがるやろ

19: 2018/08/27(月) 09:02:59.57 ID:bwtea58vp
有酸素やってないんじゃないか?
筋トレの後30分は有酸素トレーニング欲しいな。

22: 2018/08/27(月) 09:04:24.08 ID:Qx516ld6M
>>19
筋肉トレーニングしたあとに有酸素やってたで

20: 2018/08/27(月) 09:03:11.14 ID:Qx516ld6M
じゃあ結局どないすればええねん
ジム以外で筋肉つける方法ないんか
50越えた老ガイジを殴り殺せるくらいの筋肉ほしいねん

21: 2018/08/27(月) 09:04:16.38 ID:bwtea58vp
キックボクシングジムに行くのが一番だな

23: 2018/08/27(月) 09:05:13.10 ID:Qx516ld6M
って言うかもうジム行きたくないわ
仕事以外で人に会いたくねぇわしんどい

24: 2018/08/27(月) 09:05:47.04 ID:JKqtGMtw0
家でしろや

25: 2018/08/27(月) 09:06:27.61 ID:K32UHDZW0
しばらくスクワットだけしろ

26: 2018/08/27(月) 09:06:52.97 ID:DTDxYBf7M
最初からプロテイン飲んだら肥るやろ
まずは毎日ウォーキングと軽いレジスタンスワークアウトからや

29: 2018/08/27(月) 09:08:51.62 ID:Qx516ld6M
>>26
ウォーキングとかさ「なにあいつひょろがりの癖に何してるんw?」みたいに見られそうで怖くない?

30: 2018/08/27(月) 09:10:29.11 ID:DTDxYBf7M
>>29
人は人自分は自分やで
ヒョロガリならまずは脂質とたんぱく質多目の食事にせな下地が出来んやで

27: 2018/08/27(月) 09:07:35.59 ID:Qx516ld6M
もうええわ
ひょろガリ糞キモヒキニートガイジ体型で一生生きていくわ

28: 2018/08/27(月) 09:08:17.71 ID:NSBBm5qEr
ジム行ってないけど筋肉量落とさずにウェイトだけ減らせてるわ
有酸素運動って神やわ

no title

31: 2018/08/27(月) 09:11:27.55 ID:xzg84hPTM
そもそも3ヶ月で結果を出そうなんてRIZAPに侵されすぎ。

32: 2018/08/27(月) 09:12:17.98 ID:i+TWBo1b0
最近筋トレしてるせいか知らんが無性に腹減るわ
今までの量じゃだめなんかな

34: 2018/08/27(月) 09:12:53.52 ID:8lMI0dt50
>>32
でかくなりたいか痩せたいかによるやろ

33: 2018/08/27(月) 09:12:32.94 ID:8lMI0dt50
筋肉は始めて三ヶ月でつき始めるんやで

35: 2018/08/27(月) 09:14:10.81 ID:hnAw3u1Ea
冷奴、納豆、ご飯を食べます。
30分後に有酸素運動を1時間します。
あとは各部筋トレをします。
筋トレ後に30分から1時間の有酸素運動をします。

時間あるならこれくらいやれ。

36: 2018/08/27(月) 09:14:26.75 ID:DTDxYBf7M
ワイらはエスパーやないから元の体型をどうしたいか聞かな教えようがないやで

38: 2018/08/27(月) 09:16:44.43 ID:Ln5dKNxB0
ワイヒョロガリやったけど太ってイカつくなってきたわ
太っても胸や腕に筋肉つくんやな

39: 2018/08/27(月) 09:19:12.68 ID:+wZFSwJSM
ジムとかだるすぎて3日でやめたわ
なんで休みにランニングとかせなあかんねん

40: 2018/08/27(月) 09:19:24.90 ID:WA8ZNkor0
食事ちゃうの

41: 2018/08/27(月) 09:21:12.03 ID:BeovI/KN0
どうせマシンをへこへこやっただけで満足して追い込めてないんやろ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1535327692/


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