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細マッチョになりたいんだけどwww筋トレに自信あるやつちょっと来てくれwww

1: 2018/08/16(木) 21:05:48.899 ID:HcZ7bt4gM
こんな体型でも細マッチョになれる?

no title

2: 2018/08/16(木) 21:06:23.419 ID:KsCTzeUB0
(´・ω・`)短足はちょっと…

3: 2018/08/16(木) 21:06:46.676 ID:HcZ7bt4gM
>>2
ひどい(´;ω;`)

4: 2018/08/16(木) 21:07:12.178 ID:tH0r+2hw0
なんか太ももきもいな

9: 2018/08/16(木) 21:09:02.123 ID:HcZ7bt4gM
>>4
そういうのやめてよ!コンプレックスなんだから!(´;ω;`)

5: 2018/08/16(木) 21:07:14.858 ID:GG77vBOq0
なんだこの平地でしか走ってない自転車乗りみてえな体型は

9: 2018/08/16(木) 21:09:02.123 ID:HcZ7bt4gM
>>5
専らの移動手段は自転車だけどママチャリだし毎日長距離走ってるわけじゃないよ...

6: 2018/08/16(木) 21:07:24.743 ID:fMcsik9f0
もうなってるやん

9: 2018/08/16(木) 21:09:02.123 ID:HcZ7bt4gM
>>6
足がゴツいだけですよ...

7: 2018/08/16(木) 21:07:39.784 ID:HcZ7bt4gM
細マッチョって言うか正直足だけでも細くしたいんだけどこれ細くできるの?
スキニーとか履いてみたい...

8: 2018/08/16(木) 21:07:50.042 ID:5RUSRaVt0
チャリンカスかよ

こういう奇形の太ももは好きやで

12: 2018/08/16(木) 21:10:30.300 ID:HcZ7bt4gM
>>8
2万以上のチャリンコは買った事ないよ!しかも万年帰宅部だったよ!
ぼくは好きじゃないからどうにかしたいんだけどどうにかならないのこれ

10: 2018/08/16(木) 21:09:19.016 ID:QXT95bF+0
足は伸びないよ

18: 2018/08/16(木) 21:13:30.303 ID:HcZ7bt4gM
>>10
それはもう諦めてるからせめて足をですね...

26: 2018/08/16(木) 21:17:22.764 ID:MMMNHPeP0
>>18
ダッシュしたりジャンプしたりするなら太い筋肉つけられるがランニングでつく筋肉は引き締まった筋肉だぞ
その前にカロリー消費してしまうから食べないと太くはならないが

30: 2018/08/16(木) 21:20:53.840 ID:HcZ7bt4gM
>>26
なるほど~
つまりジョギングというかマラソンみたいなイメージで走るといいって事かしら?
カロリーの摂取を控えればそんなに筋肉は付かずに肉が落ちてくってこと?

33: 2018/08/16(木) 21:26:30.306 ID:iBhCratGp
>>30
どのくらいがいい?
no title

no title

no title

no title

no title

36: 2018/08/16(木) 21:29:07.796 ID:HcZ7bt4gM
>>33
最初のがギリ細マッチョで後のは全部ゴリゴリのマッチョじゃん!!!!!!

これなら1番目...いやそこまでいかなくてもいいくらいです...

37: 2018/08/16(木) 21:31:27.432 ID:iBhCratGp
>>36
じゃあテキトーに上半身筋トレしながらカロリー収支を減らせばいい。

38: 2018/08/16(木) 21:32:03.902 ID:HcZ7bt4gM
>>37
下半身はどうすればよいのですか?

40: 2018/08/16(木) 21:34:51.668 ID:iBhCratGp
>>38
細くしたいなら脚を使わないで筋肉と脂肪落とせば良い。
脚トレしてないでそれなら先天的に太いから大変そうだけど

42: 2018/08/16(木) 21:38:29.885 ID:HcZ7bt4gM
>>40
足使わなくても上鍛えれば細くなっていくもんなんです?
実際食事減らして落としたら足はほとんど変わらなかったんで比率的には結局変わらなそう...

49: 2018/08/16(木) 21:59:24.639 ID:iBhCratGp
>>42
基本的には筋肉か脂肪を減らすしかないわけよ。
筋肉は重い負荷をかけなければ太くなりにくい。消費エネルギーが摂取より多ければ減っていく。
脂肪は単純にカロリー収支がマイナスなら減っていく。

52: 2018/08/16(木) 22:04:12.055 ID:HcZ7bt4gM
>>49
なるほど(?)
上半身だけ鍛えててもカロリー消費してれば全体的に脂肪が減っていくって感じです?

54: 2018/08/16(木) 22:32:46.610 ID:/nTqWIQx0
>>52
ざっくり言うと脂肪とか筋肉って血中のエネルギーが足りなくなると分解されて血液に流れてくのね
で、血液は1分そこらで体中をめぐるから「お、ここだけエネルギー余ってるやんけ!ここから分解したろ!」みたいな器用なメカニズムは存在しないの
だから基本的には満遍なく痩せて行く。長期的にバランスを保つ機能はあるけど

11: 2018/08/16(木) 21:09:30.707 ID:UAGZfPw5M
ダセエ身体してるな何歳?あとデブ過ぎるから痩せろ30後半の身体だぞ

18: 2018/08/16(木) 21:13:30.303 ID:HcZ7bt4gM
>>11
としはハタチくらいです
一応元々80kg位あって食事減らしたりなんやかんやでここまでなったんだけど足が全然変わらないから

13: 2018/08/16(木) 21:11:35.292 ID:MMMNHPeP0
筋トレじゃなくてランニングしたほうがええんやないかな?

18: 2018/08/16(木) 21:13:30.303 ID:HcZ7bt4gM
>>13
走るともっと太ももゴツくなりそうなんだけどどうなんですか?

14: 2018/08/16(木) 21:11:40.465 ID:6BiAxz1N0
脚はそのままでいいと思うけどな

細脚は年取って筋力衰えてきたら後悔するぜ

18: 2018/08/16(木) 21:13:30.303 ID:HcZ7bt4gM
>>14
いやー流石にこれはちょっと恥ずかしいんで

15: 2018/08/16(木) 21:12:25.245 ID:5RUSRaVt0
とりあえず上半身を鍛えろよ
太ももがこれだけ成長してるならマッチョになる素質はあるんだろ

20: 2018/08/16(木) 21:15:34.769 ID:HcZ7bt4gM
>>15
なんか嬉しいけどどっちかっていうとスリムな感じに憧れてるんで...元々デブなだけに...
どうにか細くできませんこと?

16: 2018/08/16(木) 21:12:42.196 ID:c5P/cB+j0
いや、普通に太ももメチャクチャかっこいいやろ
上半身鍛えるだけでかっこよくなれるんやからアドバンテージやと捉えたほうがええで
脚細くするなんて愚考や

20: 2018/08/16(木) 21:15:34.769 ID:HcZ7bt4gM
>>16
なんか嬉しいけどどっちかっていうとスリムな感じに憧れてるんで...元々デブなだけに...
どうにか細くできませんこと?

17: 2018/08/16(木) 21:13:07.815 ID:fMcsik9f0
この足なら何時間たちっぱなしでもつかれそうもないな

20: 2018/08/16(木) 21:15:34.769 ID:HcZ7bt4gM
>>17
普通にめっちゃ疲れるよ...

19: 2018/08/16(木) 21:14:49.191 ID:fMcsik9f0
もっとゴツク鍛えろよ 見た目で威圧するのだ
細マッチョなんて舐められるだけだぞ 大柄が正義だ

27: 2018/08/16(木) 21:17:37.041 ID:HcZ7bt4gM
>>19
そんなに周りを威圧せずにほのぼの暮らしていきたいっス

21: 2018/08/16(木) 21:16:01.217 ID:G8Ll9Xu5p
ウ板で見たわ

27: 2018/08/16(木) 21:17:37.041 ID:HcZ7bt4gM
>>21
今日撮った写真だよ!

22: 2018/08/16(木) 21:16:10.033 ID:V9rC2dph0
細マッチョにはなれる

27: 2018/08/16(木) 21:17:37.041 ID:HcZ7bt4gM
>>22
マジ?どういう感じで鍛えればいいか是非教えてくださいな

23: 2018/08/16(木) 21:16:22.471 ID:iBhCratGp
競輪選手か?足バッキバキやん

30: 2018/08/16(木) 21:20:53.840 ID:HcZ7bt4gM
>>23
万年帰宅部ですし

24: 2018/08/16(木) 21:16:44.268 ID:UAGZfPw5M
二十歳でこれかもっと引き締めろ

30: 2018/08/16(木) 21:20:53.840 ID:HcZ7bt4gM
>>24
ウィッス頑張りマッシュ

25: 2018/08/16(木) 21:17:06.672 ID:iBhCratGp
筋トレの神だ、なんでも聞け

30: 2018/08/16(木) 21:20:53.840 ID:HcZ7bt4gM
>>25
かみさま細マッチョになる方法を教えてください

29: 2018/08/16(木) 21:20:40.757 ID:c5P/cB+j0
いや、マジで脚はもったいないくらいカッコイイぞ

35: 2018/08/16(木) 21:27:03.556 ID:HcZ7bt4gM
>>29
うーんどっちかっていうとコンプレックスなんですけどね...
パンツ選ぶのも大変だし

31: 2018/08/16(木) 21:21:11.987 ID:V9rC2dph0
とりあえず腹筋が出てればええんやろ
ローラーでもやっとけよ

35: 2018/08/16(木) 21:27:03.556 ID:HcZ7bt4gM
>>31
いや下半身を細くしたいんです

34: 2018/08/16(木) 21:26:48.874 ID:LJBUbuu40
プランシェや片腕懸垂をマスターする頃には細くてマッチョだぞ

36: 2018/08/16(木) 21:29:07.796 ID:HcZ7bt4gM
>>34
プランシェはよく分かんないけど片腕懸垂って細マッチョでも出来るようなもんなんです?

41: 2018/08/16(木) 21:36:57.232 ID:yy8mtIg10
貧弱な上半身鍛えてゴリマッチョ目差そうぜ

45: 2018/08/16(木) 21:40:20.365 ID:HcZ7bt4gM
>>41
ゴリマッチョはあんまり好きじゃないんでちょっと目指したくないっすね...

50: 2018/08/16(木) 22:00:13.799 ID:eorWebx6p
脚をこれだけ太く出来る才能があるなら細マッチョには1年掛からずになれそう
暫くはベンチ豚で良いんじゃね?

52: 2018/08/16(木) 22:04:12.055 ID:HcZ7bt4gM
>>50
才能って言ってもただ食って寝て移動のためにチャリ漕いでた位だよ...生まれつき太かったみたいだし
ベンチ豚ってなんじゃらほい?

51: 2018/08/16(木) 22:00:56.015 ID:QDhkak5d0
足だけ異常に発達してない?

53: 2018/08/16(木) 22:06:12.835 ID:HcZ7bt4gM
>>51
神様完全にパラメーターの割り当てミスってるよねこれ

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1534421148/


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