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【before & after 画像】1ヶ月自重トレーニング頑張った僕の身体がこちらwww

1: 2018/09/11(火) 22:47:56.161 ID:cuOYrXqnd
お腹へっ込んだ
no title

4: 2018/09/11(火) 22:49:17.750 ID:cuOYrXqnd
1ヶ月前も貼っとく
これ横からだけどマジで腹ヤバかった
no title

18: 2018/09/11(火) 22:55:28.954 ID:UIh586jG0
>>4
わろた
キューピーちゃん

7: 2018/09/11(火) 22:51:08.877 ID:4EQUvktV0
頑張ったな
ご褒美にビールと焼き鳥食っていいぞ

15: 2018/09/11(火) 22:54:23.098 ID:cuOYrXqnd
>>7
食事は何も気にしてないや
ビールじゃないけどドクぺ飲みまくってる

8: 2018/09/11(火) 22:51:16.384 ID:cuOYrXqnd
ちなみに体重は変わらず50キロ

10: 2018/09/11(火) 22:51:51.614 ID:s3E4VbQy0
>>8
クソチビじゃね?

20: 2018/09/11(火) 22:56:38.503 ID:cuOYrXqnd
>>10
そうだよチビガリなんだよ
それで体重増えないくせに腹だけ出てたんだよ

9: 2018/09/11(火) 22:51:42.126 ID:zYRHq3+D0
胃下垂?

17: 2018/09/11(火) 22:55:26.538 ID:cuOYrXqnd
>>9
それ1ヶ月立てた時にも言われたけど何なん?
筋トレしたから治った?

28: 2018/09/11(火) 23:05:01.729 ID:zYRHq3+D0
>>17
胃が下に垂れるせいで栄養が吸収しにくく太れない病気?みたいなもん

筋トレメニューおせーて

34: 2018/09/11(火) 23:11:19.582 ID:cuOYrXqnd
>>28
マジ?確かに太らないしそれかもしれん…

12: 2018/09/11(火) 22:52:56.974 ID:cuOYrXqnd
とりあえず

褒めて?

16: 2018/09/11(火) 22:54:45.218 ID:K3AK9Nv20
身長いくつだ

25: 2018/09/11(火) 23:00:45.329 ID:cuOYrXqnd
>>16
168/50

19: 2018/09/11(火) 22:56:15.727 ID:UIh586jG0
でも力抜いてたるませたらまだお腹出るでしょ?

27: 2018/09/11(火) 23:04:15.970 ID:cuOYrXqnd
>>19
…はい

いやたるませようと思えば誰でも結構腹出るでしょ?

21: 2018/09/11(火) 22:56:57.871 ID:pJlzFG9ld
高校の頃体重55kgとかだったけど現在64kg
頑張ろうな

33: 2018/09/11(火) 23:09:24.077 ID:cuOYrXqnd
>>21
それは筋肉で増やしたのか…?

22: 2018/09/11(火) 22:58:21.910 ID:fC+B37rz0
>>1
脇の肉隠してんじゃねーよ!

29: 2018/09/11(火) 23:05:52.120 ID:woWD/VgSa
ひとつきでこんなかわるか?

42: 2018/09/11(火) 23:22:18.922 ID:cuOYrXqnd
>>29
元々あまり太らないし俺の体質かもしれん
普段の生活に筋トレ追加した以外何も変えてない

30: 2018/09/11(火) 23:08:13.965 ID:cuOYrXqnd
まぁ言ってしまうと1ヶ月は大げさにたるませて撮った
ただ腹が出てたのは本当だしこの1ヶ月で引き締まったのも本当

31: 2018/09/11(火) 23:09:04.843 ID:4xLDHsf60
いいじゃん
継続は力なり だな

32: 2018/09/11(火) 23:09:06.412 ID:RCeppB/Rd
ヒョロガリ

35: 2018/09/11(火) 23:11:27.257 ID:CLFU38bJ0
どうやったのか本当に聞きたい
俺も一か月前の>>1みたいな腹なんだ

36: 2018/09/11(火) 23:12:12.487 ID:IU9T1+a20
ガリで腹出るとか病気ありそう

37: 2018/09/11(火) 23:14:24.303 ID:KAbt9Yur0
酒飲んでないならすぐ引っ込んで当たり前だろ
俺らのような大人はビールのせいで腹出てんだよ

38: 2018/09/11(火) 23:15:24.577 ID:cuOYrXqnd
腹筋のトレーニングはほぼ毎日やった
クランチとレッグレイズとツイスト15回くらいを2セットずつ

39: 2018/09/11(火) 23:18:19.000 ID:zYRHq3+D0
太れるようになるといいな
また1ヶ月後スレ立ててくれ

44: 2018/09/11(火) 23:26:14.207 ID:cuOYrXqnd
>>39
とりあえず3ヶ月目標で始めたからこれからも続ける
なんとなく変わってきたらまた立てるよ

40: 2018/09/11(火) 23:18:35.595 ID:cuOYrXqnd
いや嘘
毎日やってたのは最初の1週間だけ
その後は大胸筋とか背筋のトレーニングやる日についでにやってた感じ
だから週3くらい?

41: 2018/09/11(火) 23:22:11.901 ID:KAbt9Yur0
お前がすぐ引っ込んだのは酒を飲んでないおかげだぞ
それを忘れるんじゃねーぞガキ

43: 2018/09/11(火) 23:23:25.800 ID:XYdBwXsR0
腹でてるなぁ…

45: 2018/09/11(火) 23:26:15.044 ID:/3dQBFAW0
前スレ見てたわ

48: 2018/09/11(火) 23:32:22.457 ID:KAbt9Yur0
無視か
下戸はほんと性格わりーな

49: 2018/09/11(火) 23:34:22.062 ID:E4l/8B+Oa
なんで痩せようとしたの?
もう夏終わったよ

47: 2018/09/11(火) 23:30:39.232 ID:MPHnZXnoa
前の体型キモすぎだろ

元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1536673676/


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