【悲報】ワイクソデブ、筋トレと食事制限を頑張っているのに全然痩せない - 役に立ちそうな.com

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【悲報】ワイクソデブ、筋トレと食事制限を頑張っているのに全然痩せない

1: 2018/09/07(金) 01:13:33.30 ID:sB4ySPfA0
1日2000kcalに抑えてるのに全然痩せない
やっぱり遺伝やから仕方ないんか…

2: 2018/09/07(金) 01:13:54.80 ID:sB4ySPfA0
遺伝で太りやすいのは絶対あるのに甘えとか言われてほんま腹立つわ

3: 2018/09/07(金) 01:14:11.51 ID:9TUdn8gO0
何週目?

5: 2018/09/07(金) 01:14:42.11 ID:sB4ySPfA0
>>3
1ヶ月経ったわ

548: 2018/09/07(金) 02:00:19.81 ID:5TE6tFg00
>>5
3ヶ月くらい続けないとだめだぞ

4: 2018/09/07(金) 01:14:13.22 ID:u0MUISNN0
もうそういうのええから痩せろデブ

7: 2018/09/07(金) 01:14:59.76 ID:sB4ySPfA0
>>4
だからガチで痩せないんやこれでも
ほんま体質やねん

12: 2018/09/07(金) 01:16:05.55 ID:u0MUISNN0
>>7
痩せるまでダイエットすれば痩せるやろ
走って食うなデブ

23: 2018/09/07(金) 01:17:55.55 ID:sB4ySPfA0
>>12
だからダイエットしとるのに痩せんのや

6: 2018/09/07(金) 01:14:48.53 ID:JUWC6xIc0
走れ

14: 2018/09/07(金) 01:16:20.50 ID:sB4ySPfA0
>>6
膝壊しそうで怖いんや
それに痩せるのに有酸素運動は要らんって聞いた

19: 2018/09/07(金) 01:17:25.75 ID:M+a/6cLo0
>>14
はい甘えだからデブなんだよブタ

27: 2018/09/07(金) 01:18:15.34 ID:sB4ySPfA0
>>19
膝壊したら責任とってくれるんか君?

38: 2018/09/07(金) 01:19:35.67 ID:JUWC6xIc0
>>14
2000カロリーで痩せるわけないやんけプラマイゼロやぞ
7000カロリー減らしたらやっと1キロ痩せれるんや
3日食べなければ1キロ痩せる計算や

52: 2018/09/07(金) 01:21:16.82 ID:sB4ySPfA0
>>38
体重重いし筋トレしてるから2500kcalは絶対消費してる
ジムまでチャリ漕いでるし

76: 2018/09/07(金) 01:23:14.57 ID:HoQ+MziG0
>>52
無い無い

94: 2018/09/07(金) 01:24:49.41 ID:sB4ySPfA0
>>76
88kgやぞワイ
チャリでジム行くだけで汗だくや
ちゃんとスクワットとかレッグプレスもやってるし

117: 2018/09/07(金) 01:26:57.68 ID:HoQ+MziG0
>>94
ジムまで20kmとかあるならワンチャンってくらい
無酸素運動の代謝高く見積もりすぎ

94: 2018/09/07(金) 01:24:49.41 ID:sB4ySPfA0
>>85
88kgやぞワイ
チャリでジム行くだけで汗だくや
ちゃんとスクワットとかレッグプレスもやってるし

82: 2018/09/07(金) 01:23:32.87 ID:sB4ySPfA0
>>53
2500は使ってる

8: 2018/09/07(金) 01:15:09.37 ID:G3jYF2y+0
糖質の摂り過ぎちゃうんか
極端な話2000カロリー分全部米で摂ったらダメやで

18: 2018/09/07(金) 01:17:25.28 ID:sB4ySPfA0
>>8
PFCのバランスは160 50 225にしとる

9: 2018/09/07(金) 01:15:25.94 ID:ojEy1xQ00
1300くらいに出来んか

21: 2018/09/07(金) 01:17:38.74 ID:sB4ySPfA0
>>9
死ぬ

11: 2018/09/07(金) 01:15:46.56 ID:sB4ySPfA0
子どもの頃から周りと同じぐらいしか食ってないのにぶくぶく太りまくり
今も周りの奴らはジャンクフードやお菓子たくさん食って「太らないわw」とか言うとるのになんでワイだけ

13: 2018/09/07(金) 01:16:14.19 ID:6l2mF3DT0
いやまず画像貼れよ
遺伝とか逃げだから
1か月で変化求めるなよ

16: 2018/09/07(金) 01:16:51.61 ID:u0MUISNN0
なんセンチなんキロなんやデブ

28: 2018/09/07(金) 01:18:31.79 ID:sB4ySPfA0
>>16
173cm88kgや

34: 2018/09/07(金) 01:19:07.09 ID:u0MUISNN0
>>28
小さい頃からずっとデブなんか?

41: 2018/09/07(金) 01:20:22.36 ID:sB4ySPfA0
>>34
そうや

51: 2018/09/07(金) 01:21:05.25 ID:u0MUISNN0
>>41
今いくつや
運動部はいったことある?

58: 2018/09/07(金) 01:21:49.47 ID:sB4ySPfA0
>>51
20や
中学校までは野球部やった

63: 2018/09/07(金) 01:22:09.20 ID:u0MUISNN0
>>58
キャッチャーやろデブ

86: 2018/09/07(金) 01:24:00.19 ID:sB4ySPfA0
>>63
ファーストや

105: 2018/09/07(金) 01:25:55.79 ID:u0MUISNN0
>>86
わかったわもうお前無理やわたぶん死ぬまでデブや
性根がデブのそれやもん

128: 2018/09/07(金) 01:27:53.11 ID:VU1O+Njy0
>>86
運動量少なそう

20: 2018/09/07(金) 01:17:29.36 ID:6GnBwHs1a
カロリー計算とかやってるのがダメやな
朝飯と夕飯たらふく食っていいから昼飯と間食をやめろ

35: 2018/09/07(金) 01:19:15.20 ID:sB4ySPfA0
>>20
間食はプロテインと0kcal食品しかしてない

42: 2018/09/07(金) 01:20:28.94 ID:6GnBwHs1a
>>35
じゃあ昼飯も食うのやめろ
そのかわり必ず9時までに朝飯を食え

30: 2018/09/07(金) 01:18:44.24 ID:KWKDZy1c0
急激に痩せられるわけ無いだろ
年単位で考えろ

40: 2018/09/07(金) 01:20:04.67 ID:sB4ySPfA0
>>30
1ヶ月やって全然変わらんのは萎えるわ
ワイの計算やと4kgは絶対落ちるのに

31: 2018/09/07(金) 01:18:54.94 ID:6GnBwHs1a
有酸素運動は無能がやることやから筋トレに絞るのは正解やな

32: 2018/09/07(金) 01:18:58.77 ID:QlcRDXVf0
おれ1日1200kcalの食事制限のみで83→60に減らしたぞ半年で

71: 2018/09/07(金) 01:22:52.73 ID:VU1O+Njy0
>>32
これくらいカロリー控えろや

36: 2018/09/07(金) 01:19:28.41 ID:bU5yKI5S0
遺伝のせいにしとってほんま草

45: 2018/09/07(金) 01:20:37.56 ID:sB4ySPfA0
>>36
実際遺伝関係あるんやで

62: 2018/09/07(金) 01:22:05.56 ID:QlcRDXVf0
>>45
だとしても今さら遺伝のせいにしてもどうにもならんのだからもっと食べる量減らすなり他の運動するなりしなよ

39: 2018/09/07(金) 01:19:43.56 ID:ktGQVPZu0
走れゴミ
リスクも背負わす此の期に及んで膝を壊すだ?
お前の全てがこの書き込みに表れてんだよ糞デブ

49: 2018/09/07(金) 01:20:50.43 ID:T9Fj6TxG0
俺は1年ユルユルやって9キロ痩せたぞ
1か月で痩せるとかあまい

65: 2018/09/07(金) 01:22:12.17 ID:Yl8wNECld
ワイカロリー制限なしで筋トレ+昼夜プロテインやってたらガンガン太ったんやが

74: 2018/09/07(金) 01:23:04.14 ID:bU5yKI5S0
>>65
当たり前やろw

84: 2018/09/07(金) 01:23:49.12 ID:Yl8wNECld
>>74
やっぱ制限せな痩せんのか?

122: 2018/09/07(金) 01:27:13.41 ID:CxdXWCuGa
>>84
ボディビルダークラスのトレーニングしてる人でも制限ない食事するとガンガン脂肪つくわけやし一般ウエイト民程度のトレーニングで制限なしの食事してたらそりゃ太るやろ
ボディビルダーの増量はわざとやが

72: 2018/09/07(金) 01:22:53.70 ID:hiyFjBIA0
早歩きと山登りはスタミナつくからええな
ショッピング行っても疲れなくなった

83: 2018/09/07(金) 01:23:45.80 ID:OAwGsOM20012345
彼女できたら痩せるで

89: 2018/09/07(金) 01:24:05.99 ID:KWKDZy1c0
健康的な生活を続けてゆるやかに筋肉質になればいいやん
何を焦ってるんや

92: 2018/09/07(金) 01:24:43.07 ID:zjeV4UBB0
ワイも筋トレでかっこいい体目指してる最中やで~

107: 2018/09/07(金) 01:25:57.85 ID:J/M2n1XTa
トレーニング内容と飯の内容が無いと何とも言えんわ

142: 2018/09/07(金) 01:28:58.93 ID:sB4ySPfA0
>>107
週3~4でBIG3中心や
飯は鶏胸肉と鮭や鱈や豆腐や卵や納豆を蛋白源にしとる
夜はできるだけGI値が低いパスタを食っとる
あと水を毎日3リットル飲んで野菜も食ってる
もちろんドレッシングはかけてない

109: 2018/09/07(金) 01:26:06.79 ID:RG30hAsIa
体重計測やめたほうがええで
思いのほか体重計落ちなくてモチベーション下がるから
服を着たかんじとか体の動かしやすさボディラインの変化に注目したほうがええ

114: 2018/09/07(金) 01:26:32.27 ID:DPqMDImgr
どう見ても強靭な肉体を作ってるとしか思えないがや

146: 2018/09/07(金) 01:29:07.12 ID:VU1O+Njy0
>>114
単なる増量期やんな

120: 2018/09/07(金) 01:27:06.94 ID:sB4ySPfA0
筋トレは週3~4や
マッチョな友達に教えてもらってBIG3を中心にやってるんや
これだけ努力しとるのに痩せんのや
それやのに甘えとか言われてほんま嫌やわもう
君らデブらんために努力とかしとるんか?そんなのないやろ
みんな好き勝手食っとるのにデブったないやん

126: 2018/09/07(金) 01:27:50.91 ID:Igm+VPIq0
>>120
走れって言ってんだろ糞デブ
糞デブが筋トレしても無駄
今すぐにでも走れ糞デブ

152: 2018/09/07(金) 01:29:43.01 ID:sB4ySPfA0
>>126
マッチョな友達が走らなくても痩せるで言うてたんや
実際RIZAPも有酸素運動なんかさせないらしいやん

192: 2018/09/07(金) 01:33:15.48 ID:u0MUISNN0
>>152
お前は数ある意見から自分の都合のええ楽な意見のみを取り入れとるだけや
目を背けるな走って食べるなデブ
このデブ

173: 2018/09/07(金) 01:31:46.33 ID:VU1O+Njy0
>>120
好き勝手食ってデブらない奴はお前ほど食に対して執着がないだけやぞ
食うのが大好きなのにデブってない奴は大なり小なりデブらない習慣持ってる

184: 2018/09/07(金) 01:32:42.55 ID:sB4ySPfA0
>>173
ワイまだ二十歳やぞ?
周りの奴ら見てても飲み行ったりお菓子食ったりして食生活めちゃくちゃな奴ばっかやのにみんな痩せとる
ワイは比較的食事に気を使っとるのにデブ

211: 2018/09/07(金) 01:35:42.72 ID:VJmAWi320
>>184
気使ってる気になってるだけで実際使えてないから太んねん
ちゃんと細かく何食ったか記録して絶対1500以上は食うな
2000食ってるやつが気つかってるとかガイジすぎるわ

183: 2018/09/07(金) 01:32:40.54 ID:LAQWsi/i0
>>120
ベンチやってるおっさん見てみろ、見事なプロレス腹しとるやろ
筋トレして豚汁ながしたところで痩せねぇんだよ

筋肉の基礎代謝なんて無いと同じ
筋トレの消費もおかず一品以下
痩せるわけねぇだろガイジ

191: 2018/09/07(金) 01:33:14.31 ID:sB4ySPfA0
>>183
ベンチやってるおっさんはカロリー制限とかしてないやろ

217: 2018/09/07(金) 01:36:05.15 ID:LAQWsi/i0
>>191
てめーもしてねぇだろキチガイ

230: 2018/09/07(金) 01:37:10.73 ID:sB4ySPfA0
>>217
ワイはこの1ヶ月基礎代謝分しかカロリーとってない

237: 2018/09/07(金) 01:37:50.11 ID:eK8Z+Djn0
>>230
それおまえの体重を維持するためのカロリーやんけ
2000とって痩せるわけないだろ

244: 2018/09/07(金) 01:38:32.76 ID:sB4ySPfA0
>>237
基礎代謝って絶対安静でも使うカロリーやぞ

238: 2018/09/07(金) 01:37:57.48 ID:Z93NuPhN0
>>230
お前の基礎代謝2000もないから

164: 2018/09/07(金) 01:30:59.07 ID:raVsTvjHa
オートミールと野菜中心にして米肉をやめたら痩せるで

169: 2018/09/07(金) 01:31:13.66 ID:sB4ySPfA0
お菓子も我慢して毎日0kcalの寒天ゼリーや
チョコレートもクッキーも1ヶ月食ってない

170: 2018/09/07(金) 01:31:28.70 ID:zlaAcXkZ0
体重だけ意識しても仕方ない
筋肉付けば重くなるしな

213: 2018/09/07(金) 01:35:48.24 ID:sB4ySPfA0
2000っていうのも根拠があるねん
健康に痩せたいなら基礎代謝分のカロリーはとったほうがええってマッチョな友達が言うてたんや
それでカシオのサイトで計算したら基礎代謝2000やねん
これで痩せないとありえへんやろ
基礎代謝って絶対安静で使うカロリーやで?
ワイは筋トレしたり買い物行ったりしてるのに
no title

225: 2018/09/07(金) 01:36:32.05 ID:IWgSSwkD0
>>213
走れって言ってんだろガイジかお前は

232: 2018/09/07(金) 01:37:23.57 ID:QlcRDXVf0
>>213
実際痩せてないんならもう少し減らそうとか考えないんかね…

301: 2018/09/07(金) 01:42:24.04 ID:sB4ySPfA0
>>270
casioのサイトが筋肉ゴリラを想定しとるとは思えん

227: 2018/09/07(金) 01:36:58.23 ID:irX/U+qLd
菓子、コンビニ飯、外食
これ食べる頻度と量減らすだけでかなり違う
更に魚メインにするとビビるくらい太らない
これにウォーキングとかの運動をすれば痩せ痩せや

259: 2018/09/07(金) 01:39:49.31 ID:f2MM05fK0
>>227
食生活って大事だよな
カップ麺とか食うのやめて野菜とか大豆製品とかたくさん食べるようにしたら自然と痩せていったわ

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536250413/


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