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【泣きたい】2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」

1: 2018/09/26(水) 23:21:20.01 ID:WeMXRwk50
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」

2: 2018/09/26(水) 23:21:40.47 ID:/YL6J4kJ0
なんでそんな嘘つくん

3: 2018/09/26(水) 23:21:47.27 ID:WeMXRwk50
ちなジムは週2通いや

60: 2018/09/26(水) 23:30:56.03 ID:oZkuyUrX0
>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ

4: 2018/09/26(水) 23:21:51.98 ID:tFhpS1Pgd
身長なんぼなん

8: 2018/09/26(水) 23:22:46.53 ID:WeMXRwk50
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで

10: 2018/09/26(水) 23:23:02.45 ID:r9022J360
>>8
チビすぎる

18: 2018/09/26(水) 23:24:05.00 ID:tFhpS1Pgd
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ

25: 2018/09/26(水) 23:25:24.53 ID:WeMXRwk50
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない

5: 2018/09/26(水) 23:21:58.10 ID:8uTWB+rx0
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ

6: 2018/09/26(水) 23:22:29.42 ID:ZPPz3o5ep
カロリー収支計算するんや

7: 2018/09/26(水) 23:22:30.00 ID:TNr1oZ060
炭水化物だけで太ろうとしたろ?

11: 2018/09/26(水) 23:23:06.77 ID:WeMXRwk50
>>7
そんなことない
タンパク質重視や

24: 2018/09/26(水) 23:25:19.44 ID:TNr1oZ060
>>11
嘘つけや

32: 2018/09/26(水) 23:26:37.06 ID:WeMXRwk50
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる

41: 2018/09/26(水) 23:28:20.41 ID:qP3ClFEa0
>>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ

44: 2018/09/26(水) 23:28:45.23 ID:TNr1oZ060
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ

9: 2018/09/26(水) 23:22:56.69 ID:9h4x58nY0
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ

15: 2018/09/26(水) 23:23:55.46 ID:WeMXRwk50
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん

16: 2018/09/26(水) 23:24:01.69 ID:2wiPqErK0
筋肉追い込めてないだけやろ

23: 2018/09/26(水) 23:24:50.68 ID:G83BZCW/0
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな

17: 2018/09/26(水) 23:24:02.84 ID:ZC9NXxzi0
ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい

20: 2018/09/26(水) 23:24:21.91 ID:onaHwFer0
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ

22: 2018/09/26(水) 23:24:38.47 ID:WeMXRwk50
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?

29: 2018/09/26(水) 23:25:46.23 ID:2wiPqErK0
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める

26: 2018/09/26(水) 23:25:32.41 ID:h7x/7iVRr
ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで

28: 2018/09/26(水) 23:25:34.07 ID:31MmvLeRM
ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか

30: 2018/09/26(水) 23:26:01.15 ID:NFoA+PAy0
体大きくする才能はあるってこった

31: 2018/09/26(水) 23:26:22.94 ID:ghD4IPjra
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ

34: 2018/09/26(水) 23:26:52.89 ID:rUg2tP6v0
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ

35: 2018/09/26(水) 23:26:59.30 ID:ZC9NXxzi0
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか

70: 2018/09/26(水) 23:32:12.51 ID:nxwH1ed9d
>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ

73: 2018/09/26(水) 23:32:27.61 ID:ZC9NXxzi0
>>70
そういうのはNG

76: 2018/09/26(水) 23:32:55.16 ID:nxwH1ed9d
>>73
なんでだよwww

36: 2018/09/26(水) 23:27:19.62 ID:zVwgrgl10
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん

40: 2018/09/26(水) 23:28:12.54 ID:WeMXRwk50
>>36
こっちが聞きたいわ

37: 2018/09/26(水) 23:27:46.07 ID:WeMXRwk50
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が

38: 2018/09/26(水) 23:27:50.88 ID:jRsCTiMY0
50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢

39: 2018/09/26(水) 23:27:52.61 ID:kNa4TUdu0
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ

42: 2018/09/26(水) 23:28:21.19 ID:OtPpx0F30
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様

50: 2018/09/26(水) 23:29:24.47 ID:cHf3K63D0
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし

43: 2018/09/26(水) 23:28:22.24 ID:FJ8Yovdl0
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで

45: 2018/09/26(水) 23:28:59.48 ID:WeMXRwk50
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる

56: 2018/09/26(水) 23:30:25.98 ID:qP3ClFEa0
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ

63: 2018/09/26(水) 23:30:59.78 ID:WeMXRwk50
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや

69: 2018/09/26(水) 23:32:12.13 ID:k30tiu2Q0
>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?

81: 2018/09/26(水) 23:34:04.81 ID:qP3ClFEa0
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで

46: 2018/09/26(水) 23:29:05.41 ID:2wiPqErK0
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで

47: 2018/09/26(水) 23:29:14.71 ID:50/lYWRQ0
収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ

48: 2018/09/26(水) 23:29:15.84 ID:GLWK0QmN0
同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ

49: 2018/09/26(水) 23:29:16.22 ID:6ujZ/St30
なんでワイが筋トレスレ立てても伸びんのや

55: 2018/09/26(水) 23:30:20.75 ID:OeB0daesd
>>49
ガイジのフリしてコメ稼ぎせんとな

64: 2018/09/26(水) 23:31:07.03 ID:6ujZ/St30
>>55
せやからここでベンチプレスの平均表貼っとくで!
no title

75: 2018/09/26(水) 23:32:51.01 ID:y9dM76fQ0
>>64
110キロワイ、75すら上がらない

79: 2018/09/26(水) 23:33:36.61 ID:WeMXRwk50
>>64
これって1回でも上げれたらOKなんやろ?

85: 2018/09/26(水) 23:34:37.67 ID:6ujZ/St30
>>79
でも初心者140kgが100kgなんて1回でも無理やろ

80: 2018/09/26(水) 23:33:42.48 ID:SqbIwOjp0
>>64
上級は達成してるンゴねぇ

51: 2018/09/26(水) 23:29:46.72 ID:Ey/rWU2s0
わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん

53: 2018/09/26(水) 23:30:11.63 ID:2wiPqErK0
筋肉パンパンになるまでワークアウトしてるか?
翌日筋肉痛になるまで追い込んどるか?

54: 2018/09/26(水) 23:30:12.98 ID:IXOZD+pDd
餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ

57: 2018/09/26(水) 23:30:26.82 ID:Zch//qJS0
一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」

58: 2018/09/26(水) 23:30:39.23 ID:k1k1Q4wDa
クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ

72: 2018/09/26(水) 23:32:22.74 ID:WeMXRwk50
>>58
高校から体重52~54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ

84: 2018/09/26(水) 23:34:31.04 ID:Zch//qJS0
>>58
ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう

59: 2018/09/26(水) 23:30:51.96 ID:cOBOOTy40
ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー

61: 2018/09/26(水) 23:30:58.24 ID:SqbIwOjp0
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ

62: 2018/09/26(水) 23:30:59.13 ID:I73qhGPt0
2か月で12㎏も増えるん?

65: 2018/09/26(水) 23:31:21.27 ID:2wiPqErK0
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな

67: 2018/09/26(水) 23:32:00.82 ID:NKF+nJV40
ワイのベンチ20や

68: 2018/09/26(水) 23:32:04.13 ID:IXOZD+pDd
死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ

74: 2018/09/26(水) 23:32:35.91 ID:2cSX9msG0
2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期

77: 2018/09/26(水) 23:33:26.51 ID:6ujZ/St30
デブ&ガリ→チェストプレス15kgをガッチャンガッチャン
ワイ→チェストプレス80kgグイー

83: 2018/09/26(水) 23:34:13.05 ID:k30tiu2Q0
>>77
すごヨ
ワイ35しか無理や

52: 2018/09/26(水) 23:29:50.32 ID:X8jKcsW00
ちゃんとさけるチーズ食べてるか?

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537971680/


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