ダイエットワイ、3ヶ月の死闘の末89kg→76kgの減量に成功し舞い上がる - 役に立ちそうな.com

記事一覧

ダイエットワイ、3ヶ月の死闘の末89kg→76kgの減量に成功し舞い上がる

1: 2018/10/03(水) 07:00:00.97 ID:dNNbuVRN0
やったぜ

2: 2018/10/03(水) 07:00:34.53 ID:TXET2caw0
何したのか詳しく

6: 2018/10/03(水) 07:02:58.77 ID:h3QMA9wwd
>>2
1日の摂取カロリーを1500に抑えただけや

9: 2018/10/03(水) 07:04:00.07 ID:ycI5x2CJ0
>>6
運動?は

10: 2018/10/03(水) 07:04:33.04 ID:h3QMA9wwd
>>9
通勤や外回りで毎日歩き回ってる

12: 2018/10/03(水) 07:05:01.38 ID:TXET2caw0
>>6
それは死闘なのか…
カロリー計算が面倒なんだがどうやったんだ?

15: 2018/10/03(水) 07:06:06.76 ID:h3QMA9wwd
>>12
食べ物のおおよそのカロリーが分かるアプリがあるんや
1500って結構キツいで

41: 2018/10/03(水) 07:13:20.58 ID:TXET2caw0
>>15
サンクス
身長同じで体重80に乗ってしまったからそろそろ考えてた

51: 2018/10/03(水) 07:16:45.80 ID:1hNd0Nzi0
>>15
アプリ名教えてクレメンス

60: 2018/10/03(水) 07:19:41.04 ID:h3QMA9wwd

73: 2018/10/03(水) 07:23:41.92 ID:1hNd0Nzi0
>>60
ありがてえ

16: 2018/10/03(水) 07:06:15.67 ID:dNNbuVRN0
>>6
誰やお前

19: 2018/10/03(水) 07:08:00.47 ID:fFsn9en0a
>>6
ハラデイ

20: 2018/10/03(水) 07:08:03.75 ID:kTq4Xo3Z0
>>6
ダイエット中のOLみたいな食生活やん

87: 2018/10/03(水) 07:29:54.04 ID:yiqAM+RZM
>>6
やるやん

3: 2018/10/03(水) 07:00:55.50 ID:1hNd0Nzi0
ワイも興味あるわ

4: 2018/10/03(水) 07:01:40.22 ID:V8jJCEHka
痩せると自分に自信がモテるから痩せてよかった

5: 2018/10/03(水) 07:01:49.75 ID:eewP07d40
やるじゃん

7: 2018/10/03(水) 07:03:31.75 ID:5yx2EW820
なんJ民の平均を考えるとイッチも180cmぐらいだろうし丁度いいやんね

8: 2018/10/03(水) 07:03:56.06 ID:saDKs2nb0
うぜえな
きもいんだよ

11: 2018/10/03(水) 07:04:36.25 ID:GVL7ioJZ0
デブが小デブになるのって割と簡単だからな

13: 2018/10/03(水) 07:05:21.07 ID:C+SnUBet0
ワイも痩せたい
いま102あるけど64くらいに戻したい

93: 2018/10/03(水) 07:33:09.47 ID:qtLiFNVza
>>13
身長は?

14: 2018/10/03(水) 07:05:32.19 ID:rmPY4EAx0
ワイやんけ
タッパは?

17: 2018/10/03(水) 07:06:27.70 ID:h3QMA9wwd
>>14
178や

84: 2018/10/03(水) 07:27:08.87 ID:/zdqkRd90
>>17
ならまだデブやんけ

18: 2018/10/03(水) 07:07:30.79 ID:hnfK/W/c0
似たようなことしてて草
ワイも一ヶ月で10キロ落としたわ

21: 2018/10/03(水) 07:08:26.85 ID:EZ/BhJnQ0
ざるそばってダイエットに良いと思う?

23: 2018/10/03(水) 07:08:48.28 ID:FLn0MWIE0
なにを食うかやなくて
なにを食わないかやぞ

24: 2018/10/03(水) 07:09:31.76 ID:akTuX5VW0
一食コーンフレークかなんかにして米の量半分にすれば余裕や
あと飲み物をカロリーないもんにすればええ
おやつも食える

25: 2018/10/03(水) 07:09:32.26 ID:HDP6m8U2a
ワイもほぼカロリー制限だけで80→64まで痩せて1年キープしたけど気を抜いたら3ヶ月で75まで戻った。
しかも今回のリバウンドのせいか健康診断で血糖、尿酸、コレステロール、中性脂肪全部引っ掛かったで

36: 2018/10/03(水) 07:12:16.23 ID:ycI5x2CJ0
>>25
運動は?

26: 2018/10/03(水) 07:09:37.23 ID:h3QMA9wwd
カロリー制限中は春雨ヌードルとか蒟蒻畑食べまくってたわ
ガチでOLみたいな生活だった

37: 2018/10/03(水) 07:12:39.35 ID:C+SnUBet0
>>26
春雨とか蒟蒻とかよく続けられたな。ワイは朝ソーセージにチーズ乗っけて焼いたトースト、
昼カツカレーor牛丼or天丼、夜に麻婆豆腐or冷やしうどんなんやけどどれから変えるべき?

47: 2018/10/03(水) 07:15:16.97 ID:h3QMA9wwd
>>37
もちろん春雨蒟蒻以外も食べてるで
摂取カロリーを1500に抑えられるなら何食べでもええやろ多分

54: 2018/10/03(水) 07:17:40.08 ID:C+SnUBet0
>>47
アプリでカロリー計算するのに慣れたらいけそうやな

27: 2018/10/03(水) 07:09:55.83 ID:hnfK/W/c0
間食と炭水化物避けるんやで

28: 2018/10/03(水) 07:10:04.38 ID:vTWd7tjL0
ワイヒキニート170 85
適正体重ってどれくらいや?

30: 2018/10/03(水) 07:10:35.01 ID:D4M0YaeJa
>>28
そこからマイナス20キロ

40: 2018/10/03(水) 07:13:14.69 ID:vTWd7tjL0
>>30
きついわ
よく見たら太ってるってレベルはどんくらいやろなぁ

43: 2018/10/03(水) 07:14:22.66 ID:D4M0YaeJa
>>40
いうて適正体重なんか目安レベルやしな
ムキムキなら70でもかっこええし筋肉落ちまくりのゴミやと70でダルンダルン

48: 2018/10/03(水) 07:15:50.21 ID:vTWd7tjL0
>>43
はえー
筋トレやるわ

52: 2018/10/03(水) 07:16:54.42 ID:akTuX5VW0
>>40
筋トレとチャリで体絞れ
腹回り痩せるのは最後の最後やから最後までお腹だけはぷにっとしとるぞ

63: 2018/10/03(水) 07:20:20.68 ID:vTWd7tjL0
>>52
筋トレって何やればええんや?
野獣先輩が少しずつ落としてく感じでええんか?

77: 2018/10/03(水) 07:25:07.01 ID:akTuX5VW0
>>63
ベタに自重の腕立て腹筋背筋スクワットとかでええ
最初は無理せず10回×2セットくらいからでええ
最低限の筋力付いてきたら軽めのダンベルが楽やけどな

35: 2018/10/03(水) 07:11:34.51 ID:ycI5x2CJ0
>>28
62

40: 2018/10/03(水) 07:13:14.69 ID:vTWd7tjL0
>>35
きついわ
よく見たら太ってるってレベルはどんくらいやろなぁ

38: 2018/10/03(水) 07:12:40.38 ID:MIqTDzCN0
>>28
昔は身長から−100して0.9かけろとか言われてたな 63キロくらいやろ

92: 2018/10/03(水) 07:32:37.47 ID:XZSuTvf+0
>>28
169/74やけど服着てればデブだってバレないレベルや

96: 2018/10/03(水) 07:34:11.18 ID:yiqAM+RZM
>>28
60~65くらいかな

29: 2018/10/03(水) 07:10:23.63 ID:k6GPgg6Sd
春雨ってダイエット不向きじゃなかったっけ
よくわからんけど

31: 2018/10/03(水) 07:10:37.84 ID:+Nuq/rnk0
ワイも痩せないと腰痛治らんから痩せないとあかんわ

32: 2018/10/03(水) 07:11:15.69 ID:hnfK/W/c0
米や麺→春雨ならほぼ痩せるで

33: 2018/10/03(水) 07:11:16.93 ID:lCqhW/wsa
体脂肪率15%にしたい(´・ω・`)

34: 2018/10/03(水) 07:11:31.37 ID:eGYApO810
食う量をへらすのは甘え 運動量を増やすのが理想

39: 2018/10/03(水) 07:12:59.18 ID:w4V/Mtvu0
イッチと関係ない奴が答えててワロタ

42: 2018/10/03(水) 07:13:58.04 ID:dNNbuVRN0
no title

44: 2018/10/03(水) 07:14:38.65 ID:ALXjRjYn0
やるやん

45: 2018/10/03(水) 07:15:06.20 ID:hnfK/W/c0
運動は天候や体調や仕事で途切れちゃうからカロリー制限のが楽やで

46: 2018/10/03(水) 07:15:13.79 ID:7oaR/JP6a
運動としてボルダリングやったら体重増えた
ムキムキになってしまったんやけど

49: 2018/10/03(水) 07:15:58.46 ID:EGNVO8Xp0
体脂肪率はどんな感じや

50: 2018/10/03(水) 07:16:03.34 ID:Ayqc8bn+a
適正体重ってガリガリ過ぎやろ

53: 2018/10/03(水) 07:16:57.30 ID:pUQWVsGea
一食プロテインにすんのが筋肉的にもカロリー的にも正解
問題は味

55: 2018/10/03(水) 07:17:44.36 ID:D4M0YaeJa
>>53
ビーレジェにしとけば大概へーきへーき

56: 2018/10/03(水) 07:18:28.81 ID:k6GPgg6Sd
散歩は雨ダルいからエアロバイク買ったわ
2万くらいで買えるからジムより安くすむぞ

64: 2018/10/03(水) 07:20:24.17 ID:akTuX5VW0
>>56
野球見ながら汗だらっだらで乗ってるとワイ試合中の野球選手より運動してるやんって不思議な感覚になる

71: 2018/10/03(水) 07:22:21.43 ID:k6GPgg6Sd
>>64
まあ半分はベンチおるからな

57: 2018/10/03(水) 07:19:18.06 ID:yq7HjO/Yp
わいも1ヶ月半で96から80になったわ
魔人ブウが悪くなったみたいになっとる

58: 2018/10/03(水) 07:19:26.03 ID:Ayqc8bn+a
カロリー制限すると気が緩んだ時にコンビニで2000円くらい使ってドカ食いしちゃうわ

62: 2018/10/03(水) 07:20:05.96 ID:dNNbuVRN0
>>58
わかる

70: 2018/10/03(水) 07:22:20.22 ID:akTuX5VW0
>>58
普段制限できてればそんなもん三日足らずで取り返せる数値ってわかるやん
一日じゃ無くて一週間や二週間のカロリーで考えるもんやし
プロテインとサプリだけの日作ってもええ

59: 2018/10/03(水) 07:19:33.31 ID:4Im1tU3Q0
これはご褒美に焼肉やな

61: 2018/10/03(水) 07:19:53.21 ID:XlBK5oaY0
食事制限とスクワット100くらいやっとるが落ちないわ…

65: 2018/10/03(水) 07:20:52.53 ID:w4V/Mtvu0
イッチ無視して会話進めていったからすねてラーメン画像貼ってさっていったやんけ

66: 2018/10/03(水) 07:20:52.68 ID:XU5mCt/nM
そこから平均がきついんやで

67: 2018/10/03(水) 07:21:46.79 ID:C+SnUBet0
エアロバイクって痩せるのか
なんか太ももだけ太くなるイメージだったが

68: 2018/10/03(水) 07:22:11.77 ID:yq7HjO/Yp
筋トレもあんまりハードにやると血糖値上がるからな
血糖値を下げることが大事なんやで
がっつり鍛えるのは週一にしとけ
他の日はプールの中を1時間歩くとかにしとけ

69: 2018/10/03(水) 07:22:14.85 ID:0o6x0lFR0
定期的にチートデイ設定すれば糖質制限は案外続くで

72: 2018/10/03(水) 07:22:42.46 ID:v5+wBKOE0
なんぼ痩せても顔はキモいままやし頭も悪いままやで
筋トレガイジにも言えることやけどな

74: 2018/10/03(水) 07:23:46.96 ID:yq7HjO/Yp
あと無理なダイエットは必ず禿げるからな
そのリスクは背負っていると覚悟するんやで

75: 2018/10/03(水) 07:24:14.38 ID:+Nuq/rnk0
ウォーキングはほんますごい効果あるわ

76: 2018/10/03(水) 07:24:15.32 ID:Z7HbNshUp
わいも週5でジム行って三食で1800カロリーくらいに抑えて15キロ落ちたわ

78: 2018/10/03(水) 07:25:27.06 ID:L7HhPSJNd
自重筋トレって意味ある?

79: 2018/10/03(水) 07:26:04.49 ID:fMkrQnrK0
体脂肪率ってどれくらいが普通なんや?
12くらい?

83: 2018/10/03(水) 07:27:06.74 ID:QCX0WxBI0
>>79
20くらいやろ

80: 2018/10/03(水) 07:26:45.59 ID:QCX0WxBI0
ジムで平均週4で筋トレとエアロバイク一時間位やってるけど4ヶ月で10キロしか痩せてないわ
もとが103.5だから88.5くらいにはなってる予定だったのに

85: 2018/10/03(水) 07:28:16.33 ID:yq7HjO/Yp
>>80
すごいやん1年で30キロのダイエットやぞ?まだまだいけるいけるへーきへーき

81: 2018/10/03(水) 07:26:45.91 ID:VOG8t4i7a
無理な食事制限はリバウンドしやすいし体悪くするで
脂質抑えるのと夕食だけ糖質少なめにする意識であとは軽めの運動を継続するだけで簡単に減量できたわ

82: 2018/10/03(水) 07:26:50.03 ID:RbBrF7fS0
イッチどこいったんや

86: 2018/10/03(水) 07:29:36.83 ID:3Qrqu9HTr
そこまで太る前にこれ以上体重増えたらあかんってなんで気がつかんのや

88: 2018/10/03(水) 07:30:06.73 ID:HsyaT7rt0
顔首周りってどのくらいで落ちる?ちな90kg適正73kg

89: 2018/10/03(水) 07:30:45.01 ID:zIQP8dr1M
わい 63㎏ 太りたい

90: 2018/10/03(水) 07:31:43.10 ID:yiqAM+RZM
カロリー制限はきちんとやればきちんと落ちるからな

91: 2018/10/03(水) 07:32:22.61 ID:Vp+bOw/80
糖質さえあんま取らなければカロリーとっても平気なんじゃね
とくに腹だけ出てるタイプは

95: 2018/10/03(水) 07:33:38.02 ID:yiqAM+RZM
>>91
朝だけ米とおかず食べて
夜おかずだけでもストンと落ちるな

94: 2018/10/03(水) 07:33:22.18 ID:CSNyEyUM0
走れ豚

97: 2018/10/03(水) 07:34:24.23 ID:ddTX2jsvd
なんでダイエット民って1ヶ月とか2ヶ月とかクッソ短いスパンでダイエット語るんや
そんなん意味無いやろ

107: 2018/10/03(水) 07:37:30.55 ID:EGNVO8Xp0
>>97
飽き性やからデブになるんだよなぁ

98: 2018/10/03(水) 07:34:26.52 ID:XU5mCt/nM
カロリーで落ちるのはデブから小デブまで
そこから平均が地獄

99: 2018/10/03(水) 07:34:38.07 ID:Z7HbNshUp
食事制限だけでやってるやつ接待とか合コンの時どうしてるんや

101: 2018/10/03(水) 07:36:22.75 ID:3Qrqu9HTr
>>99
お前のいく店には刺身とかローカロリーなもんはないのか?

104: 2018/10/03(水) 07:37:08.10 ID:CSNyEyUM0
>>101
ガイジ

102: 2018/10/03(水) 07:36:33.35 ID:yiqAM+RZM
>>99
糖質だけ控えるか食わなければいいだけよ
居酒屋はメニュー多いしダイエットに適してるから

109: 2018/10/03(水) 07:38:31.19 ID:Z7HbNshUp
>>102
食わなくても飲むときは知らぬ間にクッソ飲んじゃうのよね
酒のカロリー怖いわ

113: 2018/10/03(水) 07:40:07.29 ID:yiqAM+RZM
>>109
酒はなるべくハイボールやチューハイみたいなのを飲んでたな
ビールは極力飲まないようにしてた

108: 2018/10/03(水) 07:38:30.46 ID:akTuX5VW0
>>99
別の日や当日の朝昼控えめにして調整するだけ

110: 2018/10/03(水) 07:38:37.69 ID:k0TAsE8g0
>>99
最初の一杯をかなりゆっくり飲んで
食事は焼き鳥のササミとか食いつつウーロン茶注文

無理に酒勧めてくる奴とか居ないならこれでだいたい乗り切れる

100: 2018/10/03(水) 07:35:26.30 ID:VOG8t4i7a
筋トレは自重しかやってないけどまんべんなくローテーションで
有酸素は週6で1日40~60分ほど歩くかジョグか
こんなもんでもじゅうぶん効果あった

103: 2018/10/03(水) 07:36:39.50 ID:saDKs2nb0
盛り上がってて草
うぜえんだよ勝ち組

106: 2018/10/03(水) 07:37:30.19 ID:yiqAM+RZM
>>103
ツンデレで優C

105: 2018/10/03(水) 07:37:25.61 ID:p1ilDpEl0
体脂肪率大して落ちてなさそう

111: 2018/10/03(水) 07:38:56.35 ID:Eq0LC/ypa
接待、合コンの話で酒の事考えてない奴はもれなく陰キャ

114: 2018/10/03(水) 07:40:16.22 ID:JGc1hPon0
糖質制限楽すぎてヤバいな
1週間も我慢すれば白米パン麺に全く興味なくなったわ

115: 2018/10/03(水) 07:40:56.59 ID:0c0b6s5m0
元々太ってりゃ食事制限しただけで痩せるわ
でも腹と顎の肉落ちひんでなんか醜くなる

116: 2018/10/03(水) 07:41:28.15 ID:kj7/dflf0
ワイ172cm56kg、全然体重が落ちない

118: 2018/10/03(水) 07:42:16.23 ID:sNgMHp3ia
晩に白飯食わんでも平気になってきた

117: 2018/10/03(水) 07:41:50.63 ID:4TXV+pgRd
ダイエットスレが盛上るってデブが多いのか

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538517600/


関連記事

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

スポンサーリンク

人気記事

新着記事

スポンサーリンク

プロフィール

Author:yakunitatisouna
役に立ちそうな2chスレを中心にまとめたサイトです。

著作権

著作権等は、各権利所有者に帰属します。役に立ちそうな.COMでは、著作権法で認められた範囲で、転載・引用として掲載しております。記事削除依頼は、メールフォームにお手数ですがご連絡ください。 グロ画像・性器を露出している画像・誹謗中傷するような記事・転載元に不利益が生じる記事など、最大限に気をつけておりますが、もし発見した場合には、迅速に対応しますので、お手数ですがご連絡をお願いします。

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

スポンサーリンク

歴代人気記事