筋トレ初めて5ヶ月たったんだがよかったらみてくれ 【画像】 - 役に立ちそうな.com

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筋トレ初めて5ヶ月たったんだがよかったらみてくれ 【画像】

1: 2018/10/06(土) 00:38:53.071 ID:LdzuhdCmd
no title


no title

2: 2018/10/06(土) 00:39:19.544 ID:ziDWehiGr
弟でワロタ

7: 2018/10/06(土) 00:42:09.535 ID:LdzuhdCmd
>>2
俺は妹しかおらんw

3: 2018/10/06(土) 00:39:20.324 ID:nphiRTHl0
背中

4: 2018/10/06(土) 00:39:51.671 ID:LjmADqZn0
すごいすごい

9: 2018/10/06(土) 00:43:13.696 ID:LdzuhdCmd
>>4
ありがとう

5: 2018/10/06(土) 00:41:01.123 ID:ak5D/2Ma0
俺の体は?
no title

8: 2018/10/06(土) 00:42:43.855 ID:LdzuhdCmd
>>5
やべぇなw

10: 2018/10/06(土) 00:45:23.109 ID:yzzlouFua
no title

筋トレ2ヶ月184cm/97kgの俺はどう?
まだまだ絞りきれてないけど

18: 2018/10/06(土) 00:51:24.060 ID:LdzuhdCmd
>>10
体でかいのうらやましい
俺は体小さいから服きたらあんまわからん

26: 2018/10/06(土) 00:58:17.093 ID:55IrMyY70
>>10
背高くてマッチョとか最強じゃん...
出会いたいw

11: 2018/10/06(土) 00:45:38.372 ID:oc9fFdYDa
>>1
ふくらはぎは?

17: 2018/10/06(土) 00:50:10.823 ID:LdzuhdCmd
>>11
ごめん写真とってない
2日に1回走ってるからちょっとだけある

12: 2018/10/06(土) 00:47:41.662 ID:ulTsuV+VM
ええやん、なんぼなん?

15: 2018/10/06(土) 00:49:11.123 ID:LdzuhdCmd
>>12
168cmで61kg体脂肪が12%くらいかな

24: 2018/10/06(土) 00:55:57.389 ID:ulTsuV+VM
>>15
結構軽めなんだな

25: 2018/10/06(土) 00:57:30.177 ID:LdzuhdCmd
>>24
体重増やしたくて飯いっぱい食ってるけどなかなかふえん

13: 2018/10/06(土) 00:47:54.681 ID:LdzuhdCmd
no title


2ヶ月前くらいのやつ
まえからちょっと落ちた気がする

16: 2018/10/06(土) 00:49:20.479 ID:rz70YRoF0
すてき!!!

20: 2018/10/06(土) 00:52:09.138 ID:LdzuhdCmd
>>16
ありがとう!
そういってくれると頑張った意味がある!

19: 2018/10/06(土) 00:51:34.975 ID:yzzlouFua
前腕と肩が全然無いなガリから始めた系?バルクアップしっかりせな

21: 2018/10/06(土) 00:53:28.951 ID:LdzuhdCmd
>>19
そうなんよけっこうガリから初めて全然腕やってない
よかったら腕の鍛え方おしえてほしい

31: 2018/10/06(土) 01:08:51.799 ID:yzzlouFua
>>21
俺も全然初心者だからアレだけど
俺はベンチやって胸休ませてる間に軽めのダンベルでフレンチプレス・アームカール・リストカール・リバースダンベルカールって具合に腕の筋肉を回してってる
これだと胸・三頭・二頭・前腕・前腕上部って回してける
これを3周してから肩をサイドレイズ3セットやって終わり

時短になる反面それぞれの部位に対しては半端な気がするから本当はそれぞれもっと追い込んだ方がいいんだろうけどね

29: 2018/10/06(土) 01:04:40.339 ID:WOwbe0gc0
プロテイン飲んでる?

30: 2018/10/06(土) 01:05:05.366 ID:ydAfm/HiM
すごいな 才能?

てか 写真 前にみたことあるきがする

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538753933/


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