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筋トレ初心者あるある書いてけ

1: 2018/10/06(土) 23:44:42.67 ID:yKRkYGiu0
とりあえずドンキでダンベル買ってアームカールだけひたすらする

2: 2018/10/06(土) 23:45:19.54 ID:HJNvZxVKd
シャドーボクシングをする

3: 2018/10/06(土) 23:45:26.09 ID:WCpAPDyb0
無駄に服が入らなくなる心配する

4: 2018/10/06(土) 23:45:35.45 ID:yKRkYGiu0
初めて買った筋トレ器具がシットアップベンチ

5: 2018/10/06(土) 23:45:58.25 ID:pFufQqKy0
ダンベルを振り回してトレーニングした気になる

6: 2018/10/06(土) 23:46:23.65 ID:Fjv0ZCHqr
いつのまにかやらなくなるワイやで

7: 2018/10/06(土) 23:46:31.30 ID:yKRkYGiu0
握力を鍛えるハンドグリップをとりあえず買う

8: 2018/10/06(土) 23:46:42.14 ID:bu3+/VDj0
ジムで挙動不審

9: 2018/10/06(土) 23:47:05.04 ID:yKRkYGiu0
筋トレ始めて数か月後ネットの情報を見て60キロダンベルセットを買う

10: 2018/10/06(土) 23:47:17.92 ID:V1+zKa85d
ちょっとやって鍛えた気になる

11: 2018/10/06(土) 23:47:18.63 ID:HJNvZxVKd
縄跳びをする

12: 2018/10/06(土) 23:47:20.57 ID:yKRkYGiu0
初めて買うプロテインがザバス

22: 2018/10/06(土) 23:50:41.57 ID:bu3+/VDj0
>>12
わかる

49: 2018/10/06(土) 23:57:53.57 ID:6lmmGA1+0
>>12
ワイはゴールドジムやったわ

13: 2018/10/06(土) 23:47:49.76 ID:yKRkYGiu0
とりあえずジムに行ったら1日でマシン全種目をやる

14: 2018/10/06(土) 23:48:01.86 ID:m0A6zXW80
どうするのが正しいのか教えてくれや

15: 2018/10/06(土) 23:48:17.11 ID:yKRkYGiu0
>>14
どれも正しい

17: 2018/10/06(土) 23:48:54.66 ID:m0A6zXW80
>>15
なら別にいいやんけ

20: 2018/10/06(土) 23:49:56.70 ID:yKRkYGiu0
>>17
効率面でいうなら最初からビッグ3をやったほうがいい
パーソナルトレーナーにしっかりと指導してもらってベンチプレスデッドリフトスクワットをやったらいい

29: 2018/10/06(土) 23:52:03.45 ID:m0A6zXW80
>>20
サンキュー
ジム行くの面倒いから今のままつづけるわ

32: 2018/10/06(土) 23:52:48.72 ID:yKRkYGiu0
>>29
とりあえず自分流でもなんでもええから筋トレを継続させることが大切やな
いずれ知識もついてくるし効率も良くなってくる

34: 2018/10/06(土) 23:53:31.29 ID:CtjsZfpi0
>>14
やりもしないうちに正解というか効率を求め出すのが一番の特徴やわ

16: 2018/10/06(土) 23:48:33.98 ID:QbCFwEfZd
下半身トレを全然やらない

18: 2018/10/06(土) 23:49:10.88 ID:yKRkYGiu0
結局は自分なりに筋トレに触れてみて興味持ったら続けてジム通って知識つけて中級者上級者になっていく

19: 2018/10/06(土) 23:49:29.43 ID:IFDsiNEt0
全部お前のこと?

21: 2018/10/06(土) 23:50:09.02 ID:yKRkYGiu0
>>19
当たり前やんけ

23: 2018/10/06(土) 23:50:51.09 ID:SrpNRjja0
自重じゃいかんのか?

25: 2018/10/06(土) 23:51:14.08 ID:yKRkYGiu0
>>23
別に構わん
とりあえず大切なんは筋トレを継続すること

28: 2018/10/06(土) 23:51:49.65 ID:SrpNRjja0
>>25
一週間も続かんかったわ・・・ 

30: 2018/10/06(土) 23:52:09.53 ID:yKRkYGiu0
>>28
まあ気が向いたらまたやればええわ

27: 2018/10/06(土) 23:51:34.04 ID:Fjv0ZCHqr
>>23
良いと思うけど背中鍛えるのに懸垂は必要やな

24: 2018/10/06(土) 23:50:51.67 ID:yKRkYGiu0
今はようつべで情報色々と仕入れること出来るから初心者でも効率のいいやり方知ってる場合あるわな

26: 2018/10/06(土) 23:51:20.26 ID:uui2Q39r0
いざやろうとするも長続きせず結局断念

31: 2018/10/06(土) 23:52:17.12 ID:mN86Shsm0
市営ジムのラットプルダウンが壊れて困ってる
ダンベルで広背筋のやつやってるけど、きいてんのかわからん

35: 2018/10/06(土) 23:53:46.67 ID:yKRkYGiu0
>>31
ダンベルロー ダンベルデッドリフト ダンベルベントオーバーロー
この三種目やっとけば十分ちゃうか
効いてるかどうかは経験と知識とちゃうか

38: 2018/10/06(土) 23:54:55.33 ID:mN86Shsm0
>>35
なんかその3つ追い込めないんや
背中が上がらんくなるというか
ダンベル重すぎるんかな?

41: 2018/10/06(土) 23:55:42.46 ID:yKRkYGiu0
>>38
鏡見ながら正しいフォームで出来てるか確認出来てるか?
重すぎたらフォーム崩れるし腰痛めるしよくないで

33: 2018/10/06(土) 23:53:06.59 ID:Fjv0ZCHqr
一時期ジム通ってたけど背中の種目なにも広背筋に効かんかったな

39: 2018/10/06(土) 23:54:56.35 ID:yKRkYGiu0
>>33
背中効かせるん難しいしな
なかなか疲労せん
セット数と種目増やして追い込むしかないかもしれんな

48: 2018/10/06(土) 23:57:47.17 ID:6NiBxx2e0
>>33
なんだかんだ懸垂が一番やろ

56: 2018/10/06(土) 23:58:45.38 ID:TBPUDv5u0
>>33
マシン使えばパンパンになるやろ

36: 2018/10/06(土) 23:54:37.69 ID:v/FnMC6jd
楽してムキムキになる方法を探す

37: 2018/10/06(土) 23:54:53.69 ID:0qKfKm5A0
筋トレからランニング重視に変わる

40: 2018/10/06(土) 23:55:28.21 ID:pFufQqKy0
筋肥大を目的にするなら好きなフィットネス選手見つけるとモチベアップになるぞ

42: 2018/10/06(土) 23:55:59.36 ID:e1iQmySo0
メッチャ早く動かす
ウエイトを思いっきり置く

43: 2018/10/06(土) 23:56:18.92 ID:mRBUsv5Ed
筋トレ始めて1ヶ月くらいなんやけど今日急にベンチ上げられるようになった
最初の1ヶ月越えてからってネットで書かれてたけどこういう感覚なんか

47: 2018/10/06(土) 23:57:30.67 ID:yKRkYGiu0
>>43
神経系が発達して挙げれるようになったんやろな
最初の数か月は急成長期間や

44: 2018/10/06(土) 23:56:33.76 ID:b/5oNDrS0
筋トレ民は優しい
手とり足とり教えてほしいわ

52: 2018/10/06(土) 23:58:09.98 ID:TBPUDv5u0
>>44
YouTube見ろよ

45: 2018/10/06(土) 23:56:41.08 ID:yKRkYGiu0
背中追い込む前に握力が先に疲れ果てるかもしれんからリストストラップは使った方がええな

46: 2018/10/06(土) 23:57:12.16 ID:mN86Shsm0
ワイダンベルカール5キロ10repやったけど、今は12.5やで
頑張った?

51: 2018/10/06(土) 23:58:09.18 ID:yKRkYGiu0
>>46
頑張ったと思うわ

50: 2018/10/06(土) 23:57:57.10 ID:5EJzkmUnd
プッシュアップバーと腹筋ローラーやってるんやけどいかんのか?

55: 2018/10/06(土) 23:58:38.99 ID:yKRkYGiu0
>>50
別に問題ない

53: 2018/10/06(土) 23:58:27.30 ID:fSAOJyEGa
それなりにやってる奴でもベンチプレスのフォーム間違ってたりするから、他人の何キロ上げれる!は信用ならン

60: 2018/10/06(土) 23:59:12.06 ID:yKRkYGiu0
>>53
サイヤマングレートとかケツ浮いてるからな
それでようユーチューブに動画挙げれるわほんま

54: 2018/10/06(土) 23:58:37.85 ID:BrcdGr0Q0
腹筋ローラー効きすぎい

57: 2018/10/06(土) 23:58:57.09 ID:kTQEKF1G0
パンプしてない奴は損してるぞ

58: 2018/10/06(土) 23:59:01.79 ID:KLuLgcpw0
ワイデブなんやけど、痩せたいし筋肉つけたいんやが

やっぱ筋トレして筋力上げてから脂肪落とした方がええんか?

63: 2018/10/06(土) 23:59:34.28 ID:BrcdGr0Q0
>>58
今すぐ走れ。薄めの靴がいい。

62: 2018/10/06(土) 23:59:26.21 ID:ITEyg1t20
レッグエクステンション大好きワイ、痛めるから非推奨と聞いて震える

61: 2018/10/06(土) 23:59:14.47 ID:GWAvg6Ff0
でもマッチョのくせに敏捷性ない奴はダサいわ

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538837082/


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