ワイニートが筋トレと有酸素運動始めて良かった点 を発表する - 役に立ちそうな.com

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ワイニートが筋トレと有酸素運動始めて良かった点 を発表する

1: 2018/10/29(月) 11:19:32.51 ID:5fpcER5l0
体が引き締まる
無気力っぽい表情が変わり顔が凛々しくなる
気力が溢れゲームや将棋など他の趣味が捗る
血液検査の結果が良くなる
疲れにくい体になる

ニートは運動した方がええで

2: 2018/10/29(月) 11:20:00.37 ID:TIUSluJyd
でも働かない

3: 2018/10/29(月) 11:20:23.36 ID:5fpcER5l0
>>2
せや
でもいざというときに働きやすくなる
ガタイもええし

4: 2018/10/29(月) 11:20:55.63 ID:SwEzOZHva
ニートが血液検査って自分で病院行くんか?

5: 2018/10/29(月) 11:21:18.98 ID:5fpcER5l0
>>4
精神科に通ってるんや
そこで定期的に血液検査する

16: 2018/10/29(月) 11:24:17.59 ID:SwEzOZHva
>>5
精神科ってそんなことするんやな
サンガツ

20: 2018/10/29(月) 11:25:34.73 ID:5fpcER5l0
>>16
ニートって健康診断受けへんやん
その代わりに精神科で血液検査受けさせてもらう
脳波とか心電図とかCTとか胸部X線とか取ったこともあるわ

35: 2018/10/29(月) 11:28:41.04 ID:6NresQVO0
>>5
いや精神科に行ってもニートは治らんやろ。。。

37: 2018/10/29(月) 11:29:04.52 ID:5fpcER5l0
>>35
精神科に入院してからニートになったんや

6: 2018/10/29(月) 11:21:27.83 ID:qph48OX60
筋トレなしで有酸素だけのほうが良いに決まっとるやん

10: 2018/10/29(月) 11:22:14.09 ID:5fpcER5l0
>>6
なんでや
筋肉つくやろ

158: 2018/10/29(月) 11:58:11.02 ID:PH2Zzi5e0
>>6
逆やろ
身体作りだけなら有酸素わざわざやる必要ない

7: 2018/10/29(月) 11:21:34.18 ID:2qjVSt9m0
働く>>>>>>>筋トレ

8: 2018/10/29(月) 11:21:43.17 ID:qkndb8cld
働けや

12: 2018/10/29(月) 11:22:27.56 ID:5fpcER5l0
>>8
気が向いたら働くわ

9: 2018/10/29(月) 11:22:00.42 ID:5fpcER5l0
中性脂肪とかコレステロール値が異常やったけど正常値になったわ
中性脂肪500越えが120に
総コレステロールが270から180に

11: 2018/10/29(月) 11:22:27.48 ID:w/jD2hKqa
でもニートだよね

13: 2018/10/29(月) 11:22:42.50 ID:5fpcER5l0
>>11
ニート歴には自信がある

14: 2018/10/29(月) 11:23:37.68 ID:rKbDSEgE0
筋トレのせいでニートが無駄な自信つけてニートが悪化してるやんけ

17: 2018/10/29(月) 11:24:25.91 ID:5fpcER5l0
>>14
別に悪化してないぞ
筋トレしてなくてもこんな感じや

32: 2018/10/29(月) 11:28:06.43 ID:rKbDSEgE0
>>17
でも筋トレしてるからその気になればいつでも働けるとか思ってるやろ?

36: 2018/10/29(月) 11:28:43.88 ID:5fpcER5l0
>>32
思ってる
正直余裕やと思ってる

39: 2018/10/29(月) 11:29:21.96 ID:+gL14G0ud
>>36
こじらしてるやんけ!

15: 2018/10/29(月) 11:24:00.46 ID:5fpcER5l0
ほんまお勧めするわ
筋トレしてて数年前バイト一発で合格したこともある

18: 2018/10/29(月) 11:24:41.37 ID:Y6GjTqgxM
>>1
仕事始めてみてはどうですか?

21: 2018/10/29(月) 11:25:45.49 ID:5fpcER5l0
>>18
遠慮するわ

19: 2018/10/29(月) 11:25:26.02 ID:XlnayWNO0
今がいざというときやんけ

24: 2018/10/29(月) 11:26:01.08 ID:5fpcER5l0
>>19
いざというときは生活が困窮したときや

22: 2018/10/29(月) 11:25:47.01 ID:sgCWz1S6a
はたらきなよ

23: 2018/10/29(月) 11:25:58.17 ID:AMWdP9b3M
どうせ働いてもなければ筋トレもしてないんやろ

25: 2018/10/29(月) 11:26:19.86 ID:5fpcER5l0
>>23
筋トレはしてるぞ
さっき筋トレした

26: 2018/10/29(月) 11:26:22.73 ID:RljB0BRL0
どんなことしてるんや

28: 2018/10/29(月) 11:26:47.94 ID:5fpcER5l0
>>26
筋トレはダンベルを使ったメニュー
有酸素はウォーキングや

27: 2018/10/29(月) 11:26:27.91 ID:xltATebU0
ハラデイ

31: 2018/10/29(月) 11:27:00.41 ID:5fpcER5l0
>>27
遠慮するわ

29: 2018/10/29(月) 11:26:51.28 ID:QvLzEWi8M
具体的になにしとるか書けやぼけ

33: 2018/10/29(月) 11:28:14.43 ID:5fpcER5l0
>>29
胸 ダンベルベンチ ダンベルフライ
二頭 アームカール ハンマーカール コンセントレイトカール
三頭 フレンチプレス キックバック
肩 サイドレイズ フロントレイズ
脚 ダンベルスクワット ダンベルブルガリアンスクワット
背中 ダンベルデッドリフト ダンベルベントオーバーロー チンニング
腹筋 クランチ レッグレイズ 

38: 2018/10/29(月) 11:29:09.75 ID:2qjVSt9m0
>>33
それ俺が昨日Twitterで書いたやつやんけコピペすんなや

40: 2018/10/29(月) 11:29:51.15 ID:5fpcER5l0
>>38
ダンベルのメニューって基本こんなもんやろ
胸はプルオーバーもあるけど

51: 2018/10/29(月) 11:32:51.69 ID:LD6ZmjQ7a
>>33
三角筋後部もやった方がええで

53: 2018/10/29(月) 11:33:32.59 ID:5fpcER5l0
>>51
リアレイズか
やってみるわ

30: 2018/10/29(月) 11:26:53.17 ID:+gL14G0ud
引っ越しのバイトでもしてこい

34: 2018/10/29(月) 11:28:28.92 ID:5fpcER5l0
>>30
腰痛めそうやからやめとくわ

41: 2018/10/29(月) 11:30:14.72 ID:Ct6GSzcra
どの時間帯にやってる?
あと一日どれくらい?

44: 2018/10/29(月) 11:31:00.64 ID:5fpcER5l0
>>41
今は昼夜逆転してるから朝に筋トレ
昼夜逆転してないときは夕方に筋トレ
だいたい70~90分程度

42: 2018/10/29(月) 11:30:39.92 ID:xltATebU0
ダンベルベンチ片手何キロでセット組んでる?

47: 2018/10/29(月) 11:31:38.30 ID:5fpcER5l0
>>42
20キロ10回5セット
1か月前に筋トレ再開したばっかやから大した重量じゃない

43: 2018/10/29(月) 11:30:41.36 ID:XlnayWNO0
ニートの思考ってすごい クレイジーやわ

45: 2018/10/29(月) 11:31:05.99 ID:aEvEy6NH0
じゃあ次は働き始めて良かった点を検証やな

48: 2018/10/29(月) 11:32:01.94 ID:5fpcER5l0
>>45
まあ皆無に等しいやろうな

46: 2018/10/29(月) 11:31:24.09 ID:4S+5drE30
有酸素だるいわ

49: 2018/10/29(月) 11:32:25.59 ID:5fpcER5l0
>>46
脂肪燃焼運動やったら脈拍120~130程度でいい

50: 2018/10/29(月) 11:32:28.17 ID:yKjiEPb/0
腕はら

54: 2018/10/29(月) 11:34:20.22 ID:5fpcER5l0
>>50
大した腕じゃない
腕周りは37㎝やけど脂肪が多い

52: 2018/10/29(月) 11:33:02.83 ID:5fpcER5l0
ちなみに筋トレは1か月前に5年ぶりに再開した
だいぶ筋力は落ちた

55: 2018/10/29(月) 11:34:50.80 ID:5fpcER5l0
今はダンベルベンチ20キロでセット組んでるけど目標は42.5キロでセット組むことや

56: 2018/10/29(月) 11:34:53.47 ID:yu9J9Htx0
筋トレする元気あるなら働けよ
甘えんな

57: 2018/10/29(月) 11:35:31.55 ID:5fpcER5l0
>>56
別に甘えてないぞ
トレーニング楽しんでるだけや

58: 2018/10/29(月) 11:35:44.71 ID:0+Es07a9d
クソ製造機やん

59: 2018/10/29(月) 11:36:11.43 ID:5fpcER5l0
>>58
金もサプリ代でようけ使ってるわ

60: 2018/10/29(月) 11:36:16.00 ID:Hfn3l6vhr
プロテインの話になると必ずマイプロとかオプチをオススメに持ってくるけど具体的に何が良いのか説明しないよな

61: 2018/10/29(月) 11:36:45.10 ID:5fpcER5l0
>>60
コスパと味やろ
コスパはマイプロ
味はオプチ

63: 2018/10/29(月) 11:37:29.09 ID:Hfn3l6vhr
>>61
それ以外にも何かあるやろ

66: 2018/10/29(月) 11:38:18.36 ID:5fpcER5l0
>>63
タンパク質含有量とか質で言ったらオプチの方が上とちゃうか
あんまり詳しくないけど

68: 2018/10/29(月) 11:38:55.83 ID:lt1VLxYx0
>>60
WPIが安く手に入る

62: 2018/10/29(月) 11:37:10.23 ID:5fpcER5l0
ちなワイはオプチ飲んでる

65: 2018/10/29(月) 11:38:02.36 ID:+gL14G0ud
>>62
ニートのくせにいいもんとってて草

70: 2018/10/29(月) 11:39:03.78 ID:5fpcER5l0
>>65
5年前に筋トレしてたときもオプチや
初めてのプロテインはザバス
その次がグリコのパワープロダクション
そしてオプチや

83: 2018/10/29(月) 11:41:35.32 ID:+gL14G0ud
>>70
パワープロダクション高いくせにクソすぎひん?

85: 2018/10/29(月) 11:42:18.44 ID:5fpcER5l0
>>83
昔は安かってん
3キロ7000円ちょいで買えたかな
今は高くなったけど

64: 2018/10/29(月) 11:37:39.28 ID:5fpcER5l0
BCAA グルタミン クレアチンとかいっちょ前に飲んでるわ

67: 2018/10/29(月) 11:38:53.25 ID:GUaNGs5f0
いいから働けよカス

69: 2018/10/29(月) 11:38:57.94 ID:yCTYdJbq0
どうやったら続く?
寒いからますますお外出たくない

74: 2018/10/29(月) 11:39:57.53 ID:5fpcER5l0
>>69
1か月後とか3か月後の目標を持つこと
近い未来の目標を持つことでモチベ保てる
たとえば1か月でダンベル何キロでセット組めるようになるとか

84: 2018/10/29(月) 11:42:13.98 ID:yCTYdJbq0
>>74
目標なー
とりあえず痩せるのを目標にするかなー

86: 2018/10/29(月) 11:42:44.22 ID:5fpcER5l0
>>84
1か月で何キロ痩せるとか目標持てばモチベ続くで

71: 2018/10/29(月) 11:39:15.63 ID:+g9p1tQi0
スクワットめっちゃやってるけどなかなか太くならんわ
自重じゃアカンのやろか

77: 2018/10/29(月) 11:40:21.25 ID:5fpcER5l0
>>71
そら自重はな
有酸素運動みたいなもんやろ

92: 2018/10/29(月) 11:44:43.81 ID:+g9p1tQi0
>>77>>80
胸背中は腕立てとチンニングで大きくなったからいけると思ったんやけどアカンか
ダンベルは床抜けるからチキンレッグマンとして生きて行くわ

96: 2018/10/29(月) 11:45:38.99 ID:5fpcER5l0
>>92
ワイは床にトレーニングマットと合板敷いたで

80: 2018/10/29(月) 11:40:42.06 ID:+gL14G0ud
>>71
肥大は無理ちゃうか
60kgセットくらい買おうぜ

72: 2018/10/29(月) 11:39:19.09 ID:JEHc2oVc0
ここまで体の画像なし

73: 2018/10/29(月) 11:39:31.20 ID:jY5Vh5wG0
ワイもニートで筋トレしてたけど親に「そんなことするエネルギーあるなら働け」って正論言われてから辞めたわ

75: 2018/10/29(月) 11:40:17.27 ID:sstCr4Omd
有酸素運動って何するんや

79: 2018/10/29(月) 11:40:40.49 ID:5fpcER5l0
>>75
ウォーキング
時速6キロ以上のペースで1時間歩いてる

76: 2018/10/29(月) 11:40:17.50 ID:UJmv5KBb0
てか筋トレとかドMしかできないし

82: 2018/10/29(月) 11:41:29.12 ID:5fpcER5l0
>>76
体を追い込もうとする気持ちはSやで

78: 2018/10/29(月) 11:40:29.93 ID:VX8fGJmZa
画像用意してからスレ立てろ

81: 2018/10/29(月) 11:41:00.29 ID:5fpcER5l0
>>78
筋トレ始めて1か月やぞ
大した体じゃないわ

87: 2018/10/29(月) 11:43:26.44 ID:5fpcER5l0
筋トレ歴自体は1年超えとる

88: 2018/10/29(月) 11:44:05.38 ID:Nqq56ctFp
筋トレするとハゲるってマジ?

90: 2018/10/29(月) 11:44:30.31 ID:5fpcER5l0
>>88
AGAの人が筋トレすると禿げが進行するって聞いたことある気がする

89: 2018/10/29(月) 11:44:06.75 ID:5fpcER5l0
6年前に筋トレ始めたときは近所にエニタイムとかジョイフィット無かったけど最近出来まくりで草

91: 2018/10/29(月) 11:44:42.38 ID:KB/c2qjT0
ニートは筋トレも続かないよ

95: 2018/10/29(月) 11:45:08.23 ID:5fpcER5l0
>>91
昔は1年続いた

93: 2018/10/29(月) 11:44:54.91 ID:5fpcER5l0
なんか自分のレス多いけど筋トレ直後でハイになってるからや

94: 2018/10/29(月) 11:44:55.00 ID:SHcRMurj0
ワイニート
有酸素→ジムでマシン→フリーウェイトみたいな感じで
今1年と3ヶ月経過

BIG3が楽しすぎる

98: 2018/10/29(月) 11:46:03.86 ID:5fpcER5l0
>>94
ワイもBIG3したいけどダンベルで我慢や

101: 2018/10/29(月) 11:46:54.92 ID:16IhKDO30
必死みたらずっとなんjやってて草

103: 2018/10/29(月) 11:47:08.63 ID:5fpcER5l0
>>101
趣味なんJやからな

102: 2018/10/29(月) 11:47:05.45 ID:ftPHaRxM0
元バレー部の彼女のほうがレッグプレス重いの出来てた

104: 2018/10/29(月) 11:47:35.05 ID:5fpcER5l0
>>102
ワイは昔レッグプレス216キロ10発3セットやってたわ
216キロがフルスタックで萎え萎えですよ

105: 2018/10/29(月) 11:47:45.78 ID:DdrQ/weFd
腹筋の写真とか見せてほしいンゴ

109: 2018/10/29(月) 11:48:15.76 ID:5fpcER5l0
>>105
体重90キロやから腹は出てる

106: 2018/10/29(月) 11:48:03.38 ID:Nqq56ctFp
じゃあ筋トレしてるときにAGAになったら一気にハゲるのか
筋トレ絶対しないわ

108: 2018/10/29(月) 11:48:14.42 ID:cdb4rPNh0
:ニート中に鍛えた筋肉と仕事で使う筋肉は違う
仮に仕事出て8時間やったらめちゃくちゃ筋肉痛になる

110: 2018/10/29(月) 11:48:26.76 ID:Gr9zjiQca
ワイまだ23なのにぱっと見細くて腹だけ中年のビール腹で体脂肪率が30%近くなんやがどういうトレーニングと食事をすればええんや
ちなみにトレーナーの指導は絶対聞かへん
昔ひどい目にあったからな

111: 2018/10/29(月) 11:48:51.62 ID:jY5Vh5wG0
>>110
断食しかないやろ

117: 2018/10/29(月) 11:50:36.28 ID:Gr9zjiQca
>>111
リバウンドするんやないの?

129: 2018/10/29(月) 11:52:48.71 ID:jY5Vh5wG0
>>117
ダイエットなんて一回始めたら生涯続けないとアカンのやで

148: 2018/10/29(月) 11:56:11.20 ID:Gr9zjiQca
>>129
筋肉をつけるのと同じやな

115: 2018/10/29(月) 11:49:42.54 ID:lt1VLxYx0
>>110
ケトジェニック

119: 2018/10/29(月) 11:51:07.92 ID:Gr9zjiQca
>>115
やっぱりライザップみたいなことが必要なんか

122: 2018/10/29(月) 11:51:45.11 ID:lt1VLxYx0
>>119
ライザップは糖新生ダイエット
ケトジェニックではない

127: 2018/10/29(月) 11:52:17.24 ID:Gr9zjiQca
>>122
そうなんか
ちょっと詳しく調べるで
サンガツ

145: 2018/10/29(月) 11:55:32.52 ID:+gL14G0ud
>>127
君には絶対無理やから調べるだけ無駄やで!

156: 2018/10/29(月) 11:57:57.07 ID:Gr9zjiQca
>>145
1日の炭水化物50gはかなりきついな

163: 2018/10/29(月) 11:59:20.61 ID:+gL14G0ud
>>156
ケトなら20以下ちゃうけ?

168: 2018/10/29(月) 12:01:45.90 ID:Gr9zjiQcaNIKU
>>163
1食20g以下で1日50~60g以下みたいやで

172: 2018/10/29(月) 12:02:18.62 ID:+gL14G0udNIKU
>>168
そんなもんやったか
以外とゆるいな

183: 2018/10/29(月) 12:04:44.58 ID:lt1VLxYx0NIKU
>>156
移行期は一日10g以下に抑えたい
揚げ物の衣NG、めんつゆNG、味噌汁にほんだし入れるのを控えるレベルにしないと駄目
ケトで失敗する奴のほとんどは思った以上に糖質を摂取して中途半端に糖新生になってるケース

187: 2018/10/29(月) 12:06:04.63 ID:+gL14G0udNIKU
>>183
50じゃやっぱ無理よな?
移行してからはどんくらいとってええんや?

208: 2018/10/29(月) 12:09:35.81 ID:lt1VLxYx0NIKU
>>187
移行期に50gは多い チートデイのときなら大丈夫
あとMCTオイルやEPAとかのサプリは必須やで

204: 2018/10/29(月) 12:08:49.10 ID:Gr9zjiQcaNIKU
>>183
そんなにきついんか
それもうゆで卵しか食えへんな

116: 2018/10/29(月) 11:49:59.64 ID:5fpcER5l0
>>110
スクワットは必須やろ
有酸素もした方がいい
あと食事は中炭水化物高タンパク低脂質で
低GIのもん食えばいい

124: 2018/10/29(月) 11:51:54.57 ID:Gr9zjiQca
>>116
サンガツ

166: 2018/10/29(月) 12:00:42.48 ID:PH2Zzi5e0NIKU
>>110
週3日1回60分のジョギングやな
腹だけ出てんなら食事量は普通というか今のままで良い

171: 2018/10/29(月) 12:02:18.05 ID:Gr9zjiQcaNIKU
>>166
プールでもええか?

181: 2018/10/29(月) 12:04:22.44 ID:PH2Zzi5e0NIKU
>>171
むしろオススメ

200: 2018/10/29(月) 12:08:01.93 ID:Gr9zjiQcaNIKU
>>181
来月からジム契約してプール使うで

112: 2018/10/29(月) 11:49:24.58 ID:7O6th2h7a
気力ある奴が働かないのか

113: 2018/10/29(月) 11:49:27.28 ID:SHcRMurj0
45度レッグプレスってセッティングくっそ面倒やけど
高重量扱えてしっかり効かせられるから好き

121: 2018/10/29(月) 11:51:26.75 ID:5fpcER5l0
>>113
プレートのやつはめんどくさそうやな

126: 2018/10/29(月) 11:52:08.50 ID:XlnayWNO0
>>113
あれ酸欠になるのがクセになる

120: 2018/10/29(月) 11:51:15.71 ID:R+Nr1R1id
ダイエットしつつ筋肉ってつけられるんかな

125: 2018/10/29(月) 11:51:59.83 ID:5fpcER5l0
>>120
初心者やったらいけるらしい
ソースは筋トレユーチューバー

123: 2018/10/29(月) 11:51:50.45 ID:BUrvZpU7a
ガリでも筋トレしてええんか🙋

130: 2018/10/29(月) 11:52:50.33 ID:5fpcER5l0
>>123
ワイは元ガリやけど筋トレででかくなった

128: 2018/10/29(月) 11:52:24.67 ID:WE2Cpt2K0
ゴールドジム行ったらワイとそんな変わらん年頃の女子がスクワットかなり重いのやってた
その隣でそれより軽い重量でスクワットできへんやんけ

134: 2018/10/29(月) 11:53:23.19 ID:R495YP3d0
>>128
一般人レベルの脚力はそんな男女差無いからなぁ

135: 2018/10/29(月) 11:53:37.40 ID:XlnayWNO0
>>128
スクワットは慣れの問題やで
男ならすぐ重量あがる

137: 2018/10/29(月) 11:53:46.06 ID:5fpcER5l0
>>128
150キロ以上でセット組めるようになってからゴールドジム行きたいわ

140: 2018/10/29(月) 11:54:19.82 ID:XlnayWNO0
>>137
働いて通えよカス人類

142: 2018/10/29(月) 11:55:02.32 ID:5fpcER5l0
>>140
別に働かんでも通えるけどな
遠いから通いづらい

131: 2018/10/29(月) 11:52:50.60 ID:b82ghzAA0
フラフラになりながらプレート変えるのクソだるい

132: 2018/10/29(月) 11:53:04.75 ID:ocerhETHd
ニートってほんま自己評価高いよな

133: 2018/10/29(月) 11:53:15.56 ID:LKILOj/O0
でも5ch見てんじゃん
なんも変わってないぞ

139: 2018/10/29(月) 11:54:17.49 ID:5fpcER5l0
>>133
趣味やぞ

136: 2018/10/29(月) 11:53:38.19 ID:oXxZS2eWM
筋トレ始めてから栄養に興味持って、ジャンクフードとかラーメンとか食べなくなったわ
それが一番嬉しい

138: 2018/10/29(月) 11:53:47.99 ID:c5ObzC/La
高血圧言われたからワイも運動するで

141: 2018/10/29(月) 11:54:51.65 ID:NXayO0BH0
筋トレと有酸素一緒にやるとかガイジ丸出しやん

146: 2018/10/29(月) 11:55:48.18 ID:5fpcER5l0
>>141
有酸素運動やる理由は善玉コレステロールを増やすためや

154: 2018/10/29(月) 11:57:31.39 ID:+gL14G0ud
>>141
ベンチ豚さんちわっす!

170: 2018/10/29(月) 12:02:16.72 ID:PH2Zzi5e0NIKU
>>141
窓拭きしただけで息切れる身体にはなりたくないわ🤣

143: 2018/10/29(月) 11:55:13.86 ID:yCTYdJbq0
あとどのくらいの頻度でやってる?

149: 2018/10/29(月) 11:56:14.14 ID:5fpcER5l0
>>143
週3

151: 2018/10/29(月) 11:56:44.39 ID:yCTYdJbq0
>>149
そのくらいならワイも続けられそうや

159: 2018/10/29(月) 11:58:23.09 ID:5fpcER5l0
>>151
無理はせんことやな
最初は週1でもいい
だんだん慣れる

150: 2018/10/29(月) 11:56:40.51 ID:a0XCNO860
有酸素って1日どれくらいやるんや?

155: 2018/10/29(月) 11:57:34.63 ID:5fpcER5l0
>>150
1時間
休みの日は軽く散歩30分程度

152: 2018/10/29(月) 11:57:01.98 ID:PH2Zzi5e0
デメリット
一仕事した気になって就労意欲が湧かん模様

157: 2018/10/29(月) 11:58:04.50 ID:vVgEeEqga
ライフハッカーにダイエットは運動より食事制限のほうが大切やって書いてたんや。
じゃあ運動はなんのためなやるんや?

160: 2018/10/29(月) 11:58:54.19 ID:jY5Vh5wG0
>>157
そら一時間ウォーキングしても300キロカロリーくらいしか消費しないんやで
そんならご飯一杯減らしたほうが楽やろ

162: 2018/10/29(月) 11:59:11.34 ID:yCTYdJbq0
>>157
健康の為になるよ
カロリーも消費出来る

165: 2018/10/29(月) 12:00:28.92 ID:5fpcER5l0NIKU
>>157
どっちも大切ちゃうか
食事制限だけやと筋肉減るやろ

182: 2018/10/29(月) 12:04:28.28 ID:vVgEeEqgaNIKU
>>165
じゃあ脂肪燃やす有酸素運動は無駄で筋トレの方がエエんか?

185: 2018/10/29(月) 12:05:13.02 ID:5fpcER5l0NIKU
>>182
別に筋トレと食事制限だけでも痩せるけど有酸素もやった方がええわ
有酸素運動は血管を柔らかくしてくれる
つまり健康にいいってことや

161: 2018/10/29(月) 11:59:10.02 ID:BsSM4QU5a
体使う仕事すれば一石二鳥なのにバカか

164: 2018/10/29(月) 11:59:40.27 ID:PnKYBpAU0
ワイやんけ
ニート8年やってたけどイオン10分歩いたら息上がって椅子座らないといけなくてやばいと思って水泳初めて3ヶ月や
体力もなんとなくついたし彼女もできたわ

167: 2018/10/29(月) 12:01:18.19 ID:5fpcER5l0NIKU
>>164
早速水泳って凄いな
普通は散歩から始めるもんやと思うんやが

177: 2018/10/29(月) 12:03:23.33 ID:xAqyUkMkMNIKU
>>167
膝が死んでしまうんや

180: 2018/10/29(月) 12:04:10.67 ID:5fpcER5l0NIKU
>>177
なるほどな
プールでウォーキングとかも良さそうやな

169: 2018/10/29(月) 12:02:06.72 ID:s9sQG+mBpNIKU
ワイは筋トレだけじゃなくて有酸素しないと身体の芯から気持ちよくリフレッシュした感が生まれんわ

173: 2018/10/29(月) 12:02:32.18 ID:qcatI0uw0NIKU
176cm75kgのデブなわいにアドバイスクレメンス

179: 2018/10/29(月) 12:03:37.95 ID:5fpcER5l0NIKU
>>173
食事制限
筋トレ 有酸素運動
食事制限はそこまでカロリーを抑える必要はない
栄養バランスに気を付けることやな

188: 2018/10/29(月) 12:06:17.61 ID:qcatI0uw0NIKU
>>179
美味しいご飯食べるのが唯一の生きがいやが。笑
運動みっちりやるわ
サンクス😍😍😍

196: 2018/10/29(月) 12:07:11.53 ID:5fpcER5l0NIKU
>>188
脂っこいもん食わんかったらええんやしおいしいもん食ったらええやん
刺身とか

174: 2018/10/29(月) 12:02:33.13 ID:vTTRrC4TaNIKU
正直むきむきのニートが面接に来たら警戒すると思うわ

178: 2018/10/29(月) 12:03:31.01 ID:vvDXKCj1MNIKU
すげえな俺も仕事やめて筋トレしなくちゃ

184: 2018/10/29(月) 12:05:12.49 ID:adA0F/Ka0NIKU
手首痛めたわ

186: 2018/10/29(月) 12:05:39.53 ID:5fpcER5l0NIKU
>>184
筋トレにリストラップは必須やろ
ワイは絶対つけてる

189: 2018/10/29(月) 12:06:21.51 ID:Ot8hgBwDdNIKU
顔が変わるのはほんとなん?

194: 2018/10/29(月) 12:06:48.73 ID:xAqyUkMkMNIKU
>>189
ワイ運動やめたらニート顔になったで

197: 2018/10/29(月) 12:07:25.84 ID:5fpcER5l0NIKU
>>189
マジや
明らかに顔つき変わった

190: 2018/10/29(月) 12:06:22.18 ID:QZsEoeQc0NIKU
引きこもりやから有酸素運動できないわ

191: 2018/10/29(月) 12:06:44.94 ID:6aU9erNg0NIKU
腕立てだけで大胸筋が激痛になるんやけど、筋肥大期待してええんか?

198: 2018/10/29(月) 12:07:44.89 ID:5fpcER5l0NIKU
>>191
ええで

192: 2018/10/29(月) 12:06:45.06 ID:SiCktGH+MNIKU
糖質制限とか絶対に無理やわ
炭水化物入れんとトレで力出ないやろ

193: 2018/10/29(月) 12:06:45.29 ID:ATvWzw550NIKU
筋トレって金ないとできなくね?

202: 2018/10/29(月) 12:08:05.94 ID:5fpcER5l0NIKU
>>193
ワイは金あるからふんだんに使ってる

195: 2018/10/29(月) 12:07:07.87 ID:/ACQH3Q90NIKU
ワイも筋トレ興味あるけどトレーニングの種類多すぎてどれやればいいのか分からんわ

205: 2018/10/29(月) 12:08:52.63 ID:5fpcER5l0NIKU
>>195
ベンチプレス デッドリフト スクワット
この3つが基本
この3種目に加えてリバースグリップで懸垂やっとけば全身鍛えられる

207: 2018/10/29(月) 12:09:18.25 ID:/ACQH3Q90NIKU
>>205
サンキュー
詳しく調べてみるで

199: 2018/10/29(月) 12:07:54.26 ID:b82ghzAA0NIKU
ダンベルプレス40キロになったらジムでバーベルデビューしてええか?

206: 2018/10/29(月) 12:09:10.71 ID:+gL14G0udNIKU
>>199
別にバーベル40でも使えばええがな

201: 2018/10/29(月) 12:08:04.28 ID:3tYH3uNPaNIKU
首の筋肉ってどうやったらつくん?

209: 2018/10/29(月) 12:09:44.04 ID:5fpcER5l0NIKU
>>201
タオル使えば鍛えられるで
ワイは昔さっそくレスラーブリッジやったけど首痛めたからお勧めせん
タオルで軽い負荷でやるべきや

175: 2018/10/29(月) 12:02:54.63 ID:xAqyUkMkMNIKU
マジかよワイも仕事やめて筋トレするわ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1540779572/


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