体重54キロのヒョロガリだったワイが3ヶ月筋トレした結果www - 役に立ちそうな.com

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体重54キロのヒョロガリだったワイが3ヶ月筋トレした結果www

1: 2018/11/04(日) 18:55:54.70 ID:DOlW41JO0
体重68キロ
体脂肪率23%

は?

2: 2018/11/04(日) 18:56:05.59 ID:J2tKAGTZ0
はいエアプ

3: 2018/11/04(日) 18:56:21.25 ID:VS/PNgs80
嘘松

6: 2018/11/04(日) 18:56:56.86 ID:DOlW41JO0
>>3
ガチなんだよなぁ

4: 2018/11/04(日) 18:56:43.83 ID:5NhcozAer
50キロのワイが3ヶ月筋トレしたら52キロになったぞ

5: 2018/11/04(日) 18:56:47.77 ID:i+osFXzud
身長がわからんけど増量大成功やん

8: 2018/11/04(日) 18:57:12.47 ID:DOlW41JO0
>>5
171や

19: 2018/11/04(日) 19:00:56.90 ID:i+osFXzud
>>8
ほなら体重維持しつつ筋トレ頑張りーや
夜飯だけ油に気をつけるとかで大丈夫

7: 2018/11/04(日) 18:57:06.19 ID:Wrhk1yij0
ハラデイ

9: 2018/11/04(日) 18:57:16.90 ID:ryenFF8h0
ぜってえ嘘だわ

10: 2018/11/04(日) 18:57:27.54 ID:H4iG/QuoM
筋トレでそんなに貰えねーよ

11: 2018/11/04(日) 18:57:30.24 ID:AsOTpZoy0
ワイもや
プロテインがあかんかったんやろな

12: 2018/11/04(日) 18:57:31.51 ID:DOlW41JO0
なんでこんな急に太ってんねん死ねや

13: 2018/11/04(日) 18:57:52.22 ID:mYzWASrVM
体脂肪ヤバいやんけ

14: 2018/11/04(日) 18:58:13.74 ID:VS/PNgs80
食い過ぎやろ
そら食事も大切やけど

16: 2018/11/04(日) 18:58:44.80 ID:DOlW41JO0
>>14
1日3食+プロテインのみやぞ

15: 2018/11/04(日) 18:58:19.14 ID:DOlW41JO0
ちなみに週2回のトレーニング
上半身のみ

17: 2018/11/04(日) 18:59:47.52 ID:DOlW41JO0
バルクアップには成功したとみてええんかこれ

来年の3月くらいになったら減量始めるわ

18: 2018/11/04(日) 19:00:09.34 ID:pjY2lUR60
あの陰キャ最近ふとったよね~w

21: 2018/11/04(日) 19:02:07.87 ID:NZM32GI7d
3ヶ月プロテインでそれだけ増えたら腎臓やばそうやな

25: 2018/11/04(日) 19:03:32.57 ID:DOlW41JO0
>>21
プロテインもそんな飲んでない

多くて1日2回(トレ後と寝る前)

33: 2018/11/04(日) 19:04:59.91 ID:a3l5UrDc0
>>21
な訳ないやろ

22: 2018/11/04(日) 19:02:11.89 ID:bJC0ziKFa
なんでこんなに体脂肪率増えとんねん
完全に食生活間違っとるやろ

24: 2018/11/04(日) 19:03:29.25 ID:i+osFXzud
体脂肪は増えてもしゃーない
筋肉量なんてビギナーが趣味程度でガチっても年2,3kgしか増えない
ちなみに2,3kg増えたら別人だけどな

26: 2018/11/04(日) 19:03:37.63 ID:PgmNv2R00
飯増やしても3ヶ月で3キロくらいしか太らん買ったわ
ちなガリ

27: 2018/11/04(日) 19:03:38.02 ID:OnQmmVR70
デブやん

28: 2018/11/04(日) 19:03:53.13 ID:q2c+/dha0
ワイは同じ体重で10%以上体脂肪率下やったぞ

29: 2018/11/04(日) 19:03:57.11 ID:bYcyUebrM
嘘バレバレ

31: 2018/11/04(日) 19:04:34.70 ID:DOlW41JO0
>>29
嘘じゃねぇよ

30: 2018/11/04(日) 19:04:25.36 ID:bJC0ziKFa
筋トレ週2回しかしてないのにプロテイン1日2回とかどう考えても過剰摂取やろ
馬鹿かよ

32: 2018/11/04(日) 19:04:53.04 ID:DOlW41JO0
>>30
はいエアプ

41: 2018/11/04(日) 19:07:10.83 ID:VS/PNgs80
>>32
でもそれでその体格になったんやろ?

34: 2018/11/04(日) 19:05:16.23 ID:bLjk9nnn0
ルルーシュと同じ体重やん

35: 2018/11/04(日) 19:05:27.60 ID:PgmNv2R00
もともとの体脂肪率はなんだったんや?

38: 2018/11/04(日) 19:06:32.60 ID:DOlW41JO0
>>35
すまん筋トレ始めてから体重計買ったから測ってない
でも確実に15%以下だったと予想

36: 2018/11/04(日) 19:05:45.01 ID:C/R38oUm0
183センチ110キロ
年明けまでに100キロ切りたい
ダイエット方法教えて

37: 2018/11/04(日) 19:06:16.30 ID:yuVugBn+0
筋トレしながら3ヶ月で14キロとか代謝おかしいだろ

40: 2018/11/04(日) 19:07:08.83 ID:DOlW41JO0
ちなみに今の筋肉量50.3キロだったわ

39: 2018/11/04(日) 19:06:56.17 ID:emqHUt7C0
身長盛ってるやろ
その体重なら体脂肪多すぎるわ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541325354/


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