ダイエットに自信ある奴集まれ 139kgのデブが人生変える部 - 役に立ちそうな.com

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ダイエットに自信ある奴集まれ 139kgのデブが人生変える部

1: 2018/11/04(日) 05:12:01.566 ID:Z63akRCJ0
どうすりゃええねん

3: 2018/11/04(日) 05:13:18.145 ID:lGw92MN00
ほっぺ黒い?

5: 2018/11/04(日) 05:14:09.474 ID:Z63akRCJ0
>>3
黒くない

4: 2018/11/04(日) 05:13:54.284 ID:okOzgcJ40
183cm150kg から100まで落ちた
もう少しがんばります

6: 2018/11/04(日) 05:14:22.237 ID:Z63akRCJ0
>>4
どうやった??!

すごい

8: 2018/11/04(日) 05:15:53.195 ID:okOzgcJ40
>>6
俺は食う量減らしただけ
5食大盛から3食少な目に

15: 2018/11/04(日) 05:20:22.320 ID:Z63akRCJ0
>>8
ありがとう

7: 2018/11/04(日) 05:15:13.660 ID:lQ246ZKU0
なんで痩せたいの?
痩せたい根拠が弱いと難しいんだよダイエットは

14: 2018/11/04(日) 05:20:09.300 ID:Z63akRCJ0
>>7
女にもてたい

9: 2018/11/04(日) 05:17:06.515 ID:iDPM4a2Ea
三週間で5キロ痩せたけど普通の人にはまず無理だと思う

10: 2018/11/04(日) 05:17:35.913 ID:okOzgcJ40
>>9
減らす単位が違うのだよ

12: 2018/11/04(日) 05:19:42.390 ID:iDPM4a2Ea
>>10
偉そうに語ってんなデブ

13: 2018/11/04(日) 05:20:03.683 ID:okOzgcJ40
>>12
てへ

11: 2018/11/04(日) 05:19:04.573 ID:at3orJLY0
デブがでしゃばんなゴミ

16: 2018/11/04(日) 05:20:32.182 ID:iDPM4a2EK
米×→麦飯〇

ジュース コーヒー×→お茶ブラックコーヒー

ビール日本酒チュー杯×→焼酎

17: 2018/11/04(日) 05:21:45.255 ID:cBP3ublQK
食わなきゃ痩せるだろデブ

18: 2018/11/04(日) 05:22:16.364 ID:Z63akRCJ0
>>17
それが出来ねえんだよ

19: 2018/11/04(日) 05:24:15.291 ID:lGw92MN00
健康診断とか大丈夫なんか

20: 2018/11/04(日) 05:24:40.012 ID:Z63akRCJ0
>>19
怖くていってない

21: 2018/11/04(日) 05:25:33.856 ID:1ajP8IUs0
歩け
一日置きに歩け
月100km目標な

24: 2018/11/04(日) 05:26:32.492 ID:Z63akRCJ0
>>21
1日3キロか行けそうだな

実は歩いてるからな

26: 2018/11/04(日) 05:28:14.202 ID:1ajP8IUs0
>>24
もう歩いてたか これは申し訳ない
あとは泳ぎだよね

30: 2018/11/04(日) 05:31:48.230 ID:Z63akRCJ0
>>26泳ぎはデブが行くのは辛い、、、

115: 2018/11/04(日) 06:28:23.567 ID:O8H8soW50
>>30
デブもプールに結構いるぞ
あとデブは浮くから泳ぐの楽しいぞ

27: 2018/11/04(日) 05:28:39.230 ID:3k3pjFr8a
>>24
雨の日や忙しくて時間のとれない日もあるから一日ノルマは5㎞だと思うぞ

31: 2018/11/04(日) 05:31:59.894 ID:Z63akRCJ0
>>27
5kmなら行ける

22: 2018/11/04(日) 05:25:38.359 ID:k6PmT5y20
6年で102kg→49kgまで落とした
ガムで食欲抑えてたけどガムの量が増えまくって一日700円かかるような事態になって
パイプたばこにしたら食う量が減ってあとはプール通い

23: 2018/11/04(日) 05:26:02.779 ID:Z63akRCJ0
>>22
皮はどうなった?

25: 2018/11/04(日) 05:27:51.009 ID:k6PmT5y20
>>23
断食した時にダブダブになったのを見て戦慄したからゆっくり痩せたら普通になった

29: 2018/11/04(日) 05:31:05.422 ID:Z63akRCJ0
>>25
ゆっくり痩せられない

どうしても早く痩せたいんや泣

34: 2018/11/04(日) 05:33:21.599 ID:k6PmT5y20
>>29
じゃあ脂肪吸引して皮も縫合してもらおう

35: 2018/11/04(日) 05:34:00.260 ID:Z63akRCJ0
>>34それは嫌や自分で痩せたい

36: 2018/11/04(日) 05:34:23.112 ID:3k3pjFr8a
>>35
成長期にデブだったか?

39: 2018/11/04(日) 05:34:52.152 ID:Z63akRCJ0
>>36
15歳からずっとデブや
今24

41: 2018/11/04(日) 05:35:37.201 ID:3k3pjFr8a
>>39
成長期にデブだと脂肪細胞の数も普通の人より多いから痩せにくいな

45: 2018/11/04(日) 05:36:15.591 ID:Z63akRCJ0
>>41
そうなんか!辛すぎる泣

悔しい

44: 2018/11/04(日) 05:36:13.869 ID:k6PmT5y20
>>35
プールで2時間くらい歩けばいい
今何kgで身長何cmなんだ?
168cmの俺で良けりゃ近似値から痩せた期間とか案内できるぞ

47: 2018/11/04(日) 05:37:07.951 ID:Z63akRCJ0
>>44
173cmで、139や
24歳のデブや

71: 2018/11/04(日) 05:46:41.113 ID:k6PmT5y20
>>47
1年 102kg→82kg
2年 83kg→75kg
3年 75kg→69kg
4年 69kg→61kg
5年 61kg→53kg
6年 53kg→49kg

ご飯は1日3回で大人用茶碗に1杯づつ
眠る4時間前には何も食べない
朝食はできるだけ炭水化物は取らず昼食・夕食のおかずについては制限無し
我慢できない時はパイプたばこやガムなどで対応
プールで歩く時間は2時間くらいがベストそれ以上やっても疲れるだけで効果は薄い

73: 2018/11/04(日) 05:47:35.093 ID:Z63akRCJ0
>>71
1年で20kgしか減らないのか、、、
なんてこった

77: 2018/11/04(日) 05:49:59.498 ID:k6PmT5y20
>>73
もっとストイックにすりゃ痩せるんだろうけどな
続かなきゃ意味が無いからゆるーくやってた
水分制限したらめちゃ痩せるが水飲むと戻る

79: 2018/11/04(日) 05:51:09.202 ID:Z63akRCJ0
>>77
めちゃくちゃしっかりしてる意見をありがとう

28: 2018/11/04(日) 05:29:28.579 ID:k6PmT5y20
ウォーキングは脚だけがムキムキになるのでやめとけおじさん「ウォーキングは脚だけがムキムキになるのでやめとけ」

33: 2018/11/04(日) 05:32:48.664 ID:3k3pjFr8a
>>28
ふくらはぎ太くするなら太もも太くした方が脂肪の燃焼効率がいいからどこでもチャリできた!だな

37: 2018/11/04(日) 05:34:37.476 ID:k6PmT5y20
>>33
プールで歩けばノープロブレムだ

40: 2018/11/04(日) 05:35:08.695 ID:Z63akRCJ0
>>37
デブがプール行くの恥ずかしすぎる

46: 2018/11/04(日) 05:36:53.049 ID:k6PmT5y20
>>40
温水やってる市民プールとか田舎なら結構ガラガラだぞ
ジジババしかいねえ

48: 2018/11/04(日) 05:37:25.571 ID:Z63akRCJ0
>>46
そうか! プールは少し考える

32: 2018/11/04(日) 05:32:39.987 ID:Z63akRCJ0
会いたいんや好きな子に、、、

大好きなあの子に

38: 2018/11/04(日) 05:34:43.838 ID:iDPM4a2Ea
>>32
太ってる人が好きな女もいるぞ

42: 2018/11/04(日) 05:35:50.549 ID:Z63akRCJ0
>>38
ダメなんや
痩せとるのが好きなんやその人は

好きなんやその人が

43: 2018/11/04(日) 05:35:53.119 ID:6ZjJfeArd
180cm95キロだけどシュタゲのオカリンみたいな体格になりたい
ほっそりスラッとしてベルトとかキツキツに絞めたい

50: 2018/11/04(日) 05:38:07.195 ID:EPXXZHK80
>>43
ダル目指した方が早そう
(   ´・ω・`   )

65: 2018/11/04(日) 05:43:36.178 ID:6ZjJfeArd
>>50
ダルも将来痩せるし痩せれるはず...!

49: 2018/11/04(日) 05:37:59.708 ID:3k3pjFr8a
100kg超は才能

51: 2018/11/04(日) 05:38:31.705 ID:Z63akRCJ0
>>49
140を5年維持してます

54: 2018/11/04(日) 05:39:55.827 ID:3k3pjFr8a
>>51
膝が壊れそうだな

わしも大食らいで野菜絶対摂らないマンだけど最高で102だったわ

56: 2018/11/04(日) 05:40:31.261 ID:Z63akRCJ0
>>54
>>54
102は可愛いもんよ

52: 2018/11/04(日) 05:38:55.780 ID:4j7hIEQed
土方やれ
痩せるし金も入るし一石二鳥

55: 2018/11/04(日) 05:40:09.326 ID:Z63akRCJ0
>>52
勉強もしてるからなあ

土方は少し無理や

53: 2018/11/04(日) 05:39:48.964 ID:Z63akRCJ0
今日な、女の子と遠距離してるんやけど
電話で会う約束できたんや

だから痩せたいんや

59: 2018/11/04(日) 05:41:54.162 ID:UM2rNFjZ0
>>53
今日ならもう無理やない?

62: 2018/11/04(日) 05:42:45.958 ID:Z63akRCJ0
>>59
いつ会うかは、まだ

63: 2018/11/04(日) 05:43:16.560 ID:UM2rNFjZ0
>>62
会ったことないん?

66: 2018/11/04(日) 05:43:53.810 ID:Z63akRCJ0
>>63
ないんや

だから会いたいんや

69: 2018/11/04(日) 05:45:08.709 ID:UM2rNFjZ0
>>66
その体重から普通サイズになるには何年かかかる
100キロでもデブやもん

70: 2018/11/04(日) 05:45:45.190 ID:Z63akRCJ0
>>69
うーん泣

出来れば7ヶ月で50キロまでいきたい

72: 2018/11/04(日) 05:46:54.231 ID:UM2rNFjZ0
>>70
50キロ減?
50キロになりたい?無謀だな

74: 2018/11/04(日) 05:48:00.904 ID:Z63akRCJ0
>>72
無謀なんだ。。。
でもあの子にかっこいい姿見せたいんや

75: 2018/11/04(日) 05:49:25.909 ID:UM2rNFjZ0
>>74
じゃあ食うなよ水だけにしとけよ
100キロは切るだろうよ

78: 2018/11/04(日) 05:50:22.780 ID:3k3pjFr8a
>>74

no title

57: 2018/11/04(日) 05:40:34.738 ID:WcPxEnVT0
運動も大切だけどなんだかんだで食事の制限が何よりだぞ
デブほど食べる量を維持しようとするからよくない
まずは日常の摂取カロリーを把握して数値目標を立てるんだ

58: 2018/11/04(日) 05:41:12.133 ID:Z63akRCJ0
>>57
分かったありがとう

60: 2018/11/04(日) 05:41:56.072 ID:Z63akRCJ0
今日いきなりステーキに行こうとしてる俺を叱ってくれ

乱切り600g買おうとしてる

67: 2018/11/04(日) 05:44:25.344 ID:3k3pjFr8a
>>60
開店時間より早く出掛けて牛丼屋で済ませとけ

68: 2018/11/04(日) 05:44:48.722 ID:Z63akRCJ0
>>67
ありがとう

61: 2018/11/04(日) 05:42:43.471 ID:616qBtjg0
178cm66kgのワイからしたら化け物やで

64: 2018/11/04(日) 05:43:17.795 ID:Z63akRCJ0
>>61
よっイケメン

76: 2018/11/04(日) 05:49:58.685 ID:616qBtjg0
139kgってもう選ばれしものだからそのままでいけ

81: 2018/11/04(日) 05:52:06.453 ID:Z63akRCJ0
>>76
選ばれてない

ただのゴミや

80: 2018/11/04(日) 05:51:13.397 ID:oWli0x+wM
1食か2食なのに110kg…もうだめぽ

90: 2018/11/04(日) 05:54:44.886 ID:k6PmT5y20
>>80
一日3食くわないと逆に太るぞ

83: 2018/11/04(日) 05:52:58.572 ID:Z63akRCJ0
牛肉の脂身が食べたいけど
我慢する方法何かないのか?

85: 2018/11/04(日) 05:53:44.060 ID:616qBtjg0
>>83
デブすぎるレスでわロタ

88: 2018/11/04(日) 05:54:39.143 ID:Z63akRCJ0
>>85
だからデブなのw

87: 2018/11/04(日) 05:54:33.392 ID:rkqFUM7ha
>>83
俺、牛肉食うとき脂身外して捨てるからそれやるよ

84: 2018/11/04(日) 05:53:26.852 ID:lYIti3w60
最大78kg、現在60kgのオレがきましたよ

外見をかっこよくするには
中身もかっこよくならなくてはな

食欲に任せて食いまくってる内面がかっこいいはずもない

普段、どんな食生活なのさ

86: 2018/11/04(日) 05:54:07.286 ID:Z63akRCJ0
>>84
それはそうや

好きなものを、夜に好きなだけたばてる

91: 2018/11/04(日) 05:54:47.170 ID:IkDH4rcJ0
>>86
夜は辞めろ
太る原因

92: 2018/11/04(日) 05:55:35.899 ID:Z63akRCJ0
>>91
夜は辞める


しかし食べたいんや、、、
すとれすでたべちゃうんや

89: 2018/11/04(日) 05:54:40.900 ID:UfHGUWz9M
水泳+プロテイン+ジムトレーニング+HMBで安定

僕はこれで104kgから102kgになった

93: 2018/11/04(日) 05:55:36.335 ID:UM2rNFjZ0
めっちゃ腹減った
悪魔のおにぎりおいしいかな

94: 2018/11/04(日) 05:56:02.709 ID:Z63akRCJ0
>>93
食いたくなった!泣

95: 2018/11/04(日) 05:56:25.734 ID:616qBtjg0
この体重だと病院で見てもらわないとやばくね?

96: 2018/11/04(日) 05:56:53.754 ID:Z63akRCJ0
>>95
病院は怖い

100: 2018/11/04(日) 05:58:16.598 ID:UM2rNFjZ0
>>96
食欲なくす薬もらったことある 効果なかったけどひとによっては合うかも

97: 2018/11/04(日) 05:57:06.410 ID:lYIti3w60
一度何か口にするとそこで食欲に火がつくんだよな

たくさん食べるつもりじゃなくても
何か一品食べるともうちょっと食べよう、もうちょっと食べよう、ってなっちゃう

だから全く食べないよりもちょっと食べて我慢する、ってのが辛い

99: 2018/11/04(日) 05:58:09.714 ID:rkqFUM7ha
>>97
お腹いっぱいって感覚で満足するって言う脳みその欠陥が悪い

101: 2018/11/04(日) 05:58:20.353 ID:Z63akRCJ0
>>97
そうそう、ドミノ倒しデブ理論な

98: 2018/11/04(日) 05:57:38.177 ID:Z63akRCJ0
ワンピースのロビン風に言うと

やぜだい、、、泣

102: 2018/11/04(日) 06:02:08.028 ID:lYIti3w60
買い物するとき、いちいちカロリー表記に目を通せ

店で食べる時もカロリー表記されている場合は、目を通しておけ

「カロリー表記に目を通す」ってのが習慣化しないとどうにもならない

103: 2018/11/04(日) 06:06:57.252 ID:rkqFUM7ha
一日3000Kcalでも痩せれるぞ
毎食二郎食え
二郎ダイエットだ

104: 2018/11/04(日) 06:08:57.389
身長176
体重49

食べない日は本当になんも食べない
がっつきたい時はアホみたいに食べる

これだけだ

105: 2018/11/04(日) 06:09:30.742
ちなみに運動は全くしてない

106: 2018/11/04(日) 06:12:31.948 ID:di029E31a
1キロ5000円で俺が痩せさせてやる

107: 2018/11/04(日) 06:15:35.629 ID:3k3pjFr8a
まだ足らん位でも食後20分もしてくれば満腹を感じるようになるだろ
痩せる気がなくてもそのくらいの量で本来足りてるってことだぞ

108: 2018/11/04(日) 06:21:10.359 ID:yfg9v85qM
ダイエットに失敗したことない俺からすると毎日ヨーグルト1パック食っても人間は太らない
結構な量だけどコイツ食って飯食ってみろ、デブでもきっと満足だぞ

114: 2018/11/04(日) 06:25:32.976 ID:3k3pjFr8a
>>108
どの1パックを指してんだ?

116: 2018/11/04(日) 06:29:12.510 ID:yfg9v85qM
>>114
スーパーで売ってるデカいほうのやつ

119: 2018/11/04(日) 06:37:21.706 ID:3k3pjFr8a
>>116
ml表記してるはず

117: 2018/11/04(日) 06:32:01.872 ID:rkqFUM7ha
>>114
アメリカのラッパーだろうね

119: 2018/11/04(日) 06:37:21.706 ID:3k3pjFr8a
>>117
なんガロンよ?

109: 2018/11/04(日) 06:21:40.777 ID:lB+rwoEG0
デブは食わなくても1ヶ月は生きられるから
水だけで過ごせ

111: 2018/11/04(日) 06:22:36.199 ID:GKnwKDS00
手見せてみ、手
ちょっとわかるから俺

112: 2018/11/04(日) 06:23:44.308 ID:D2orQAUd0
つべで強いパンチの打ち方を紹介してる人の起き上がり腹筋が一番効いたよ
ほかの人の動画の真似も毎日いろいろしてたら3か月で5キロやせた
食事制限は一切してないライスも糖分もとりまくりだし外に出る運動は一切してない

118: 2018/11/04(日) 06:34:15.303 ID:OYVHHLsQ0
食事の見直しにレコーディングしたら

120: 2018/11/04(日) 07:08:01.660 ID:z50fqqhh0
24歳174cm135kgだけどお前生き別れた双子の兄弟とかじゃねーよな

121: 2018/11/04(日) 07:16:02.183 ID:3k3pjFr8a
>>120
お前らー


no title

122: 2018/11/04(日) 07:17:43.807 ID:z50fqqhh0
わろた

124: 2018/11/04(日) 07:33:34.187 ID:U1xiQwS30
ヨーグルト1パックのカロリーと脂質知ってんのか?あんなの太るわけねーだろwwwwww

125: 2018/11/04(日) 07:38:51.059 ID:P8dzszGBa
今は薬の副作用で太ってしまったが前はムキムキだった私がアドバイスすると
たんぱく質メインに食事を構成して週五日くらい泳ぐか水中歩行
走るのは膝壊すだろうからおすすめしない

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1541275921/


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