受験生だけどダイエットしたいんだが - 役に立ちそうな.com

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受験生だけどダイエットしたいんだが

1:2018/06/30(土) 00:26:25.570 ID:
痩せられない(´・ω・`)
170 70 目標60なんだ
3月74 4月で72 5月で70 6月も70
3月から4月は運動してたけど諸事情により今は運動出来ない(通勤はチャリ)

どうしたら良いのか?ストレッチとか筋トレも考えてる
2:2018/06/30(土) 00:27:09.989 ID:
脚1本ってところかな
6:2018/06/30(土) 00:27:37.921 ID:
>>2
うまいな

だが足はいる
3:2018/06/30(土) 00:27:10.246 ID:
食事メニューとか載せた方が良いかな?
5:2018/06/30(土) 00:27:37.837 ID:
はよ載せろや言われる前にな
それができる男だ
そしてできる男は太ってない
7:2018/06/30(土) 00:27:41.942 ID:
食い過ぎ
8:2018/06/30(土) 00:27:45.109 ID:
やるならがちでやりなよ
中途半端が一番痩せないぞ
一月で10キロ落とした俺のマジレス
19:2018/06/30(土) 00:31:51.415 ID:
>>8
食事は量は減らせないかも
日中死ぬ
牛乳やめるのが早いかなあ
10:2018/06/30(土) 00:28:28.747 ID:
諸事情って何?
17:2018/06/30(土) 00:30:45.512 ID:
>>10
言えないから諸事情なんだぜ
まぁ時間が無いというか、作り出すもんなんだろうけど
隙間時間はある だからランニングとか時間とるやつは出来ない
11:2018/06/30(土) 00:29:22.791 ID:
食事と運動だな
エアロバイク30分と夜米揚げ物抜きで10㌔ぐらい痩せた
22:2018/06/30(土) 00:32:54.773 ID:
>>11
エアロバイクがいいのかねぇ
家の中で出来るし
12:2018/06/30(土) 00:29:23.255 ID:

1_20180703012348207.png

2_20180703012347b8b.png

今日の飯
14:2018/06/30(土) 00:29:33.304 ID:
朝飯抜いて散歩してたら15キロやせたぞ。1時間くらいな
22:2018/06/30(土) 00:32:54.773 ID:
>>14
まとまった時間取れねー
15:2018/06/30(土) 00:30:19.194 ID:
夜食い過ぎだぞデブ
22:2018/06/30(土) 00:32:54.773 ID:
>>15
唐揚げは蛇足やったわ
実家暮らしで夜飯は母ちゃん依存なんだよね
唐揚げは弟にでもやるわ
16:2018/06/30(土) 00:30:31.081 ID:
175 72kgから62kgに落とした
24:2018/06/30(土) 00:33:45.806 ID:
>>16
アドバイスください
18:2018/06/30(土) 00:30:48.361 ID:
夕食の唐揚げ無くそう
20:2018/06/30(土) 00:32:38.445 ID:
>諸事情により今は運動出来ない

甘えてんじゃねーよこんなこと言ってる奴は絶対ムリだソースは俺
24:2018/06/30(土) 00:33:45.806 ID:
>>20
できない事は無い
やれることが筋トレに限られる
家で細かい時間しか取れない
21:2018/06/30(土) 00:32:48.223 ID:
夜食いすぎ
25:2018/06/30(土) 00:34:16.392 ID:
>>21
確かに食いすぎたな
23:2018/06/30(土) 00:33:20.871 ID:
HIITと糖質制限すれば痩せるよ
26:2018/06/30(土) 00:34:28.029 ID:
仕事は?
27:2018/06/30(土) 00:35:40.592 ID:
帰宅ランでもしろよ
31:2018/06/30(土) 00:36:48.681 ID:
>>27
荷物重くね?甘えでもなく
39:2018/06/30(土) 00:39:28.925 ID:
>>31
着替えと多少の荷物くらいなら慣れる
毎日じゃなく休日の前日とか週1くらいできるだろ
45:2018/06/30(土) 00:42:01.920 ID:
>>39
ごめん自分で言ってて忘れてたけど走る時間すら勿体なく感じるわ
さっき上がってたエアロにしようかと思う
30:2018/06/30(土) 00:36:10.244 ID:
糖質制限痩せるよ
糖質だけ気にしてれば肉モリモリ食って良いし食う時間帯も気にしなくていいんだぞ
34:2018/06/30(土) 00:37:37.370 ID:
>>30
見たら分かるけど糖質そんな取ってないぞ
おにぎり 小さいご飯茶碗に一杯 トーストだろ?
41:2018/06/30(土) 00:39:56.602 ID:
>>34
停滞したら赤身肉を食え
45:2018/06/30(土) 00:42:01.920 ID:
>>41
ささみにしてみる
32:2018/06/30(土) 00:37:10.368 ID:
停滞期だろ
普段あんま食わずに一週間に一回ドカ食いするの繰り返したら?
36:2018/06/30(土) 00:38:27.330 ID:
>>32
チートデイか!
ドカ食いしてこんなに太ってたのね
それで何ヶ月か前から量減らしてドカ食い出来なくなったに
37:2018/06/30(土) 00:39:03.271 ID:
>>36
ほなもう普通に食事制限やな
43:2018/06/30(土) 00:40:23.504 ID:
>>37
牛乳やめるしかないかな
タンパク質とカルシウム マグネシウム ビタミン取れて良いなと思ってんだけど
あと普通に好きなんだよなー腹も膨れるし
46:2018/06/30(土) 00:42:16.928 ID:
>>43
脱脂粉乳にするかやめるか
あとしっかりカロリー計算しろ

しかも170の60とか痩せすぎ
ガリガリなるからださいぞ
51:2018/06/30(土) 00:45:18.938 ID:
>>46
170で60ってがりなの?デブだからわかんねえ
友達に180で63の奴いるけど細いって感じだね
55:2018/06/30(土) 00:46:19.774 ID:
>>51
体脂肪率とか筋肉量とかしっかり計算してみ
あとは体重より見た目を気にすることやな
60:2018/06/30(土) 00:48:27.209 ID:
>>55
それも分かってる
VIPで女は体重気にして筋トレしないから見た目悪い~みたいなの前見た気がする
33:2018/06/30(土) 00:37:12.527 ID:
良質な油を採ったほうがいいよ
からあげクンなんて問題外w
38:2018/06/30(土) 00:39:16.576 ID:
>>33
コンビニでマシなやつある?弁当作るのめんどくさい日とかあるし
35:2018/06/30(土) 00:37:51.502 ID:
だからまず仕事なにしてるか言えよ…
38:2018/06/30(土) 00:39:16.576 ID:
>>35
オフィスワークとだけ
9ー8
40:2018/06/30(土) 00:39:34.801 ID:
きたデブよ
42:2018/06/30(土) 00:40:22.770 ID:
糖質は1日50g以内な
45:2018/06/30(土) 00:42:01.920 ID:
>>42
了承
俺のさっきの画像見た感じギリ超えてないですよね?
44:2018/06/30(土) 00:41:32.082 ID:
からあげくんをサラダチキンに変えな
47:2018/06/30(土) 00:43:04.847 ID:
>>44
天才
なんで忘れてたんだろ
前よく食ってたのに

と思ったけど唐揚げくんより大きくね?衣ないから脂質少ないのか
カロリーとかってきにしなくていいんだっけ?
53:2018/06/30(土) 00:45:56.880 ID:
>>47
サラダチキンのほうがカロリー低いで
48:2018/06/30(土) 00:43:18.288 ID:
画像みたらただの食い過ぎだったわ
50:2018/06/30(土) 00:44:36.645 ID:
超えてるねおにぎり1個で糖質40はあるね
赤身だから週1ぐらいステーキ食っていいぞ米無しで
57:2018/06/30(土) 00:47:18.931 ID:
>>50
肉は意外と太らないの知ってた
やっぱ原因は糖質と衣と牛乳くらいだなぁ
78:2018/06/30(土) 00:59:10.264 ID:
>>57
糖質が正体を表した瞬間
52:2018/06/30(土) 00:45:46.050 ID:
食い過ぎだろ 1000くらいにしろ
54:2018/06/30(土) 00:46:16.350 ID:
腕立て300回スクワット300回を日替わりで
炭水化物は夜のみ
56:2018/06/30(土) 00:46:34.154 ID:
ごめん話が破綻しそうだからばらすと17歳なのよ
そして受験生なんだよ
運動してる時間勉強したいから困ってる
牛乳は身長のために飲んでる

最初から言っておけばよかったな
58:2018/06/30(土) 00:47:22.750 ID:
頭部は10㎏くらいじゃなかったっけ
59:2018/06/30(土) 00:47:56.646 ID:
牛乳飲んだら背が伸びるって昭和のおっさんかよ
64:2018/06/30(土) 00:49:41.107 ID:
>>59
ネット見てると意味無いって書いてあるけどさ
身長高いヤツら飲みまくってたってやつ何人かいたんだよね
身長ってどうやったら伸びるかわかってないから統計で試してくしかない
乳製品摂取量高い国と身長は正比例してるし
61:2018/06/30(土) 00:49:04.934 ID:
何度か言われてるかもしれないけど運動量が足りない
痩せたい場合は有酸素運動自分でできるやつで毎日やれ
67:2018/06/30(土) 00:50:31.821 ID:
>>61
エアロにしようかと思う
62:2018/06/30(土) 00:49:18.170 ID:
オフィスワークを立ってやる時間作る
階段を使う
出勤前は少しオーバーに動く

これ続けるだけで大分変わる
67:2018/06/30(土) 00:50:31.821 ID:  
>>62
階段使ってる
あと気にしてるのは姿勢!常に背筋立ててる
腹筋と背筋に効くらしい
65:2018/06/30(土) 00:49:51.586 ID:
ダイエットする暇あったら勉強したら?

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1530285985/

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