筋トレ始めたけどプロテインってとった方がいいの? - 役に立ちそうな.com

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筋トレ始めたけどプロテインってとった方がいいの?

1: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:20:48.20 ID:oHnp8rDL0NIKU
とりあえずプロテインバーっていうやつ食ってみた

2: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:21:13.38 ID:YTTIIGUK0NIKU
鶏肉食べる方が良い

3: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:21:22.70 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>2
マジかよ

5: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:21:44.07 ID:xxxwwD3m0NIKU
もしかしたら筋トレすぐに飽きるかもしれんから、1ヶ月続いたら買えばええで

10: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:22:42.16 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>5
たしかに
それもそうやな

6: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:22:04.12 ID:U7C7opTSaNIKU
毎日100グラムくらい固形物で摂れるんなら必要ないで

8: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:22:32.52 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>6
肉とかでええの?
なら普通にいけそうやな

11: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:23:03.87 ID:YTTIIGUK0NIKU
>>8
ササミか胸肉がええで

13: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:23:23.28 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>11
サンガツ
脂は少ないやつやな

9: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:22:37.72 ID:zF99SC3eMNIKU
マイプロテイン美味すぎて草

12: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:23:21.93 ID:qQ+nVM3r0NIKU
肝臓腎臓に優しくない

14: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:23:47.13 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>12
そうなんや

15: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:23:51.16 ID:GoGCvKNB0NIKU
鶏肉もプロテインも飲んだらええやんけ

17: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:24:41.63 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>15
とりすぎにならん?
なってもええのか

22: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:25:26.48 ID:IWWyB0Yi0NIKU
>>17
腎臓ぶっ壊れるだけやからヘーキヘーキ

26: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:26:04.89 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>22
へーきじゃないです……

27: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:26:31.21 ID:GoGCvKNB0NIKU
>>17
1日何食鶏肉食ってプロテインどんだけ飲むつもりやねん

16: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:24:07.85 ID:aOud1wBH0NIKU
筋トレ始めたら鶏肉もそうだが米食えよ米、エネルギー必要だからな

20: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:24:58.45 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>16
おっけー

18: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:24:55.40 ID:6/AsMvSJ0NIKU
マジで食わないと筋肉つかないよ
体厚くしたいなら尚更

21: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:25:18.70 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>18
飯をか?
たくさん食べるわ

19: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:24:57.34 ID:WG6Fs7s80NIKU
そこでHMBですよ

24: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:25:47.93 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>19
なんやそれ
ググってくるわ

23: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:25:27.88 ID:m3WGTGuVMNIKU
取りすぎはさすがに腎臓肝臓にはマズい
タンパク質摂取量が体重x2gぐらいなら大丈夫って言うけどそれでも屁が臭いのが直らん

25: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:25:56.48 ID:OKMe6tHH0NIKU
普通に飯食ってればいい
プロテイン必要なレベルの筋トレしねるとは思えない

28: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:26:35.17 ID:oHnp8rDL0NIKU
>>25
そうか
ならいらんか

32: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:27:20.01 ID:KfSxpKGG0NIKU
>>25
やっぱりな
プロテイン飲みだしてから太ったと思ったんだよ

29: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:26:47.95 ID:SGXNArDUaNIKU
筋トレやってるとたんぱく質はもちろん様々な栄養素が欠乏するんや
ワイは栄養摂らなさすぎてトレーニングしまくって頭くらっくらになったから気を付けるんやで

30: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:26:48.77 ID:kYVG8gya0NIKU
タンパク質だけとればいいってもんじゃないぞ
小学校のとき赤緑黄まんべんなく摂取しろって言われたろ

33: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:27:42.46 ID:m3WGTGuVMNIKU
糖質も一緒に取らんとタンパク質吸収されにくいっていうね

34: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:27:48.14 ID:77bgjax2MNIKU
20グラム飲んどけ
筋肉つけたいのか痩せたいのか知らんが筋トレしてるならこれぐらいは取っとけば間違いない

35: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:27:50.13 ID:ZtvKIMpdaNIKU
元々176の54だったワイは筋トレし始めてから毎日食事で3000kcal +プロテインとってたで

今は77キロまで増えた

38: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:28:12.93 ID:YTTIIGUK0NIKU
筋トレ始めてある程度経つと飯食うスピードが自分でもびっくりするくらい早くなるから気いつけや

39: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:28:30.97 ID:LQYT7lGk0NIKU
鶏胸肉くっとけ

37: 風吹けば名無し 2018/06/29(金) 23:28:12.82 ID:SGXNArDUaNIKU
臓器壊れるとかビルダーレベルじゃないと有り得ないから気にしなくてええぞ

元スレ:tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1530282048/




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