わいガリガリ、筋肉がほしいです - 役に立ちそうな.com

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わいガリガリ、筋肉がほしいです

1: 2017/10/05(木)21:39:17 ID:Hs8
ジム行っとるけど全然鍛え方がだめや…
鍛え方教えてクレメンス

2: 2017/10/05(木)21:39:39 ID:jUC
ちょいマッチョなワイが来たで

7: 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>2
鍛え方教えてクレメンス

37: 2017/10/05(木)21:57:45 ID:jUC
>>7
大胸筋とか一番ラク
腕立てだけでOKやがブッシュアップバーあればなおよし
家トしかやらんけど、ワイ程度でいいなら2ヶ月で作れる

39: 2017/10/05(木)21:59:29 ID:Hs8
>>37
最近はジムでフライを27、チェストプレスを28でやっとる
筋肉痛がこんくなったからそろそろ重さあげようかと思ってるとこや

3: 2017/10/05(木)21:39:52 ID:OJb
諦めるんやで

7: 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>3
無理やで

4: 2017/10/05(木)21:40:49 ID:jUC
ジムとか行かんでええ
ビルダー並の筋肉がほしいならあれやけど
筋肉あるなー程度なら家トレで十分や

7: 2017/10/05(木)21:42:30 ID:Hs8
>>4
胸筋つけたいんやが

5: 2017/10/05(木)21:42:11 ID:KeS
プロレスラーがウェイト上げる時はとにかく食って1度太るらしい
ジュニアからヘビーに上げた頃の高田延彦とか

8: 2017/10/05(木)21:43:08 ID:Hs8
>>5
家におる時は2時間に2合は米食べてるで

10: 2017/10/05(木)21:43:31 ID:OJb
>>8
プロテイン飲むんやで

17: 2017/10/05(木)21:46:21 ID:KeS
>>8
それで太らんの?

22: 2017/10/05(木)21:50:25 ID:Hs8
>>17
171の54や、なんで太らんのか自分でもわからん

27: 2017/10/05(木)21:54:31 ID:KeS
>>22
それ胃下垂やろ…
ワイ182cmの100kgあるけどそんな喰ってないぞ

33: 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>27
でも腹でとらんやで

6: 2017/10/05(木)21:42:22 ID:OJb
頑張ればつくで

9: 2017/10/05(木)21:43:30 ID:maB
ワイ去年3ヵ月やったけど辛いわ成果出ないわで挫折したで
お前もどうせ無理や

11: 2017/10/05(木)21:44:15 ID:Hov
まず太れや
痩せてると付きにくい

12: 2017/10/05(木)21:44:36 ID:PUY
本気でやる奴は自分で方法を調べてからわからないところを聞く これ社会の常な

13: 2017/10/05(木)21:44:52 ID:UkS
鍛えろ

14: 2017/10/05(木)21:45:11 ID:Qxo
体重あるから普段の生活だけで筋トレになります

15: 2017/10/05(木)21:45:41 ID:OJb
>>14
痩せデブ

18: 2017/10/05(木)21:46:40 ID:Qxo
>>15
残念ながらデブと言われることは滅多にないんやで

16: 2017/10/05(木)21:46:19 ID:maB
限界突破しないほどの腕立てだけでも続けてたら胸筋ちゃんとつくん?

19: 2017/10/05(木)21:46:46 ID:iiE
毎日日課で筋トレで最低限筋肉は付くで
ソースはワイ

20: 2017/10/05(木)21:48:34 ID:maB
>>19
最低限ってどんなもん?
ワイの胸骨浮いてるほどうっすいからせめて隠せるほど欲しいんやけど

29: 2017/10/05(木)21:54:46 ID:iiE
>>20
ワイは腹筋スクワット軽めのダンベルを30~60位回数は気分でやって調子いい日は腕立て伏せもやってたわ
ほんまに最低限しかつかんからもっと筋肉欲しいならちゃんとジムでやるべきやと思うで

21: 2017/10/05(木)21:49:49 ID:Hs8
上腕二頭筋の筋肉も全然つかん、
右には若干きかせれるんやが左はまったくや

23: 2017/10/05(木)21:51:04 ID:wsh
糖尿病まっしぐらのイッチがいるのはここですか

28: 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>23
それも若干心配や、バッバが糖尿やからな…

38: 2017/10/05(木)21:58:53 ID:kJC
>>28
毎日の平均で考えてもそんなもんか?
かなり多いからちょい炭水化物(米)減らしてタンパク質(肉や魚や卵)食おうや
それ継続してりゃ1週間で増えると思うから
それで増量できなけりゃ病院やな

40: 2017/10/05(木)22:00:34 ID:Hs8
>>38
肉はなんでもええんか?
猪しかないで

43: 2017/10/05(木)22:02:43 ID:kJC
>>40
猪肉かあ…別にええと思うけど毛がついてたりして食いにくいんよな

46: 2017/10/05(木)22:04:03 ID:Hs8
>>43
まあ自分で処理しとるからそこら辺は大丈夫や

49: 2017/10/05(木)22:06:20 ID:kJC
>>46
かっこE
農家ときどき猟師みたいな暮らしなんかな
普通の人より既に筋肉ありそうやな

50: 2017/10/05(木)22:09:15 ID:Hs8
>>49
田舎の大学生や
暇すぎて免許とったから休日はジッジと一緒に山の仕掛け見回ってるだけやで

24: 2017/10/05(木)21:53:10 ID:kJC
2時間に2合は凄すぎ
それを1週間とか続けられてるかどうか

28: 2017/10/05(木)21:54:34 ID:Hs8
>>24
まあ家におる時だけやから1日に6-7合+昼飯ってかんじやね

25: 2017/10/05(木)21:53:53 ID:sPM
プロテインプロテインアンド腹筋ローラーよ

33: 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>25
腹筋はドラゴンフラッグやっとる

26: 2017/10/05(木)21:54:26 ID:XK3
とりあえず間食入れて太れ
だけど米ばっかは流石に体に悪そう

33: 2017/10/05(木)21:56:22 ID:Hs8
>>26
最近のおやつはおにぎりとパンとスルメとチョコやで

36: 2017/10/05(木)21:57:26 ID:fxS
【悲報】ワイチビガリ、スクワット15回で肉離れを起こす

42: 2017/10/05(木)22:02:08 ID:Pnt
そもそもガタイがええワイ、簡単に筋肉が付く

44: 2017/10/05(木)22:02:56 ID:maB
>>42
ずるいぞ
ワイなんて何しても筋肉付かないのに

45: 2017/10/05(木)22:03:06 ID:KeS
>>42
標準体重まで落とすと肋が浮く恐怖よ

47: 2017/10/05(木)22:05:10 ID:maB
>>45
標準体重マイナス8kgで肋丸見えやで、ワイ

誰かワイの専属トレーナーになってビシバシ指導してほしいンゴ

46: 2017/10/05(木)22:04:03 ID:Hs8
>>42
うらやまC

48: 2017/10/05(木)22:06:06 ID:heG
ワイ筋肉、ガリを食いたい

51: 2017/10/05(木)22:12:07 ID:Hs8
嗚呼筋肉なくて寒いンゴ

元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1507207157/l50


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