僕 デブ 糖質制限の凄さにちびる - 役に立ちそうな.com

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僕 デブ 糖質制限の凄さにちびる

1: 2018/08/09(木) 19:13:07.789 ID:jKr5Hqjg0
1ヶ月で-6㎏……すげぇ

2: 2018/08/09(木) 19:13:29.961 ID:H+wpqNZ90
脳みそだけが軽くなってそう

3: 2018/08/09(木) 19:13:46.452 ID:3+6huyiqa
痩せるって生物としては危険な状態だぞ

6: 2018/08/09(木) 19:14:47.105 ID:jKr5Hqjg0
>>3
デブだったんだよ……そっちのほうが危険だ

4: 2018/08/09(木) 19:14:08.793 ID:jKr5Hqjg0
糖質制限してから昼間の眠気が完璧に消えたのがびっくりしたな

24: 2018/08/09(木) 19:25:42.405 ID:ofsEb18l0
>>4
わかる
午後1~3時の仕事のパフォーマンスが違う

5: 2018/08/09(木) 19:14:26.182 ID:BpNKnABD0
デブならなんか減らせばそら痩せるだろ

7: 2018/08/09(木) 19:15:59.560 ID:z4nXgIRTM
空腹感痛くない?頭回らなかったり力でなくなったりしない?
仕事に支障出て流石にやめたわ

9: 2018/08/09(木) 19:17:09.014 ID:jKr5Hqjg0
>>7
逆に調子がいい ただ何故か尿酸値が増えた

10: 2018/08/09(木) 19:17:50.506 ID:2QxF1DSs0
>>7
ケトーシスまでもっていかない中途半端な糖質制限だとそうなるぞ
ちゃんとやれば血糖は安定して
全然腹が減らなくなる

8: 2018/08/09(木) 19:16:08.031 ID:jKr5Hqjg0
まぁ餃子の皮ポイとか揚げ物の皮ポイとかの極端な糖質制限じゃなくて麺、米、パンを食べないって感じ

23: 2018/08/09(木) 19:24:21.960 ID:Z51odksR0
>>8
パンは食うな
麺、米、パンの中で一番ヤバい

米メインの食生活にしろ
麺は時々にしろ
パンだけはもう一生喰うな

36: 2018/08/09(木) 19:31:42.261 ID:jKr5Hqjg0
>>23
パンはそんなかじゃ1番 大丈夫と思ってたわ、調べたらいつも白米を例にしてだしてるし 角砂糖何個ぶんとか

42: 2018/08/09(木) 19:36:43.322 ID:Z51odksR0
>>36
パンって同じ炭水化物でも
グルテン含有量が多い分、NGなんだよ

大体、パン喰うのって菓子パンだろ?
パン以外のモノ(問えばアンパンならアンコ)が、カロリー高すぎじゃん

パンはグルテン含有量が多い分、ご飯より太りやすい

そして水分が少ない分、満腹感が得られずに多くたべてしまうがち
ご飯は水分が多いから、パンよりも低カロリーで満腹感を得られやすい (あくまでもパンと比較した場合、だが)

45: 2018/08/09(木) 19:41:39.397 ID:jKr5Hqjg0
>>42
カロリーのこと考えてなかったわ
今は単純に炭水化物を少なくするとかしか考えてなかった そうかみんなカロリー制限もしてくんだな ダイエットしてく中で当たり前っちゃ当たり前だが
なるほどなパンは注意だな

11: 2018/08/09(木) 19:18:57.274 ID:leZn6sRs0
頭がぼーっとするのは最初のうちだけ
ブドウ糖のかわりにケトン体を使うのに体が慣れると普段どおりになる

12: 2018/08/09(木) 19:19:14.101 ID:syl4ruGM0
やるなら夜だけ抜けよ
朝昼抜く奴は緩慢な自殺
100kgオーバーの方がよほど健康だぞ

14: 2018/08/09(木) 19:20:15.478 ID:jKr5Hqjg0
>>12
なるほど アドバイス恩にきる

13: 2018/08/09(木) 19:19:24.717 ID:jKr5Hqjg0
ホント昼間の眠気とかダルい感じは消えたのはびっくりだな 体力は落ちてるのかは分からん

15: 2018/08/09(木) 19:20:35.843 ID:leZn6sRs0
血糖値が安定するから食後の眠気は本当になくなる
糖質カットを胡散臭く感じてるやつでも昼飯だけ試しにやってみると効果実感できるよ

16: 2018/08/09(木) 19:21:31.569 ID:z4nXgIRTM
>>15
それは確かにわかる受験生と大学生の頃は眠気防止で昼抜いてたな

17: 2018/08/09(木) 19:21:46.084 ID:jKr5Hqjg0
昼寝は好きだったんだがこれはこれでありかもしれん

18: 2018/08/09(木) 19:21:58.920 ID:ty7L6fti0
ここまでデブ

19: 2018/08/09(木) 19:22:05.780 ID:zprb4yd10
体臭キツくなってきた?

21: 2018/08/09(木) 19:23:28.733 ID:jKr5Hqjg0
>>19
体臭は大丈夫だ 普通だと思う
糖質制限したら臭くなるのか?

26: 2018/08/09(木) 19:26:11.730 ID:Z51odksR0
>>21
炭水化物減らすだけでは臭くはならない

炭水化物減らす分、肉が増えると臭くなる

20: 2018/08/09(木) 19:22:51.970 ID:ZKnB3SIEa
ブランパン食えばいいだけの簡単なダイエットだぜ

22: 2018/08/09(木) 19:23:40.683 ID:leZn6sRs0
コツは糖質だけ抜いて後はお腹いっぱい好きなだけ食うこと
食うのを我慢しないで痩せられるのがロカボの利点
欠点は金がかかる

34: 2018/08/09(木) 19:30:06.519 ID:jKr5Hqjg0
>>22
詳しいな 俺はど素人だから知識は糖質制限をあまりよく分かってない ただ単純にパン、米、麺を抜いて炭水化物を少なくするってだけだったよ 奥が深いというのかなんなのか……

25: 2018/08/09(木) 19:25:46.111 ID:PPxhr8uFa
糖質制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとはカロリー制限しないと痩せない
ソースは170/65の俺

28: 2018/08/09(木) 19:27:29.658 ID:zprb4yd10
>>25
その体重で太っているのなら筋肉量が少なすぎ

30: 2018/08/09(木) 19:28:16.343 ID:PPxhr8uFa
>>28
170/65って結構デブだぞ

48: 2018/08/09(木) 19:43:42.730 ID:zprb4yd10
>>30
筋肉ないならデブ
筋肉ついてたら普通

31: 2018/08/09(木) 19:29:06.677 ID:Z51odksR0
>>25
それって逆じゃね?

カロリー制限で痩せるのは結構なデブだけ
標準体重の中に入ったらあとは糖質制限しないと痩せない

だと思うが

33: 2018/08/09(木) 19:29:42.798 ID:PPxhr8uFa
>>31
いやいやカロリーって大正義だぞ

37: 2018/08/09(木) 19:32:03.256 ID:Z51odksR0
>>33
「大正義」 とは?

43: 2018/08/09(木) 19:37:50.738 ID:hNF+AOss0
>>33
…は?

53: 2018/08/09(木) 19:47:53.424 ID:k/kfX0ALK
>>25
あえてガリガリになる理由はないだろ

27: 2018/08/09(木) 19:27:08.475 ID:ty7L6fti0
ケトン臭しらんやつ多いんだな

29: 2018/08/09(木) 19:27:46.683 ID:zprb4yd10
>>27
当人は気づかないからな

32: 2018/08/09(木) 19:29:16.772 ID:ofsEb18l0
俺はチーズが逆に太る原因だった
朝バナナと合わせて主食抜きでさらに減った

40: 2018/08/09(木) 19:33:29.805 ID:jKr5Hqjg0
>>32
マジか 俺チーズはたまに食べてるよ
チーズダメなんか……

35: 2018/08/09(木) 19:31:20.988 ID:PPxhr8uFa
55kgまで痩せたときはカロリー制限だった

今は糖質制限してるけど65からなかなか減らない
スピードは早いけどな
年齢のせいなのか

39: 2018/08/09(木) 19:33:18.311 ID:+AE2WH8E0
最初はダイエットハイで調子に乗ってヤル気になってるけどリバウンド確定やで

41: 2018/08/09(木) 19:35:48.913 ID:jKr5Hqjg0
>>39
これ リバウンドが怖い みんなどう対策してんだろ

44: 2018/08/09(木) 19:40:42.840 ID:+AE2WH8E0
>>41
いきなり痩せすぎや
1ヶ月3キロでもリバウンドしてまうから一年かけて、ゆっくりゆっくりせんと
心にも体にも悪いから無理せんトキヤ

47: 2018/08/09(木) 19:43:29.686 ID:jKr5Hqjg0
>>44
了解だ 早く結果もてめちゃダメだな
目に見えて体重減ってくからつい調子こいたわ リバウンドしたら意味ないもんな ゆっくりいくぜ ありがとな

46: 2018/08/09(木) 19:43:02.772 ID:ENYabjcV0
1日1200kcalにすれば痩せる
気合で慣れろ
2週間に1食くらいは好きなもん食っていいぞ

50: 2018/08/09(木) 19:45:43.949 ID:jKr5Hqjg0
>>46
参考にするぜ

49: 2018/08/09(木) 19:43:52.844 ID:Z51odksR0
カロリー制限は大まかな目安にはなるよ
ある程度減ったらカロリーが全てじゃない事がわかってくるけど
最初はカロリーを気にしなくちゃ先に進まない

何か食べ物を買う時、これとそれとで
どっちが何キロカロリーでどっちが何キロカロリーなのか・・・?

これをいちいち気にするのが第一歩

イカフライ定食と イカ天ぷら定食と
似たような食べ物でも
よりカロリーが低いのはどちらなのか選択できないと始まらない

51: 2018/08/09(木) 19:46:06.030 ID:RDu5u0gBd
ストレスのないレベルで制限するのが1番

52: 2018/08/09(木) 19:47:18.792 ID:3UsWeN2O0
カップ焼きそばってなんであんなにカロリー凄いの

56: 2018/08/09(木) 19:51:52.010 ID:Xlmfu2LK0
>>52
油であげてるから

54: 2018/08/09(木) 19:47:54.206 ID:eJ8Ro/Es0
サラダチキンだけはやめろ

58: 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0
>>54
なぜ?

最初は喰う量はそのままでも食べる内容を変える事だね

さっきの例え イカフライ定食と イカ天ぷら定食

似たような食べ物でも、カロリーを調べて低い方を選択できるようにするんだ

自分が食べたいと思うものの中で比べてみて、よりカロリーが低いものを選ぶ

「自分が食べたいと思うものの中」 から選ぶなら、無理がないだろ?

それができるようになってから、喰う量を減らしていく

55: 2018/08/09(木) 19:47:58.495 ID:Xlmfu2LK0
アンコはカロリー高くないよう

バターコーヒー ダイエット中

58: 2018/08/09(木) 19:53:57.448 ID:Z51odksR0
>>55
そうかねぇ
そうだとしても例として挙げたまでなので
「アンコ」を他のテキトーな語に置き換えてくれ

57: 2018/08/09(木) 19:52:43.584 ID:jKr5Hqjg0
みんないろんな情報サンクス
ゆっくりダイエットの方は継続してくぜ

59: 2018/08/09(木) 19:54:28.872 ID:PPxhr8uFa
サラダチキンを齧れ

60: 2018/08/09(木) 19:55:47.155 ID:Xlmfu2LK0
血糖値の上がり方
パン>>米>パスタ≧ラーメン>>>蕎麦
太りやすさ
パン>>パスタ>米≧ラーメン>>>蕎麦

61: 2018/08/09(木) 19:56:46.798 ID:Xlmfu2LK0
日本人はパンとパスタをやめれば大抵痩せる
これは間違いない

62: 2018/08/09(木) 20:37:58.759 ID:Z51odksR0
>>60-61
ふむ
ラーメンが意外と下だけど
それって「麺」だけに限っての話だよね・・・???

通常、「ラーメン」を食べる時にで真に麺だけ食するってありえないし
スープなりチャーシューなり様々な具財なりをひっくるめて「ラーメン」になっているのがあたりまえで
そこまでふまえた場合でもラーメンってそんなに下なのかどうか

63: 2018/08/09(木) 20:40:27.944 ID:Xlmfu2LK0
>>62
ラーメンは語弊があるな
中華麺な

64: 2018/08/09(木) 20:47:04.432 ID:Z51odksR0
>>63
>>中華麺な
それなら納得
麺そのものはそれほどじゃあないって事か

それがその麺を使った「ラーメン」って料理になると・・・?

65: 2018/08/09(木) 20:47:50.836 ID:Xlmfu2LK0
>>64
ほとんど動物性油脂だから、パンよりはかなりマシかと思うけどな
ラーメンにおいてはおかずの概念がないから本当は大したことないのかもな

66: 2018/08/09(木) 21:16:36.296 ID:eJ8Ro/Es0
尿酸値上がったんならサラダチキンはまじでやばい
痛風一直線

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533809587/




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