ワイデブニート、1か月で6キロのダイエットに成功する - 役に立ちそうな.com

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ワイデブニート、1か月で6キロのダイエットに成功する

1: 2018/08/27(月) 10:52:47.86 ID:AUEmWju10
カロリー計算と栄養バランス考えて毎日運動すれば痩せたで

2: 2018/08/27(月) 10:53:23.19 ID:HeP6nHAd0
働け

3: 2018/08/27(月) 10:53:53.58 ID:pxF2d1erM
仕事したらもっと痩せるで

4: 2018/08/27(月) 10:54:12.61 ID:S8Yk0OFRa
>>3
仕事のストレスで食うやろ

11: 2018/08/27(月) 10:57:07.44 ID:o25DidUi0
>>4
最初は痩せるで

5: 2018/08/27(月) 10:54:29.98 ID:AUEmWju10
>>3
そうか?
デブリーマン多いやんけ

6: 2018/08/27(月) 10:54:33.98 ID:cCLrGy5Vd
何センチ何キロ?

8: 2018/08/27(月) 10:55:02.58 ID:AUEmWju10
>>6
180㎝97kg

7: 2018/08/27(月) 10:54:35.22 ID:gEDd++lw0
テブは筋肉量が常人の倍はあるし食事制限だけですぐ痩せるで

9: 2018/08/27(月) 10:55:30.54 ID:AUEmWju10
>>7
常人の倍とまでは言わんが基礎代謝が常人より500kcalくらい多いな

10: 2018/08/27(月) 10:56:36.66 ID:AUEmWju10
110キロから減量初めて休憩してまた減量開始したんや

12: 2018/08/27(月) 10:57:33.55 ID:S8Yk0OFRa
急激にはやめとけよ
皮あまるで

15: 2018/08/27(月) 10:58:15.49 ID:AUEmWju10
>>12
別に急激には痩せてないで
最初の1週間は一気に3キロ落ちたけどそっから週1キロペースや

13: 2018/08/27(月) 10:57:37.11 ID:AUEmWju10
一気に痩せるんじゃなくて7キロくらい痩せたら数か月休憩って感じで減量してる
そろそろ休憩期に入る
その間体重はキープや

14: 2018/08/27(月) 10:57:53.71 ID:tSw6wsIz0
嘘定期

16: 2018/08/27(月) 10:59:01.80 ID:AUEmWju10
>>14
体重の6%を1か月で痩せるっていうほど嘘か?
70キロの人間が1か月で4キロ落とすのと同じやぞ

17: 2018/08/27(月) 10:59:51.59 ID:AUEmWju10
1日の消費カロリーが3000キロカロリー超えてるから2200kcal食っても勝手に痩せるで

18: 2018/08/27(月) 11:00:20.49 ID:pxF2d1erM
筋トレしろ

20: 2018/08/27(月) 11:01:16.27 ID:AUEmWju10
>>18
プランクとかスクワットとか自重トレはしてる

24: 2018/08/27(月) 11:02:04.49 ID:pxF2d1erM
>>20
ジム行けよ
捗るぞ

28: 2018/08/27(月) 11:03:05.88 ID:AUEmWju10
>>24
昔ジム通いはしてたけど今はウエイトトレーニングはせん
血管ぶち切れたら困るし

21: 2018/08/27(月) 11:01:31.74 ID:8j+XYZe6d
巨デブの6キロ減は普通やろ
最初期は水が抜けてだいぶ稼げるしな

22: 2018/08/27(月) 11:01:49.70 ID:AUEmWju10
>>21
せやろ?
せやせや

23: 2018/08/27(月) 11:01:58.37 ID:94bnWGiJa
それは割と誰でもできる。
大事なのはそれを維持する事やで。

25: 2018/08/27(月) 11:02:25.05 ID:AUEmWju10
>>23
せやな
運動は継続していくわ

26: 2018/08/27(月) 11:02:44.07 ID:OxvMqD1fa
ワイはこないだ一ヶ月で20kg落としたわ
脂肪吸引のためにBMI落とさなアカンかったけど地獄やった

27: 2018/08/27(月) 11:02:57.71 ID:S8Yk0OFRa
168センチで半年で70キロから54キロに落としたとき少し皮あまったわ
いま64キロやがそれでも皮が少しだけしわしわなってるわ

29: 2018/08/27(月) 11:03:29.54 ID:5nP80bi5r
順調に落ちると気持ちいいよな
4月~5月は7kgくらい落ちたわ
水膨れみたいなもんやったんやろな

no title

30: 2018/08/27(月) 11:03:30.99 ID:nxT6Jwee0
運動ってどのくらいや?筋トレ?有酸素運動?

32: 2018/08/27(月) 11:04:37.60 ID:AUEmWju10
>>30
メインは有酸素運動
スピンバイク持ってるから多い日で1日2時間以上漕いでる
基本は1時間程度
筋トレはプランクとかスクワットとかクランチとか軽い負荷を20~30分くらいをたまに

35: 2018/08/27(月) 11:06:15.13 ID:nxT6Jwee0
>>32
やりすぎやろ
飯食わないだけでダイエットできるかな?ちな101kg

36: 2018/08/27(月) 11:07:12.20 ID:AUEmWju10
>>35
食事制限だけのダイエットはあんまり好ましく無いやろ

37: 2018/08/27(月) 11:07:51.06 ID:nxT6Jwee0
>>36
せやろなぁ、程々に運動も兼ねますわ

38: 2018/08/27(月) 11:08:35.52 ID:AUEmWju10
>>37
筋肉もどんどん減っていくからな
つまり食事制限だけのダイエットはリバウンドのリスクが高くなるんや
やから運動も兼ねたほうがええな

31: 2018/08/27(月) 11:04:22.90 ID:eNf4PmBH0
脂肪を燃やすって考えが強いが
脂肪をうんこにするって考えは無いんが不思議でしゃーないわ

33: 2018/08/27(月) 11:05:16.27 ID:AUEmWju10
>>31
脂肪は息とか小便で出るらしいわ

34: 2018/08/27(月) 11:05:31.03 ID:nxT6Jwee0
>>31
それもう肝臓が末期やんけ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1535334767/

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