【悲報】最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね - 役に立ちそうな.com

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【悲報】最近ジム通い始めたんだけど、年取るともう無理なんかね

1: 2018/09/20(木) 06:00:44.107 ID:Glmpjwpo0
若い頃みたいにはいかないな

2: 2018/09/20(木) 06:03:32.688 ID:u+4y+wMYd
90才になっても筋肉はデカくなるよ

3: 2018/09/20(木) 06:04:02.496 ID:Glmpjwpo0
一ヶ月もあれば余裕でそうそう同じレベルの人間はいなくなると思ってたのに、全然ダメだ
年取るとこんなもんか

8: 2018/09/20(木) 06:08:11.051 ID:ZfgwH08u0
>>3
若くても見た目に効果出るのは最低2ヶ月かかるからもう少し続けよう

15: 2018/09/20(木) 06:11:11.126 ID:Glmpjwpo0
>>8
若い頃は何ヵ月とか気にしたことなかったな
頑張るしかないか

55: 2018/09/20(木) 07:47:43.226 ID:TD8HtCt/0
>>3
そんなもんだ

4: 2018/09/20(木) 06:05:41.033 ID:6KAwuQJd0
1ヶ月程度がなにいってんだ
せめて3ヶ月
半年やれば確実ってとこだろ

7: 2018/09/20(木) 06:07:51.223 ID:Glmpjwpo0
>>4
そうなんかな
マジで凹んでる
ありがとうな

5: 2018/09/20(木) 06:05:58.777 ID:SeP7ADb10
舐めすぎだろ歳のせいにすんな
怠ってたツケが回ってるんだよ
今頑張ってる分はツケを払ってると思え
もう少し継続すれば見違えるよ頑張れ

9: 2018/09/20(木) 06:08:48.484 ID:Glmpjwpo0
>>5
ありがとう
確かに怠けてたからな
一からの気持ちでやるしかないか

6: 2018/09/20(木) 06:07:09.243 ID:7yH6G43d0
何を目指してるかによるけどね

14: 2018/09/20(木) 06:09:51.523 ID:Glmpjwpo0
>>6
元に戻したいとまでは言わないけど、そこそこを目指してるよ

10: 2018/09/20(木) 06:09:17.157 ID:ktyOpktG0
疲れが取れにくくなってる

19: 2018/09/20(木) 06:12:06.383 ID:Glmpjwpo0
>>10
疲れってか無理すると関節にくるから無理出来ない体になったかな

11: 2018/09/20(木) 06:09:18.736 ID:uuBmiiI7a
1ヶ月で泣きごと言ってる奴は若くても無理だから諦めて死ね

20: 2018/09/20(木) 06:12:43.846 ID:Glmpjwpo0
>>11
若い頃二年荷揚げでボードやってたんだけどね

12: 2018/09/20(木) 06:09:22.795 ID:E2jZt/VdM
周りはずっと続けてんのに1ヶ月で追いつけるわけない
最初は鍛え方もわかってないのに

21: 2018/09/20(木) 06:13:27.906 ID:Glmpjwpo0
>>12
ジムに慣れてないってのも関係あるのかな

13: 2018/09/20(木) 06:09:41.443 ID:7yH6G43d0
でもお前らのいう2ヶ月とかって3日に一度きちんと通った結果じゃね?
多忙な社会人て週一いけりゃいいとおもうけどそれだと半年くらいかかるか?

16: 2018/09/20(木) 06:11:40.070 ID:WE7qCEQk0
>>13
週一で半年より、
週3の2ヶ月とかのほうが成果はでるんじゃね?
他の人の意見も聞きたい。

22: 2018/09/20(木) 06:13:39.880 ID:uuBmiiI7a
>>16
週1はほぼ現状維持、週2でやや上昇だから短期集中の方が短いスパンで見たら効果は出そう

18: 2018/09/20(木) 06:12:04.122 ID:pGgR3R0Md
>>13
三日に一度wwwwww
ナメてんのか

23: 2018/09/20(木) 06:14:07.465 ID:Glmpjwpo0
>>13
週3で通ってるよ

17: 2018/09/20(木) 06:11:56.764 ID:bPl5LgHk0
ボディビルダーみたいのは間違ってるよな 老後のために足腰鍛えるのが正解だよ

26: 2018/09/20(木) 06:15:15.656 ID:Glmpjwpo0
>>17
荷揚げ屋してたときはボディビルダー新人で入ってきたことあるけど、使えなかったな
すぐバテる

30: 2018/09/20(木) 06:18:36.064 ID:bPl5LgHk0
>>26
ジムで鍛えすぎてエネルギー少ししか残ってないんだろな

35: 2018/09/20(木) 06:21:36.210 ID:Glmpjwpo0
>>30
いや、仕事で役に立たないのは持久筋と体力がないからだろう

32: 2018/09/20(木) 06:20:17.085 ID:UOfT1Qwo0
>>26
心肺機能鍛えないとそうなる
筋肉デカいってことは酸素の消費量大きいってことだからな
心肺機能鍛えて供給量上げないと

36: 2018/09/20(木) 06:23:01.785 ID:Glmpjwpo0
>>32
そうなんだろうな
俺には関係ないけど

24: 2018/09/20(木) 06:14:19.532 ID:ZFPPSmzv0
むしろ40代50代のが頑張ってる
20代30代は一定水準以下(いろんな意味で)になると運動から全力で逃げ、
一定水準以上だとジム何ぞ通わなくても、いろんなことで鍛え上げる
若者は二極化して、下克上をしないからジムに行く奴は少ない

ただ家トレにはまるやつはいるのかも

25: 2018/09/20(木) 06:15:05.468 ID:u+4y+wMYd
考え方として
『1日休むと取り戻すのに3日かかる』というものがある
これはネガティブなメッセージなんだけど、人生は残り50年とかあるんだよ
3日で戻るならスゲー簡単じゃん
お前は一週間後に死ぬのか?

27: 2018/09/20(木) 06:16:35.508 ID:UOfT1Qwo0
若い人だって一ヶ月じゃ効果でないよ
本気でやっても3ヶ月はかかる

29: 2018/09/20(木) 06:18:33.117 ID:Glmpjwpo0
>>27
元に戻すだけならすぐかと思ったけど、全くそんなことないんだって実感したわ
地道にやるしかないんだな

28: 2018/09/20(木) 06:17:44.495 ID:w467guAb0
若い頃と同じ感覚だと違和感を覚えるってだけで取り組み方を変える必要があるのかもね

33: 2018/09/20(木) 06:20:28.643 ID:Glmpjwpo0
>>28
それ難しいよね
とにかく重い負荷でやればいいと思ったら、関節壊したりするし
どのくらいが妥当なのかいまいちよく分からない

31: 2018/09/20(木) 06:18:43.934 ID:Xpkl1VORa
真横にダンベル上げるの効いてるのかよく分からん

50: 2018/09/20(木) 06:56:20.319 ID:jGAdWvZj0
>>31
アスペには分からんだろうな

34: 2018/09/20(木) 06:20:34.860 ID:pGgR3R0Md
荷揚げ屋やってたんなら余計分かるだろ
実用的な筋力と体力欲するならランニングは毎日しとけや

37: 2018/09/20(木) 06:24:08.235 ID:Glmpjwpo0
>>34
ランニングはしてるけど、筋力戻すための効率良い方法はないか?

38: 2018/09/20(木) 06:28:34.614 ID:Glmpjwpo0
特にアドバイスはなしかよ

39: 2018/09/20(木) 06:29:18.609 ID:UOfT1Qwo0
そんなんドロップセット法で地道にやるしかないよ

40: 2018/09/20(木) 06:30:57.780 ID:Glmpjwpo0
>>39
ググってきた
そういう単語も全然知らないから参考になるわ
ありがとう

44: 2018/09/20(木) 06:36:35.223 ID:UOfT1Qwo0
>>40
あと俺はそこまでガチでやってないけど食事もかなり重要みたいよ
増量期と減量期で調べると色々出てくる

46: 2018/09/20(木) 06:39:20.346 ID:Glmpjwpo0
>>44
食事は一般的に言われてることくらいしか気を使ってなかったわ
増量期とかも初めて聞いた
検索してみるわ
ありがとう

41: 2018/09/20(木) 06:32:22.426 ID:u+4y+wMYd
有酸素運動は鬱にならないための最高の運動だ
デカい筋肉をつけるのは別の話
デカい筋肉を求めて自殺したくならないために有酸素運動をするんだよ

42: 2018/09/20(木) 06:33:54.819 ID:Glmpjwpo0
>>41
たぶん有酸素運動は十分してるかな
オススメあったら教えて欲しい

43: 2018/09/20(木) 06:36:28.499 ID:YKoxCugl0
アメリカかどっかで80代でも筋肥大したという論文が出てるからお前みたいな若造が戯言をぬかしてたらジジババに笑われるぞ

45: 2018/09/20(木) 06:37:29.576 ID:Glmpjwpo0
>>43
一応見るから要約頼むわ

47: 2018/09/20(木) 06:43:06.301 ID:oDMvfuoDp
ランニングもやりすぎると筋肉縮むからな
力が必要な筋トレしとけ

48: 2018/09/20(木) 06:45:26.933 ID:Glmpjwpo0
>>47
どっちを優先ってわけでもないし、両方元に戻していきたいけどやり方にバランスとかあるのかな

49: 2018/09/20(木) 06:54:41.667 ID:jGAdWvZj0
>>47
必要性が微塵も感じられんわ

51: 2018/09/20(木) 06:59:06.380 ID:vJXiGV0O0
アナボリックステロイドは年寄りこそ効果がある

52: 2018/09/20(木) 07:01:03.575 ID:UOfT1Qwo0
アナボリックステロイドは心臓に負担かるんじゃなかったか
老人にはあまりよくなさそうだがな

53: 2018/09/20(木) 07:05:02.010 ID:ePflRCrKa
>>52
一般的に関係ないとされてるよ
経口タイプで有名なオキシポロンの副作用として有名なのは肝毒性だから
シリマリンを併用するのが一般

54: 2018/09/20(木) 07:40:06.141 ID:mxst+bUS0
むしろステ使って困ったのはニキビだったな
まあそれすらも薬でほぼ0に抑えられるから今の時代はすごいわ

元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1537390844/

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