【悲報】腹筋ローラー買ったんやけど、全然できなくてワロタwww - 役に立ちそうな.com

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【悲報】腹筋ローラー買ったんやけど、全然できなくてワロタwww

1: 2018/10/06(土) 12:41:04.30 ID:R8e3KGxr0
3回しかできないんやけど、これを続けて行けば腹筋割れるんか?

2: 2018/10/06(土) 12:41:25.82 ID:j13HlOXvd
なお立ちコロ

3: 2018/10/06(土) 12:41:51.73 ID:yki8WLkY0
ひざコロじゃなきゃできんわ

4: 2018/10/06(土) 12:42:11.01 ID:ea+MDX+T0
筋肉少ないうちにやり過ぎると、筋肉が支えきれない分を腰が支えるから腰が死ぬぞ
無理するな

8: 2018/10/06(土) 12:42:28.15 ID:R8e3KGxr0
>>4
じゃあどうすればいいんや?

14: 2018/10/06(土) 12:44:34.47 ID:ea+MDX+T0
>>8
ひざコロでやって、たまに行けるかなってときに一回立ちコロや

5: 2018/10/06(土) 12:42:11.70 ID:tT4pIuXI0
腰壊れるで

6: 2018/10/06(土) 12:42:13.81 ID:obiEJjAtd
腰悪くするで

7: 2018/10/06(土) 12:42:14.63 ID:BB/113Eba
プランクに使うといいぞ

9: 2018/10/06(土) 12:42:36.71 ID:2CkSPgML0
割るのは簡単やが脂肪落とさな見えないで

10: 2018/10/06(土) 12:43:05.15 ID:lO0N6w2ja
スレ立てしたら3回
書き込んだら毎1回

11: 2018/10/06(土) 12:43:14.01 ID:bHsSbT8qa
立ちコロで3回なら十分やろ

12: 2018/10/06(土) 12:43:54.24 ID:p1rhjRaPa
膝コロでいいやろ

16: 2018/10/06(土) 12:45:13.93 ID:j13HlOXvd
膝コロ50回出来るけど立ちコロ一回も出来んわ

17: 2018/10/06(土) 12:45:19.71 ID:bHsSbT8qa
脂肪取らないと腹回り太いだけのやつになるぞ

23: 2018/10/06(土) 12:47:22.82 ID:yki8WLkY0
>>17
脂肪はどうやってとるんや

26: 2018/10/06(土) 12:48:23.11 ID:VWQx7ynya
>>23
カロリーコントロール以外になし

19: 2018/10/06(土) 12:46:14.47 ID:XqfJIojrM
立ちコロできるJ民何人おることやら

20: 2018/10/06(土) 12:46:29.14 ID:R8e3KGxr0
膝つくのってルール的にアリなんか?
膝着いたら永遠に出来そうなんやけど

24: 2018/10/06(土) 12:47:46.26 ID:ea+MDX+T0
>>20
適当に数こなすなら永遠よ
腹筋使う意識でキツい角度とかでやるんや

40: 2018/10/06(土) 12:51:03.22 ID:HkT/JmSe0
>>20
やってみろきついぞ?

21: 2018/10/06(土) 12:46:41.69 ID:oiPPrm1VM
こんなんでほんとにきれいに腹筋作られるんやろかって思いながら半年やってる
未だに立ちコロはできない

33: 2018/10/06(土) 12:49:46.46 ID:MPbZJ/iQ0
>>21
多分やり方おかしい
これまともにきいてたら次の日筋肉痛凄いで

22: 2018/10/06(土) 12:47:14.45 ID:t155P1eGM
ワイ、筋力はあるのに体が硬くて立ちコロできない

27: 2018/10/06(土) 12:48:36.67 ID:vAYqRwun0
>>22
ワイも体の硬さは日本一の自信あるくらい硬いけど立ちコロできるぞ

25: 2018/10/06(土) 12:48:00.60 ID:bHsSbT8qa
膝つけたとしても無限にできそうってのはおかしい気がする
フォームあってる?

28: 2018/10/06(土) 12:48:36.67 ID:uJTzyuLK0
膝でも、腹筋を圧縮する感じでやるんやで

29: 2018/10/06(土) 12:49:09.65 ID:RgYH6trla
一昨日立ちコロ40回やって今筋肉痛でバキバキや

41: 2018/10/06(土) 12:51:11.92 ID:ea+MDX+T0
>>29
腰やられんか?

53: 2018/10/06(土) 12:54:44.86 ID:RgYH6trla
>>41,42
あんまやっちゃアカンのか?
2年間週2くらいのペースで続けてて40回くらいやらな効かなくなって来たんやが

56: 2018/10/06(土) 12:55:37.58 ID:HkT/JmSe0
>>53
ゆっくりやりながらとか負荷かけられるよう工夫するべき

42: 2018/10/06(土) 12:51:39.03 ID:HkT/JmSe0
>>29
オーバーやろ

30: 2018/10/06(土) 12:49:22.14 ID:VN11GKRS0
腹筋なんてみんな割れててそこに脂肪が乗っかってるだけやぞ
食事と有酸素やればええんや

31: 2018/10/06(土) 12:49:27.98 ID:mLpvf8bt0
なんたらブートキャンプと同じで
あれが出来るならそもそも太ってない

32: 2018/10/06(土) 12:49:34.35 ID:LDWsnfplp
普通に腹筋した方がええやろ

34: 2018/10/06(土) 12:50:03.32 ID:LczSOuMg0
阪神が点いれる度に一回やるとモチベーションあがってええで

35: 2018/10/06(土) 12:50:03.64 ID:R8e3KGxr0
フォームあってるか分からんけど、腹筋の収縮は意識してやってるで

36: 2018/10/06(土) 12:50:23.44 ID:1d/POis70
ワイは立ちコロも無理して取り入れてたけど無心で膝コロやっとる方が腹筋イジメれることに気がついてそれ以来膝コロだけ

37: 2018/10/06(土) 12:50:39.55 ID:oPwusTtAa
最初から出来とったらローラーのお世話になろうとはせんやろ
時間かけてやればええんよ

38: 2018/10/06(土) 12:50:41.29 ID:YpUiZKAf0
立ちコロって腕立てするくらいのところまでしかできないんやけどええんか?

44: 2018/10/06(土) 12:52:08.48 ID:rxcmM8NF0
マジで立ちコロは危険 10回出来るくらいの筋力あるけどギックリやらかしてからは膝コロで深くゆっくりとやるようにしてる

45: 2018/10/06(土) 12:52:22.60 ID:xcCUxnGp0
腹筋ローラーなんていらんから公園の遊具にぶら下がってレッグレイズやろう

51: 2018/10/06(土) 12:53:40.80 ID:rxcmM8NF0
>>45
効くよね 腹筋はハンキングレッグレイズ→膝コロのセットでやってるわ

46: 2018/10/06(土) 12:52:32.30 ID:Hi9LSKxsM
どっちかやるならプッシュアップバーのほうがええよな

47: 2018/10/06(土) 12:52:42.66 ID:ea+MDX+T0
本当に腹筋のパワー付けたいなら腹筋鍛えればいいけど、割れた腹筋にしたいだけならシェイクイットオフやで

52: 2018/10/06(土) 12:54:31.15 ID:FmlAjgsm0
このまえ展示品を何気なく試して見事に腰ぶっ壊したわ
2週くらい経つ今が一番痛い

54: 2018/10/06(土) 12:54:45.43 ID:VzLQLUIY0
腹筋ローラーって金額の差はあるんか
近所の店に1000~3000円であるが

55: 2018/10/06(土) 12:55:05.58 ID:R8e3KGxr0
とりあえず膝着いた方がええんか?
でも筋肥大には8~12回で限界迎える重量がええんやろ
膝つくと100回ぐらい出来そうやけどそれでも問題ないんか?

48: 2018/10/06(土) 12:52:58.73 ID:QFWec0cC0
普通に始めは膝立てるやろ
膝立てる用のとかセットでついてたりするし

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1538797264/




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