痩せて好きな人に告白したいからダイエット法教えてくれ !!! - 役に立ちそうな.com

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痩せて好きな人に告白したいからダイエット法教えてくれ !!!

1: 2018/10/26(金) 20:32:08.555 ID:PvmUV+aZ0
173cm79キロです。8月から86キロ→79キロまで落としたんだが、
10月から停滞してる。先週からスクワット15回、腹筋30回、腕立て15回して
るんだけど他にいい方法ないか? 

2: 2018/10/26(金) 20:32:44.682 ID:FxoIeUik0
素直にジム行け
そのうち楽しくなる

4: 2018/10/26(金) 20:33:12.264 ID:PvmUV+aZ0
>>2
ジムは2年前に3か月でやめた

3: 2018/10/26(金) 20:32:46.315 ID:PvmUV+aZ0
来年2月までに69キロを切りたい

5: 2018/10/26(金) 20:33:59.040 ID:5YFGIi6+0
ジャンピングジャックと腕立ての下で止めるやつ

9: 2018/10/26(金) 20:35:37.325 ID:PvmUV+aZ0
>>5
取り入れてみるぜ

6: 2018/10/26(金) 20:34:13.752 ID:WnLuvAIja
食うな

10: 2018/10/26(金) 20:36:06.514 ID:PvmUV+aZ0
>>6
10月から空量が増えてしまったのが原因だとは思う
まじでhらしたい

7: 2018/10/26(金) 20:34:24.922 ID:pUb4F3kJ0
停滞してるならチートデイいれてみれば

15: 2018/10/26(金) 20:37:41.759 ID:PvmUV+aZ0
>>7
毎日がチートデイになりそうだな
でも取り入れてみる

8: 2018/10/26(金) 20:35:22.675 ID:lnvMsWkt0
「俺は前の方が好きだった」ってフラれてくれ

16: 2018/10/26(金) 20:38:11.938 ID:PvmUV+aZ0
>>8
ホモじゃないっすわあ

11: 2018/10/26(金) 20:36:09.513 ID:cHrnf4yI0
摂取カロリーを減らす
7000カロリーで1キロだっけかなんかそんな感じだったはず

18: 2018/10/26(金) 20:39:09.875 ID:PvmUV+aZ0
>>11
本当に7000キロカロリーが1キロなんかね?
ダイエットしてるとすごい疑わしくなるわ
もうちょい少ない気がする

25: 2018/10/26(金) 20:42:33.000 ID:cHrnf4yI0
>>18
そうおもうなら代謝が良いんじゃないの?
運動しなくても心臓動いたりしてるだけでもカロリーは消費されるわけだし

32: 2018/10/26(金) 20:46:54.798 ID:PvmUV+aZ0
>>25
一応20代前半だから代謝は良いのかもしれないz

12: 2018/10/26(金) 20:36:48.968 ID:WnLuvAIja
運動量が少なすぎて筋肉が衰えだしたから代謝量が減って停滞とかじゃね?
チートデイ入れても太るだけだと思う

20: 2018/10/26(金) 20:40:12.328 ID:PvmUV+aZ0
>>12
それはあるかもしれない
そもそも今まで痩せてたのは
筋肉が減ってただけなのではと

13: 2018/10/26(金) 20:37:10.050 ID:pXH5+2At0
運動・スポーツより食生活改善だよ

一度食べてからだの中に入れたものを
がんばって運動して外に出すより
最初から体に入れるのを少なくした方が簡単だろ合理的だろ

極端に言えば何も食べなければ勝手に痩せていく

普段どんな食生活してんのさ

22: 2018/10/26(金) 20:41:33.101 ID:PvmUV+aZ0
>>13
朝はバウムクーヘン
昼はコンビニ弁当か定食屋
夜はコンビニ弁当

33: 2018/10/26(金) 20:47:33.522 ID:pXH5+2At0
>>22
コンビニ弁当、例えば何?

野菜はほとんど食べてないのかな

自分が食べる食事を(正確じゃなんくても大体)何キロカロリーか意識した事ある?

買い物する時にいちいちカロリー数に目を通している?

38: 2018/10/26(金) 20:53:23.034 ID:PvmUV+aZ0
>>33
焼肉弁当とかかつ丼とかで
野菜はほとんど取ってないですね。

10月くらいまでは炭水化物とか
カロリーは気にしてたけど、
面倒になって見ずに食べてたら停滞
し始めたのかもしれない。
具体的な数字は意識してないけど
なるべく抑えるようにはしてた。

44: 2018/10/26(金) 21:00:07.536 ID:pXH5+2At0
>>38
ごはんは抜きでオカズのみの話で
焼肉とかつ(かつ丼のかつ)とでどっちの方がダイエットにいいと思う?
イカフライとイカ天とでどっちの方がダイエットにいいと思う?

いきなり普段食べなれない物を食べようとしても無理があるから
普段から食べてるものの中から、その中でよりカロリーが少ない物にしていくんだ

カロリー数は必ず見るんだ
それで食べたいと思ったものをやめなくてもいいから、カロリー数は必ず見るんだ
ひたすら見ていれば何がカロリーが高い食べ物なのかなんとなくわかってくる

14: 2018/10/26(金) 20:37:34.934 ID:HZ5vZroP0
太ってても俺は好きだよ

23: 2018/10/26(金) 20:41:55.576 ID:PvmUV+aZ0
>>14
ありがちゅう

17: 2018/10/26(金) 20:38:39.245 ID:WnLuvAIja
筋肉増やして痩せたいなら運動量少な過ぎ
根性ないなら食べずに落とす方が楽だよ

26: 2018/10/26(金) 20:43:35.468 ID:PvmUV+aZ0
>>17
根性ないから食べずに落としたいけど
コンビニ行くとついつい買ってしまう。
でも昔は吉野家で大盛食べた後
マックのセット食べて帰りにコンビニ
でお菓子を夜だけで食べてたから
だいぶましだと思う

28: 2018/10/26(金) 20:45:06.966 ID:cHrnf4yI0
>>26
食欲にどうしても負けちゃうなら薬使え
リポドリンおすすめ
食欲失せるぞ

34: 2018/10/26(金) 20:48:02.980 ID:PvmUV+aZ0
>>28
禿げるとか、眠たくなるとか
副作用が無ければいいんだが

36: 2018/10/26(金) 20:52:15.122 ID:cHrnf4yI0
>>34
強い薬だから副作用は人によるな
いきなり規定量飲むと気持ち悪くて吐くと思うよ
一生飲み続けるのは辞めたほうがいい期間決めてって感じだな

39: 2018/10/26(金) 20:55:01.102 ID:PvmUV+aZ0
>>36
薬は怖いからよく考えてから飲むようにするよ。
ありがとうだぜ

41: 2018/10/26(金) 20:57:22.460 ID:cHrnf4yI0
>>39
追い詰められて過食嘔吐とかやるくらいなら薬飲んだほうがいいぞ

47: 2018/10/26(金) 21:03:23.018 ID:PvmUV+aZ0
>>41
86キロの頃よりは全然大丈夫だから、
リバウンドしたり、もう自力ではダメだって
分かった時の手段にしようと思う。

31: 2018/10/26(金) 20:46:47.794 ID:1WbkvpKR0
>>26
そんだけ食っても86キロくらいが最高だったの?

35: 2018/10/26(金) 20:49:21.606 ID:PvmUV+aZ0
>>31
86キロくらいが最高だったね
元々胃?は丈夫ではないから
下からよく出てたからかもしれない

19: 2018/10/26(金) 20:39:33.564 ID:eRyd/vujM
俺っちは、ぽっちゃりが好みだお

27: 2018/10/26(金) 20:44:08.813 ID:PvmUV+aZ0
>>19
うるさいんごごご

21: 2018/10/26(金) 20:41:18.427 ID:+oajO1Ar0
告ってダメだったら痩せてからまた告ればよくない?

30: 2018/10/26(金) 20:46:22.377 ID:PvmUV+aZ0
>>21
実は1回振られた
その時は太り気味で今は、
完全に太ったんご

24: 2018/10/26(金) 20:42:02.810 ID:HfV8FBJ0a
筋肉量増やすなら3ヶ月は掛かるが年が明けちまうぞ
そんなに待てるのか?
食う量減らして短期決戦に出ろ

29: 2018/10/26(金) 20:45:27.965 ID:PvmUV+aZ0
>>24
待てないんご
空量減らすしかないわな頑張るわ。
ちな微糖缶コーヒー1日2本って危ないよね

37: 2018/10/26(金) 20:52:52.358 ID:fj8AQ8Xqd
3ヶ月で80から70に落としたが食う量を少しずつ減らしていくのが楽よ

40: 2018/10/26(金) 20:56:52.075 ID:PvmUV+aZ0
>>37
凄いですな。80キロから
やる気も停滞して、全然落ちないから
くじけそうだわ。食事量減らすしかないよな

42: 2018/10/26(金) 20:59:55.213 ID:fj8AQ8Xqd
>>40
一気に減らすとか無理だからまずは晩飯を少し減らすところから始めたよ
働いてると激しい運動を毎日とか無理やしなあ

48: 2018/10/26(金) 21:05:21.697 ID:PvmUV+aZ0
>>42
運動が1番辛いからやっぱり食べるのを
少しづつ減らしていくしかないね

43: 2018/10/26(金) 20:59:58.414 ID:UwU6KY5Z0
三ヶ月あれば細胞の半分は生まれ変わるから効果でてるぞ

49: 2018/10/26(金) 21:07:53.715 ID:PvmUV+aZ0
>>43
どういうことだってばよ

45: 2018/10/26(金) 21:00:52.942 ID:oZY8YTolM
オレ糖質制限マンだけど10キロ程度痩せたぞ

50: 2018/10/26(金) 21:08:28.146 ID:PvmUV+aZ0
>>45
羨ましい
運動はしてたの?

46: 2018/10/26(金) 21:02:06.528 ID:PvmUV+aZ0
多分だけどダイエット始める前までは、炭水化物中毒?だったと思う。
食べても食べても腹が減るし、炭水化物が止まらなかったから原因を調べてたら
完全に当てはまってたわ。あと、生きてたら食べられるのに自分は何でも食べたい物を
一気にたべようとする癖があったのもやばかった

51: 2018/10/26(金) 21:10:21.703 ID:pXH5+2At0
自分は最大で78kg
現在は61kg

運動、スポーツは死ぬほど嫌い
そんなものやる位なら死んだ方がいい

食生活改善だけで体重減らしたよ

52: 2018/10/26(金) 21:22:36.536 ID:PvmUV+aZ0
>>51
できればわしも65キロくらいをいじできるように
なりたいな
努力が素晴らしいわ。
食生活の改善って具体的になにしたん

53: 2018/10/26(金) 21:28:20.070 ID:pXH5+2At0
買い物する時にいちいちカロリー表示の目を通す
徐々に、よりカロリーが低い食べものにしていく
あくまでも元々普段食べていたものの中から、よりカロリーが低いものにしていく

「徐々に」が重要!
いきなり大きく変えても、耐え切れずに反動でドカ喰いしちゃうから・・

体重計に毎日乗り、体重が減っていく事を実感する

自分の食欲をダマす食生活

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1540553528/

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