糖質制限ダイエットしてるけど、今朝も鶏むね250gのサラダだけだわwww - 役に立ちそうな.com

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糖質制限ダイエットしてるけど、今朝も鶏むね250gのサラダだけだわwww

1: 2018/11/08(木) 09:58:21.76 ID:Q1YYL2NTr
体重はバンバン落ちていく模様
1週間に1.5キロずつ落ちてるわ

2: 2018/11/08(木) 09:58:41.10 ID:Q1YYL2NTr
ちな身長163cmの体重75kg

3: 2018/11/08(木) 09:58:56.67 ID:Q1YYL2NTr
ただし頭は働かない模様

8: 2018/11/08(木) 10:00:40.82 ID:0R05NBgH0
>>3
ほんまにやってるんやったら頭働かないってことないってわかるやろ

4: 2018/11/08(木) 09:58:58.87 ID:K3zyqC9e0
デブ

5: 2018/11/08(木) 09:59:27.12 ID:K3zyqC9e0
糖質制限よりも血糖値を抑える方が楽

63: 2018/11/08(木) 10:15:34.06 ID:0D1qlCgmd
>>5
糖質抑えたら結果血糖値も抑えれるやん
糖質制限はおすすめしないが

65: 2018/11/08(木) 10:16:37.26 ID:4GLffxGJa
>>63
同じなら血糖値だけ下げる方が楽って事だろ

6: 2018/11/08(木) 10:00:05.44 ID:Q1YYL2NTr
ちなみに体重推移
no title

61: 2018/11/08(木) 10:12:48.09 ID:h+YNweXl0
>>6
しょぼい

7: 2018/11/08(木) 10:00:33.34 ID:4GLffxGJa
PFCをバランス良くした方がええと思うけどな

9: 2018/11/08(木) 10:00:42.94 ID:vd5um6BUd
昼とか夜は何くってんの?

15: 2018/11/08(木) 10:01:30.80 ID:Q1YYL2NTr
>>9
昼はさけるチーズとプロテイン2杯

10: 2018/11/08(木) 10:00:45.50 ID:V2Lpg4XM0
チビすぎない?

11: 2018/11/08(木) 10:00:45.72 ID:Q1YYL2NTr
PFCバランスな

ムネ肉(レンチン調理)250g
P50
F30
C0

ノンオイルドレッシング30g
P0
F0
C5

13: 2018/11/08(木) 10:01:28.95 ID:psmgTtjJp
>>11
昨日見たからええよそれは
同じやん

16: 2018/11/08(木) 10:01:56.08 ID:Q1YYL2NTr
>>13
毎日同じもの食ってんだよ

18: 2018/11/08(木) 10:02:13.84 ID:psmgTtjJp
>>16
別に報告しなくていいの

68: 2018/11/08(木) 10:17:40.75 ID:cmg2XwBX0
>>16
ワロタ

12: 2018/11/08(木) 10:01:26.17 ID:G/Zj4vWa0
夜お腹すいて眠れないとかないの?

20: 2018/11/08(木) 10:02:26.22 ID:Q1YYL2NTr
>>12
夜は豆腐一丁食ってる

豆腐350g
P20
F20
C5

ポン酢30g
P0
F0
C5

14: 2018/11/08(木) 10:01:30.19 ID:i7uKpEGDp
昼におにぎりだけでも食っとけ

17: 2018/11/08(木) 10:02:05.60 ID:YyZoKRzE0
このイッチ、スレがある程度伸びると消える模様
なんでやろなぁ��

19: 2018/11/08(木) 10:02:24.99 ID:syUw7OsLd
糖質制限どころか断食でも3日もしたら頭働かないとかないぞ

22: 2018/11/08(木) 10:03:30.82 ID:0kAgDj6l0
太る人は大変やね

25: 2018/11/08(木) 10:04:00.97 ID:Q1YYL2NTr
>>22
1ヶ月で5キロは痩せる予定だからなー

23: 2018/11/08(木) 10:03:47.71 ID:0V9ImvxYM
糖質制限とカロリー制限ってどう違うの

28: 2018/11/08(木) 10:04:46.28 ID:Q1YYL2NTr
>>23
人間のエネルギーは糖質が基本
糖質がないと脂肪が分解される

32: 2018/11/08(木) 10:05:49.13 ID:4GLffxGJa
>>23
そのままの意味やぞ
糖質だけをバッサリカットするか、PFC取るけど量を減らすかや

33: 2018/11/08(木) 10:06:15.27 ID:9zqR4BMPd
>>23
大体は同じ
カロリーだけで見て糖質制限したら絶対失敗するけど

24: 2018/11/08(木) 10:04:00.11 ID:PIU/5X9H0
糖質制限はあかんわ
臭くなるし

26: 2018/11/08(木) 10:04:10.43 ID:9zqR4BMPd
ローカーボなんて知識あるビルダーでも短期間しか出来ないのに続けられる訳ないやん
ライザップみたいに半強制でもしない限り

27: 2018/11/08(木) 10:04:45.84 ID:LBMnVjWmp
ダイエットというかバルクアップでは…?

29: 2018/11/08(木) 10:05:04.70 ID:9bGejOp90
もっとまともな料理で糖質制限してからスレ立ててや

30: 2018/11/08(木) 10:05:10.23 ID:xWcwtw7k0
白飯ってほんと太るからな
糖質制限の前に白飯制限くらいはしたほうが良い

35: 2018/11/08(木) 10:07:29.79 ID:Q1YYL2NTr
>>30
マジでそれ
米はうまいけどやべえよ
お茶碗一杯でも次の日響く

38: 2018/11/08(木) 10:08:12.92 ID:4GLffxGJa
>>35
玄米にしたらええぞ

44: 2018/11/08(木) 10:09:05.31 ID:sVNQ1DM3d
>>35
白米もりもり食っててもデブにはならんやろ
運動もしっかりするんやで

42: 2018/11/08(木) 10:08:50.25 ID:PIU/5X9H0
>>30
白飯好きな奴が我慢し続けられる訳ないんやで
どこ行っても白飯あるんやから

50: 2018/11/08(木) 10:10:17.89 ID:FWDWRdzuM
>>42
だから性格を変えるしかないな

31: 2018/11/08(木) 10:05:47.27 ID:UWhH7eIxd
ムネ肉250でF30とかエアプやろ

34: 2018/11/08(木) 10:06:43.10 ID:FVFvCGhn0
筋トレしてローファットが正解
ローカーボでリバウンドしない奴いないよ

37: 2018/11/08(木) 10:08:12.16 ID:Q1YYL2NTr
>>34
ローカーボからローファットに移行するんじゃダメか

36: 2018/11/08(木) 10:08:06.99 ID:0R05NBgH0
糖質制限ふくめどんな痩せ方しても病気以外は元の生活にしたらリバウンドやで
当たり前の話やけど

41: 2018/11/08(木) 10:08:47.11 ID:pEi+/tfm0
>>36
ほんこれ

45: 2018/11/08(木) 10:09:05.84 ID:Q1YYL2NTr
>>36
体質だからしゃーないしゃーない

48: 2018/11/08(木) 10:09:39.11 ID:pEi+/tfm0
>>45
体質は甘え

40: 2018/11/08(木) 10:08:30.08 ID:1UKu9eRBa
またアホが糖質制限に引っ掛かっとんのか

43: 2018/11/08(木) 10:09:02.07 ID:bO6Th3tB0
次の日響くとかいう謎ワード

49: 2018/11/08(木) 10:09:52.10 ID:EL/PvAeg0
ワイも7月から糖質制限初めて172/77から66キロまで来たで
カロリーは気にせず糖質量だけ見てる
一日20~60は摂るけど

51: 2018/11/08(木) 10:10:19.10 ID:VlNmLqal0
筋トレと食事制限だったらどっちがええねん

52: 2018/11/08(木) 10:10:39.78 ID:4GLffxGJa
>>51
両方やる

58: 2018/11/08(木) 10:12:05.51 ID:ZnO2z4PeM
>>51
筋トレや
糖質制限は続かんしリバウンドすると前の体以上に脂肪がたっぷり付いてみっともなくなるで
あと糖質制限してるとケトン臭という嫌な体臭になる

64: 2018/11/08(木) 10:15:36.13 ID:VlNmLqal0
>>58
サンクスなんかやばそうだし素直に歩いたりするわ
なお腕立て伏せできん模様

66: 2018/11/08(木) 10:17:22.06 ID:iRXbtnYx0
>>64
女の子かな

70: 2018/11/08(木) 10:18:32.78 ID:FWDWRdzuM
>>66
クソブタの可能性もある

67: 2018/11/08(木) 10:17:38.94 ID:qMN117kb0
>>64
こん

53: 2018/11/08(木) 10:10:52.39 ID:pEi+/tfm0
食事制限のがええに決まっとるやろ

54: 2018/11/08(木) 10:11:17.31 ID:iRXbtnYx0
no title


落ちない体重

56: 2018/11/08(木) 10:11:28.58 ID:qMN117kb0
カロリーならわかるけど糖質制限とか死ぬまで続ける気なんか

57: 2018/11/08(木) 10:11:33.08 ID:mcYAmJgpM
ワイはその手ダイエット無理やから毎日ロードバイクで50㎞走っとるわ

60: 2018/11/08(木) 10:12:16.49 ID:WMFJEfoK0
>>57
スレ違いだから消えて

59: 2018/11/08(木) 10:12:06.94 ID:do4RAdbd
食事減らすより筋肉つけて基礎代謝あげる方が痩せるよな

62: 2018/11/08(木) 10:12:51.27 ID:tIZD+tZu0
ワイも糖質制限なんてしたくないから体動かす派や
白米うまうま

69: 2018/11/08(木) 10:17:58.73 ID:WrS3O6fBd
脂質はとらんのか

71: 2018/11/08(木) 10:18:52.17 ID:0R05NBgH0
糖質を制限せずに血糖値抑えるなんて出来るかね

77: 2018/11/08(木) 10:20:24.40 ID:K3zyqC9e0
>>71
飯を食うとき糖質を最後に食べると抑えられるで
というか抑える方法なんぞいくらでもある

79: 2018/11/08(木) 10:21:11.54 ID:0R05NBgH0
>>77
なんやその程度の抑えかい
実際あれ普通に上がるで

85: 2018/11/08(木) 10:22:32.55 ID:K3zyqC9e0
>>79
何で0か100かでしか見てないんや
50にするだけでも痩せる言うとんのに

87: 2018/11/08(木) 10:23:04.84 ID:0R05NBgH0
>>85
だって50にもならへんやん

94: 2018/11/08(木) 10:24:38.58 ID:K3zyqC9e0
>>87
なるぞ
食パンとバターたっぷりの食パンでも半分以上は変わる

97: 2018/11/08(木) 10:25:48.63 ID:0R05NBgH0
>>94
金スマ見たやろ

102: 2018/11/08(木) 10:26:50.35 ID:K3zyqC9e0
>>97
見たで
医者が言ってるんやから正しいんや

115: 2018/11/08(木) 10:31:57.58 ID:0R05NBgH0
>>102
みたんやったらわかると思うけど100が50になんてなってへんやんあれ

140: 2018/11/08(木) 10:41:10.04 ID:K3zyqC9e0
>>115
確か80と100くらいやったろ?
空腹時で60~70はあるんやからなっとるやん

158: 2018/11/08(木) 10:46:53.28 ID:0R05NBgH0
>>140
そもそも同じパンを同じ量でバター塗ったかどうかやなくて
別のパンをやってる時点であんなの印象操作やろ

166: 2018/11/08(木) 10:48:38.80 ID:K3zyqC9e0
>>158
もちろんテレビやから印象操作はあるが
食パンとクロワッサンであんだけ違うって事実が大きいやろ
お前はさっきから何もかも否定しすぎや

100: 2018/11/08(木) 10:25:59.62 ID:cXKe9i2Yr
>>87
いつまでも0か100かで見てて草
抑えるの意味わかっとんのか

107: 2018/11/08(木) 10:28:43.00 ID:0R05NBgH0
>>100
ちょっと抑えた程度で抑えたって言われてもなあって感じやわ

106: 2018/11/08(木) 10:27:37.15 ID:4GLffxGJa
>>87
GI値低いもん食えは血糖値の上昇は抑えられるやろ

80: 2018/11/08(木) 10:21:14.83 ID:EbEjRogQp
>>71
最初に野菜たくさん食べる

72: 2018/11/08(木) 10:18:53.60 ID:EbEjRogQp
ワイは朝か昼は好きなもん食うで
夜は鶏肉か豆腐や
三食無理すると逆効果や

73: 2018/11/08(木) 10:19:27.36 ID:MpYe/Msn0
ご飯食べないとイライラヤバイわ
体もダルいしな

74: 2018/11/08(木) 10:19:38.51 ID:i1J6pRrq0
2週間ぶりに米食べたら気持ち悪くなったわ胃が受け付けなくなってたんやろな

75: 2018/11/08(木) 10:19:40.12 ID:6sL+gpplM
ワイも白米減らして88から76まで減らした
あと10減らしたいけど筋肉もすごい落ちた感があるから75まできたら運動しつつ2年くらいかけて落とす予定

76: 2018/11/08(木) 10:20:07.22 ID:EbEjRogQp
ちな今飲み屋いるけど
玉子と豆腐が今日の朝飯や

78: 2018/11/08(木) 10:20:44.99 ID:AXEFl5h+0
運動ってどのくらいするべきなんや
腹筋とかでええん?

81: 2018/11/08(木) 10:21:35.78 ID:vAWQLnq70
糖質制限て言葉があかんわ
ケトなら問題ないけど、イッチみたいなのは糖新生やから
リバウンド必至やで

82: 2018/11/08(木) 10:21:50.66 ID:MIe+nV010
ウォーキングから軽いジョギングに切り替えたら膝が痛くなったンゴ
近所の公園までの距離がアカンってどうなってるんや

83: 2018/11/08(木) 10:21:55.07 ID:/CU9FFWO0
晩御飯にお米抜くだけにしろよ
マジで頭回らなくなるよ

84: 2018/11/08(木) 10:22:32.18 ID:4cNLwgBVd
1日50g位はとれよ

86: 2018/11/08(木) 10:22:45.55 ID:MpYe/Msn0
筋肉維持してダイエットしても現実はヒョロガリのほうがモテる事実
走れ

88: 2018/11/08(木) 10:23:07.47 ID:tP7r44Ma0
糖質よりも脂質抑えたほうがいいってのも聞くけどどうなん

96: 2018/11/08(木) 10:25:03.22 ID:vAWQLnq70
>>88
体脂肪率高いならケト
アスリート体型なら脂質制限のがいいと思う

89: 2018/11/08(木) 10:23:14.76 ID:/CU9FFWO0
炭水化物150g以内でもガンガン痩せるぞ
筋トレしないとダメだけど

90: 2018/11/08(木) 10:23:15.76 ID:EbEjRogQp
筋肉なんていらんで

91: 2018/11/08(木) 10:23:50.99 ID:r99LLeWPa
ガリブサイクやデブ池沼よりも筋肉ゲェジのがマシやろ

92: 2018/11/08(木) 10:23:53.50 ID:r8wACHw90
卵も食え

93: 2018/11/08(木) 10:24:26.09 ID:UWhH7eIxd
筋トレに自信ニキおったら聞きたいけど追い込みにHIITってあり?
内容的に追い込みに使えそうやし脂肪燃えやすいなら一石二鳥やと思ったんやが

101: 2018/11/08(木) 10:26:25.61 ID:vAWQLnq70
>>93
Hiitは一般人がやるには負荷が高すぎる気がする
暇な大学生ならええけど

152: 2018/11/08(木) 10:44:26.51 ID:UWhH7eIxd
>>101
まあ確かに田端が要求してる負荷をかけられてるかはかなり怪しい

159: 2018/11/08(木) 10:47:09.71 ID:33U9mHJmM
>>93
ワイ減量中やから筋トレ後に有酸素30分やるけど寒くなってきたから田端適当にやって少し体温あげてウォーキングしとるわ
田端キツイしジョギングも汗かくから嫌いなのもあるけど

173: 2018/11/08(木) 10:49:34.25 ID:UWhH7eIxd
>>159
ワイも今まさにそれや
体重がめっきり落ちなくなってきたからタバタやってから有酸素運動やっとる
有酸素前のタバタが追い込みに使えたらいいなあって思ってたんや

95: 2018/11/08(木) 10:24:40.25 ID:KQY8jsTy0
ワイジは9月頭に78キロあったけど今65キロ切ったンゴねぇ

方法は虫みたいなモンばっか食べて鶏肉で無理やり補完して二日に一回10キロ走ってるだけや
2,3週に一度くらい飲み会や集まりでは普通になんでも食べるやで

98: 2018/11/08(木) 10:25:53.76 ID:7j2Fh5lkd
プロテインに生クリームたっぷり入れるともはやシェイクだぞ
それでいて糖質少なめ

99: 2018/11/08(木) 10:25:56.59 ID:PVHedTOap
リバウンド不可避
一生その食生活続けるんか?

103: 2018/11/08(木) 10:27:03.75 ID:CN0VdCSC0
なぜ筋トレが痩せるかっつうと筋肉作る時に莫大なカロリー消費されるからやで

110: 2018/11/08(木) 10:29:18.38 ID:PVHedTOap
>>103
筋肉痛の時って普段よりかなりカロリー消費してるらしいな

118: 2018/11/08(木) 10:32:08.12 ID:MpYe/Msn0
>>103
筋肉痛治すためにいつもより食べなきゃ(使命感)

104: 2018/11/08(木) 10:27:22.11 ID:EbEjRogQp
筋肉あっても健康にはならんから
体重増やしすぎな今程度で適当にやるのがええで

105: 2018/11/08(木) 10:27:33.52 ID:lvaHWUcD0
そういうダイエットはリバウンド不可避やで

108: 2018/11/08(木) 10:28:47.03 ID:n7+DZEEyd
昼サラダだけじゃ足らなすぎるんやがハンバーガー1個食ってエエか?

111: 2018/11/08(木) 10:29:21.74 ID:EbEjRogQp
>>108
ゆで卵食え

109: 2018/11/08(木) 10:29:04.66 ID:qSEz9lre0
ダイエットの新常識とか誕生し過ぎやろ

113: 2018/11/08(木) 10:30:37.03 ID:K3zyqC9e0
>>109
まあいずれまた変わるやろな

112: 2018/11/08(木) 10:29:24.49 ID:A4P5lTaM0
糖質必要なのに糖質制限する奴って馬鹿なの?

114: 2018/11/08(木) 10:31:55.17 ID:zxO6+mrep
晩御飯に白飯とか控える代わりに朝昼に食欲が爆発するんやけどやっぱあかんのかな

121: 2018/11/08(木) 10:34:13.00 ID:4GLffxGJa
>>114
夜にドカ食いするよりよっぽどええ

123: 2018/11/08(木) 10:35:48.25 ID:zxO6+mrep
>>121
ちょっと安心したけど量がタッパ一個分とかなんよな 減らさなあかんよな?

125: 2018/11/08(木) 10:38:15.53 ID:psmgTtjJp
>>123
んなもんタッパーの大きさ次第やろ

142: 2018/11/08(木) 10:41:13.98 ID:zxO6+mrep
>>125
基本コレかこれよりちょい深めのやつや
no title

145: 2018/11/08(木) 10:42:09.10 ID:psmgTtjJp
>>142
デカいw

151: 2018/11/08(木) 10:44:23.91 ID:zxO6+mrep
>>145
コレに野菜炒めか晩飯の残りと納豆2パックが辞めれん

127: 2018/11/08(木) 10:38:38.99 ID:4GLffxGJa
>>123
白米をタッパの一杯ぶんなら減らした方がええやろな
日中もりもり動くなら別やけど

142: 2018/11/08(木) 10:41:13.98 ID:zxO6+mrep
>>127
せめて半分にするわ

116: 2018/11/08(木) 10:32:05.55 ID:KQY8jsTy0
糖質制限明けに多少白米食ったら、2,3キロは絶対戻るんや
これは筋肉や肝臓で枯渇してたグリコーゲンって言う殆ど水分のプルプルのゼリーが戻るからなんや
ある意味水太りとも言えるんやけど、このグリコーゲンが無酸素運動時の栄養源やから必要なモンでもあるわけや

糖質制限をすると4日くらいでもともと身体にあったグリコーゲンが使いつくされ、水も一気に抜けるから痩せたように感じるんや

117: 2018/11/08(木) 10:32:07.54 ID:6//WAEEe0
好きなモノを好きに食って運動して糖質燃焼しろよw

120: 2018/11/08(木) 10:33:23.84 ID:EbEjRogQp
痩せてる貧乏人より太った金持ちのがモテるし
人生楽しい

122: 2018/11/08(木) 10:35:30.79 ID:dESDb31Yr
>>120
身長と体重

128: 2018/11/08(木) 10:38:45.02 ID:EbEjRogQp
>>122
ワイのか?
174 64や

124: 2018/11/08(木) 10:36:27.61 ID:KFzafFKJM
糖質制限の欠点は運動強度下がるから筋トレとかしょぼくなるし、ホメスタシスのせいで一生続けないとリバウンドすること
病気持ち以外、運動日常的にする人間がすることじゃないで

126: 2018/11/08(木) 10:38:34.67 ID:PVHedTOap
>>124
ちょっと思うんやけど糖質制限中に筋トレしまくってもやっぱリバウンドするんか?

133: 2018/11/08(木) 10:39:42.41 ID:KFzafFKJM
>>126
する
しなかったら今まで人間が行き残ってない

135: 2018/11/08(木) 10:39:56.60 ID:0R05NBgH0
>>126
リバウンドしない筋トレなんて存在しないと思ってええよ

144: 2018/11/08(木) 10:42:07.93 ID:KQY8jsTy0
>>124
糖質制限で適正体重まで戻してからが本番なんやけど、糖質制限ダイエッターさんは皆折り返しで辞めてるんや

運動強度以前にBMI高いデブはランニングしただけでヒザ・腰がぶっ壊れるから、
糖質制限で短期にガッツリ痩せたらあとは運動強度上げて鍛えなアカンのに痩せただけで満足してしまうみたいやね

129: 2018/11/08(木) 10:38:45.58 ID:dn12KLk0p
目標65って甘すぎない?

130: 2018/11/08(木) 10:38:53.16 ID:6BvfoIRY0
白米←うまいし食べやすいので沢山食べてしまう
玄米←おいしくないししっかり噛まないといけないのであまり食べなくなる

玄米高いしまずいけど実際に米食べなくはなる

136: 2018/11/08(木) 10:40:19.75 ID:RKo9QjKG0
>>130
玄米美味いだろ
舐めてんのか

139: 2018/11/08(木) 10:41:01.06 ID:KFzafFKJM
>>130
次のステップは安くて栄養たっぷりのオートミールやで

131: 2018/11/08(木) 10:38:53.42 ID:aFzmWJo00
飯食ってカーディオした方が筋肉にもハリ出るし沢山食べて沢山動くんやで

132: 2018/11/08(木) 10:39:15.60 ID:Mnj7MpZl0
ダイエットするにあたってザバスのソイプロテイン飲んどるんやがこれホエイに変えたらどう変わる?太る?

134: 2018/11/08(木) 10:39:56.55 ID:psmgTtjJp
>>132
味が変わるだけやで

146: 2018/11/08(木) 10:42:15.19 ID:Mnj7MpZl0
>>134,137
別に筋トレとかはせんと単純に女の子みたいな筋力になるのが嫌やからプロテインでダイエットって感じなんやがじゃあ変えてもええんか?

137: 2018/11/08(木) 10:40:21.05 ID:4GLffxGJa
>>132
ホエイのが吸収が早い
別に太らんで

149: 2018/11/08(木) 10:42:45.64 ID:vAWQLnq70
>>132
ケトしてるならWPIであれば大丈夫
でもザバスってWPCしかないやろ
ソイとかカゼインとかいくつか種類あるけど
そいつらは基本ホエイの下位互換やで

164: 2018/11/08(木) 10:48:01.82 ID:Mnj7MpZl0
>>149
じゃあホエイに変えても問題無いって事やな?ムキムキYouTuberが美味いとお勧めしてたダイマタイズってとこの飲んでみるわサンガツ!

138: 2018/11/08(木) 10:40:39.43 ID:33U9mHJmM
ワイ脂質制限ジム通い
糖質制限者を嘲笑う

どうせ筋トレもせず体重の数字だけ見て痩せた気になって腹はブヨブヨなんやろ
pfcバランス
体重2倍のたんぱく質
良質な油炭水化物が大事といつ気づくのか

143: 2018/11/08(木) 10:41:55.51 ID:UlqEVFEV0
>>138
すっげえ頭悪そう

147: 2018/11/08(木) 10:42:34.99 ID:psmgTtjJp
>>143
いや正しいやろ

148: 2018/11/08(木) 10:42:44.00 ID:33U9mHJmM
>>143
おはようさんガイジ

155: 2018/11/08(木) 10:45:39.52 ID:ngnuuzz00
>>138
脂質制限は草

161: 2018/11/08(木) 10:47:24.53 ID:9zqR4BMPd
>>155
脂質制限=カロリー制限やで
おかしなことか?

169: 2018/11/08(木) 10:49:14.19 ID:rmDl1xY80
>>161
今どきカロリー制限は時代遅れちゃう
食べ物の熱量計算って100年以上前の理論で、代謝とか全く無視してるし

163: 2018/11/08(木) 10:47:46.73 ID:33U9mHJmM
>>155
ボディメイクの基本なんだよなぁ

150: 2018/11/08(木) 10:43:48.72 ID:tdcQpuwk0
糖質制限って糖質0にすることじゃないだろ
そこから勘違いしてるガイジ多すぎ

153: 2018/11/08(木) 10:45:04.02 ID:jwKFaDWa0
糖質制限はジュースとお菓子やめるだけでもかなり効果ある
あと米やパン、麺類も少なめにできるとベター

154: 2018/11/08(木) 10:45:32.95 ID:M5d9NLv6d
ほらなイッチ消えたやろ?

156: 2018/11/08(木) 10:45:50.23 ID:UWhH7eIxd
良質な炭水化物はともかく良質な油って難しい

170: 2018/11/08(木) 10:49:16.68 ID:33U9mHJmM
>>156
ミックスナッツ系、鯖缶、アボカドとか?ここらへんローテしてるわ

157: 2018/11/08(木) 10:46:50.44 ID:02PL5vEv0
炭水化物に良質も悪質もあるかよ
GI値気にするならともかく

162: 2018/11/08(木) 10:47:39.06 ID:rmDl1xY80
ブランパン美味すぎンゴ

165: 2018/11/08(木) 10:48:24.13 ID:EbEjRogQp
体を気にする前に金を気にしろや

167: 2018/11/08(木) 10:48:54.91 ID:mcYAmJgpM
運動せんとストレスと性欲がたまってしゃーない

168: 2018/11/08(木) 10:49:00.62 ID:oBRUEyxWx
脳の栄養は糖なんやなぁ
タンパク質では代用できないんだなぁ

171: 2018/11/08(木) 10:49:31.41 ID:vAWQLnq70
脂質制限て普通にあるやろ

172: 2018/11/08(木) 10:49:32.46 ID:67Zy67F+0
体質の個人差って結構でかいから他人に訊くより自分で色々試した方がええで
変に凝った他人の理論を盲信するのも癪やろ

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541638701/


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