3週間で3キロ落としてる微デブ(21)だけど秘訣教えるわ
- 2018/11/12
- 20:14
1: 2018/11/11(日) 04:23:37.12 ID:yuSl67gHr
2: 2018/11/11(日) 04:23:46.50 ID:yuSl67gHr
3: 2018/11/11(日) 04:24:02.53 ID:yuSl67gHr
4: 2018/11/11(日) 04:24:06.36 ID:hqRrnMNA0
なんやこのハイテク体重計
5: 2018/11/11(日) 04:24:06.86 ID:9ZRKeUTM0
微じゃないデブ定期
6: 2018/11/11(日) 04:24:10.64 ID:iC6jvZ4x0
身長が絶望的すぎるだろ‥
7: 2018/11/11(日) 04:24:24.36 ID:6y3eoD5ra
何回立てるんだよ
興味ないから落ちるんだろ?くだらんことはやめろデブ
興味ないから落ちるんだろ?くだらんことはやめろデブ
8: 2018/11/11(日) 04:24:54.71 ID:q6UX9iRp0
これ筋肉量とか正確なん?
13: 2018/11/11(日) 04:25:26.49 ID:yuSl67gHr
>>8
70万の体重計だぞ
70万の体重計だぞ
21: 2018/11/11(日) 04:28:41.84 ID:Oi+vGTob0
>>13
その金でライザップ行ったらええやん
その金でライザップ行ったらええやん
9: 2018/11/11(日) 04:24:59.60 ID:yfUQQFfzM
逆にそんだけ太れる方法教えろよ
10: 2018/11/11(日) 04:25:04.47 ID:ok2qOkjc0
微…?
11: 2018/11/11(日) 04:25:05.29 ID:yuSl67gHr
まず食事
糖質はとっても1日50gまで
脂質には特に制限を設けない
たんぱく質は体重の2倍程度とる
主に鶏むねをレンジでチンしたものを食べている
糖質はとっても1日50gまで
脂質には特に制限を設けない
たんぱく質は体重の2倍程度とる
主に鶏むねをレンジでチンしたものを食べている
12: 2018/11/11(日) 04:25:14.23 ID:JNMmz4VJ0
筋トレ何してるんや?
14: 2018/11/11(日) 04:25:48.07 ID:wbPFtw40d
ただのデブ
15: 2018/11/11(日) 04:26:27.84 ID:fsSZi9l90
このレベルのデブだとちょっと歩いてコンビニ行くだけで1キロくらいは減るんだろうな
16: 2018/11/11(日) 04:26:34.18 ID:eEIKHCIH0
微とは何か
17: 2018/11/11(日) 04:27:02.37 ID:yuSl67gHr
次に運動
有酸素運動はたまーにやる
心臓は脂肪で動くのでランニングすれば確かに脂肪は減るのだが、疲れるので1.5kmくらい7km/hで走る
基本は筋トレ
ビッグスリーやマシントレーニング、ダンベルトレーニングをやっている
有酸素運動はたまーにやる
心臓は脂肪で動くのでランニングすれば確かに脂肪は減るのだが、疲れるので1.5kmくらい7km/hで走る
基本は筋トレ
ビッグスリーやマシントレーニング、ダンベルトレーニングをやっている
18: 2018/11/11(日) 04:27:20.81 ID:dQ6AJJx1p
それクソ出しただけやろ
19: 2018/11/11(日) 04:28:31.58 ID:yuSl67gHr
お酒は3日に1日くらい飲んでいる
ただしおつまみはなし
高い度数のお酒は糖質が少ないのでジンやウォッカを中心に飲む
ただしおつまみはなし
高い度数のお酒は糖質が少ないのでジンやウォッカを中心に飲む
20: 2018/11/11(日) 04:28:36.79 ID:hcwV+f5j0
ワイは一週間で3キロ落としたぞ
22: 2018/11/11(日) 04:28:59.70 ID:6c1QzroKd
デブが偉そうに
24: 2018/11/11(日) 04:29:06.85 ID:kUl3GYU80
適正まで落として一年キープするぐらいじゃないとあんまり参考にならないんじゃねーの?
落とすだけが目的なん?
落とすだけが目的なん?
25: 2018/11/11(日) 04:29:17.30 ID:FcYJ4Whi0
筋肉量の計算方法どうなってんねん 骨と脂肪以外全部筋肉になっとるんちゃうの
26: 2018/11/11(日) 04:30:35.63 ID:6OyxEcNlp
ワイジ、アルコールダイエット
食事はアルコールのみ
無事どんだけ食っても痩せる体質になる
食事はアルコールのみ
無事どんだけ食っても痩せる体質になる
27: 2018/11/11(日) 04:30:59.49 ID:yuSl67gHr
何か質問あればどうぞ
30: 2018/11/11(日) 04:33:10.04 ID:zRAV22eE0
>>27
何回スレ立てすれば気がすむの?
何回スレ立てすれば気がすむの?
28: 2018/11/11(日) 04:32:19.66 ID:Hj8oB04f0
なんでチビなん?
29: 2018/11/11(日) 04:32:40.45 ID:8IKb+R490
微デブ笑ただのクソデブやん笑
元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541877817/
- 関連記事
-
-
18のJKと同棲してるけど質問ある?
-
一級建築士に合格したけど質問ある?
-
職場の周りのやつらが頭悪すぎてつらい・・・
-
ストレッチやらない奴、人生損してるぞwww
-
【投資初心者必見】未だにビットコインが良くわかってない奴おるかー?
-
【悲報】ボディビルダーのワイ、毎日ムネ肉1kgと卵6個食べる生活にもうウンザリ疲れた
-
【悲報】ワイのバイト先の可愛い子が体臭きついから指摘した結果・・・
-
冷凍ブロッコリーだけ食べてたら50キロ痩せたwww
-
筋トレってデメリット多すぎだろ、やっとられんわ・・・
-
筋肉ムキムキの奴って実際モテるんか?
-
【閲覧注意】絶対に行ってはいけない世界のスラム街15選www
-
【良スレ】自分の息子を殺した事について語ります
-
【悲報】ワイ、8年前のラブレターに今気づいて咽び泣く(´;ω;`)ウッ…
-
ADHDとコミュ症を自力で克服しつつあるから方法語ってく
-
女が脈ありかどうかを簡単に判別する方法教える
-