【衝撃】3か月毎日ランニングした結果www - 役に立ちそうな.com

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【衝撃】3か月毎日ランニングした結果www

1: 2018/11/11(日) 19:23:16.52 ID:uUkt15Md
需要があれば、質問になんでもこたえるよ

2: 2018/11/11(日) 19:44:24.35 ID:0wOLIua4
何キロ痩せましたか?

3: 2018/11/11(日) 19:58:12.53 ID:uUkt15Md
>>2
8/18   73.2kg
11/10  63.0kg

10.2kgですね

4: 2018/11/11(日) 20:16:50.43 ID:IxdWrFro
距離は

5: 2018/11/11(日) 20:35:16.05 ID:uUkt15Md
>>4
だいたい4km前後を6分/kmペースですね

6: 2018/11/11(日) 21:46:57.93 ID:NYDmCXyr
すごいね
毎日えらい

8: 2018/11/11(日) 23:30:18.29 ID:uUkt15Md
やり始めたら辞められなくなっちゃって・・・w

9: 2018/11/12(月) 00:40:34.90 ID:VwVrXm7O
食事は何か制限してた?

11: 2018/11/12(月) 00:48:10.38 ID:l/8A5y6g
>>9

社食で蕎麦

プロテイン
胚芽米 1/3合
サラダ
魚1尾
17: 2018/11/12(月) 15:08:08.99 ID:N3nT7mj/
ランニング始めたいんだけど、続けるコツ教えて

19: 2018/11/12(月) 17:09:19.48 ID:WFvTE7gP
>>17
最初の2週間から1カ月はどんなことがあろうと毎日走ること

雨だろうが、飲んでいようが

そうすれば勝手に習慣化されるよ

7: 2018/11/11(日) 22:12:57.24 ID:yQqmJuFs
なんか尊敬する

元スレ:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1541931796/


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