一日一食にしてるんだが痩せないんだが・・・ - 役に立ちそうな.com

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一日一食にしてるんだが痩せないんだが・・・

1: 2018/11/13(火) 12:20:13.510 ID:pTWjeQhBr
一ヶ月近く1日1食生活送ってるのに0.2kgしか落ちてない
運動も週3でしてるし筋トレもやってる
どうして痩せないんだ

2: 2018/11/13(火) 12:21:25.235 ID:jMVNVd1ip
1食だから

4: 2018/11/13(火) 12:22:21.272 ID:pTWjeQhBr
>>2
どういうこと?
食う量減らして運動すれば痩せるんじゃないの?

5: 2018/11/13(火) 12:22:24.145 ID:M/3eOufva
なんkg?

6: 2018/11/13(火) 12:22:59.025 ID:pTWjeQhBr
>>5
身長164cm
体重74kg

11: 2018/11/13(火) 12:25:45.964 ID:M/3eOufva
>>6
停滞期じゃね?

12: 2018/11/13(火) 12:26:46.619 ID:pTWjeQhBr
>>11
一ヶ月トータルで0.2kgしか落ちてないって始めからずっと停滞期ってこと?

20: 2018/11/13(火) 12:31:40.090 ID:M/3eOufva
>>12
一か月もそれなの?ダイエットしてるならモチベ保つのきつそうやな

28: 2018/11/13(火) 12:40:06.936 ID:pTWjeQhBr
>>20
一ヶ月これ
なんか最初の数日でお腹空かなくなったから今は大丈夫だけど、人からの誘い全部断ってたから辛い
食べたいものも食べられてないしね
自分じゃあカロリー計算できないから全部表示してある外食にしてる

7: 2018/11/13(火) 12:23:11.130 ID:ohjEU6XNd BE:126836511-PLT(14420)
1食で痩せないとかありえん
1食 食い過ぎか
もう痩せないでいい体重か

8: 2018/11/13(火) 12:24:01.574 ID:pTWjeQhBr
>>7
その1食のエネルギーはだいたい700kcal

9: 2018/11/13(火) 12:24:09.376 ID:nOLy/8oQ0
動けクソデブ

10: 2018/11/13(火) 12:24:40.603 ID:pTWjeQhBr
>>9
空いてる時間見つけては動いてるんだけど

13: 2018/11/13(火) 12:26:53.367 ID:jMVNVd1ip
1食だと身体は全て吸収する
3食だと身体は必要な分だけ吸収する

14: 2018/11/13(火) 12:27:58.569 ID:pTWjeQhBr
>>13
どうしたらいいの
分けろってこと?
でも三食にするとどうしてもオーバーするからなぁ……

16: 2018/11/13(火) 12:29:22.425 ID:jMVNVd1ip
>>14
分けろ

15: 2018/11/13(火) 12:28:08.745 ID:fRRZiaFR0
空腹の時間が長すぎると危険を感じてエネルギーを溜め込む体になるってやつか

16: 2018/11/13(火) 12:29:22.425 ID:jMVNVd1ip
>>15
そうだよ

18: 2018/11/13(火) 12:30:36.920 ID:fYMrxtKXd
筋肉を付けるにも働かせるにも栄養やエネルギーが必要なんだぞ

19: 2018/11/13(火) 12:31:16.461 ID:fRRZiaFR0
700kcal は嘘か勘違いっぽいけどな

26: 2018/11/13(火) 12:37:06.140 ID:4M+b7BkT0
>>19
これでしょ

21: 2018/11/13(火) 12:31:46.921 ID:AdY9Htun0
脂質代謝回路を動かすのに必要なビタミン・ミネラル足りないんじゃ?

22: 2018/11/13(火) 12:32:07.272 ID:+77TlAWIp
3食のうち2食は野菜いっぱいたべる
ストレッチいっぱいやる
有酸素運動長くする
これで痩せれる

23: 2018/11/13(火) 12:34:19.095 ID:Z2iIkNb0d
1ヶ月やって落ちないのは飯以外に何か食ってるな

28: 2018/11/13(火) 12:40:06.936 ID:pTWjeQhBr
>>23
飲み物は全部お茶
お菓子とかつまみはそもそも好きじゃないから食わない

24: 2018/11/13(火) 12:34:27.536 ID:fRRZiaFR0
一か月努力して太りやすい体つくっててワロタ

25: 2018/11/13(火) 12:36:20.679 ID:2uNj78llK
ステーキダイエットはじめるしかないな
米うどんラーメンパンをやめて

29: 2018/11/13(火) 12:50:39.496 ID:FkqWPzz9d
じゃあ筋トレで筋肉増えたからじゃね

30: 2018/11/13(火) 12:54:42.651 ID:siAldmqad
体系変わってるだろ

27: 2018/11/13(火) 12:37:16.724 ID:M/3eOufva
お菓子とか食わないで一日一食で太らないとありえるか?

元スレ:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542079213/


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