炭水化物抜きダイエットを数日続けたのだが・・・ - 役に立ちそうな.com

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炭水化物抜きダイエットを数日続けたのだが・・・

1: 2018/11/18(日)22:40:28 ID:Wzx
確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス3キロ。

2: 2018/11/18(日)22:41:42 ID:Wzx
今日の夕飯は
ササミ、キャベツ、ニラ炒め。
デザートにブラックチョコ。

3: 2018/11/18(日)22:41:46 ID:zX9
食べたら戻るよ

4: 2018/11/18(日)22:41:57 ID:Wzx
>>3
そりゃ当たり前やろ

5: 2018/11/18(日)22:42:28 ID:Wzx
食べなきゃいいじゃん。

6: 2018/11/18(日)22:42:58 ID:zX9
あなるほど

一生パスタも
米も食わない覚悟がある訳なー

ならばよろしい

7: 2018/11/18(日)22:43:23 ID:Wzx
たまには食べるよ。
ビルダーじゃああるまいし。

9: 2018/11/18(日)22:44:06 ID:Mi3
炭水化物抜いて1週間で3キロ落ちるようなヤツは、元々食生活が腐ってる

12: 2018/11/18(日)22:44:45 ID:Wzx
>>9
それ!以前は炭水化物を異常に食べてた。

13: 2018/11/18(日)22:44:51 ID:fQA
>>9
正論で草

10: 2018/11/18(日)22:44:11 ID:Wzx
先週は65キロ今は体重61キロくらい

11: 2018/11/18(日)22:44:22 ID:fQA
アホやなー
そこまで体に負担かけたいのか

14: 2018/11/18(日)22:45:42 ID:bgI
身長は?目標体重は?

15: 2018/11/18(日)22:45:45 ID:Wzx
炭水化物カットの生活が結果的に
野菜中心にならざるをえない形になって
結果的に健康的になった

16: 2018/11/18(日)22:46:28 ID:Wzx
でも100%炭水化物カットはしない。
炭水化物は大切なエネルギー。

18: 2018/11/18(日)22:47:03 ID:fQA
>>16
99%カットしとるのに何をいっとんのや

20: 2018/11/18(日)22:48:20 ID:Wzx
>>18
昼飯におにぎりは食べるよ

22: 2018/11/18(日)22:48:59 ID:fQA
>>20
それが1%ってマジでどんな食生活しとったんやw

24: 2018/11/18(日)22:49:54 ID:Wzx
>>22
毎日毎日、吉野家の牛丼
日曜日はラーメン屋
夕飯の後にお菓子、パン

26: 2018/11/18(日)22:51:03 ID:fQA
>>24
うへぇ
飽きそう

17: 2018/11/18(日)22:46:55 ID:Wzx
炒めに使う油もオリーブオイル

19: 2018/11/18(日)22:47:49 ID:Wzx
ユーチューバーの
グレートサイヤマンさん
ぷろたんさん
の減量を参考にしてるよ

68: 2018/11/19(月)01:59:38 ID:XSQ
>>19
ならぷろたんのも観てくれw
ぷろたんが脂肪を燃焼させて痩せるには炭水化物は欠かせないと言っていたよ
物を燃やす為のガソリンの役目をしてるのが炭水化物なんだと
ガソリンが少量過ぎたら燃やせないよ

それに炭水化物は体に水分を蓄えてしまうから最初のうちは水分が抜けて体重が減り痩せたと勘違いしてしまうけど脂肪はそれ程減ってないでしょ?
体重じゃなくてあくまでも体脂肪を減らさなきゃダイエットの意味がない

21: 2018/11/18(日)22:48:41 ID:bgI
身長は? 目標体重は?

23: 2018/11/18(日)22:49:08 ID:Wzx
>>21
169センチ
目標は60キロ以下

25: 2018/11/18(日)22:50:21 ID:Wzx
以前の私は
炭水化物がメインでした

27: 2018/11/18(日)22:51:44 ID:bgI
俺もダイエットしてるけど炭水化物大好きだからそれだけ抜くとか無理だわ
とにかく食事の回数減らしてる

30: 2018/11/18(日)22:53:32 ID:Wzx
>>27
ワイ食欲は我慢できないから
野菜炒めを大量に食べてるよ。
でもネットで調べたら野菜を食べすぎて太る事は
よっぽどありえない

28: 2018/11/18(日)22:52:17 ID:Wzx
こんなに効果あるとはビックリや。
ランニングする必要も無さそう

73: 2018/11/19(月)05:52:48 ID:VYo
>>28
運動なんて必要ない
1ヶ月も続けたらどんなに動いても疲れないくらいタフになる
あと脂肪もちゃんと取らないとウサギ飢餓になるよ
脂肪なんて食いすぎても太らない

29: 2018/11/18(日)22:52:30 ID:cou
極端から極端に走ると体に良くない

1/2野菜
1/4たんぱく質
1/4炭水化物

一日分をこんな配分で食え

31: 2018/11/18(日)22:54:16 ID:bgI
>>29
別にサプリ飲んどきゃええやろ

32: 2018/11/18(日)22:54:46 ID:Wzx
>>29
そうやな。
とりあえず体重60キロまではヤムチャはしないよ。
どうしてもそれ以上落ちないならヤムチャする

33: 2018/11/18(日)22:55:48 ID:toI
米が無理ならゆで卵で代替してる

34: 2018/11/18(日)22:56:03 ID:Wzx
野菜は大半は食物繊維と水分やからな、
食べすぎて体重増えるのはその時だけ、
すぐに落ちる

35: 2018/11/18(日)22:57:01 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物摂る生活だったのか

36: 2018/11/18(日)22:57:20 ID:Wzx
>>35
むしろ炭水化物だけ

37: 2018/11/18(日)22:57:52 ID:Wzx
炭水化物が服着て歩いてるようなヤツでした

38: 2018/11/18(日)22:59:10 ID:bgI
お好み焼きをおかずにご飯を食べてそうだな

40: 2018/11/18(日)22:59:55 ID:Wzx
>>38
そんな毎日でしたが何か?

39: 2018/11/18(日)22:59:32 ID:Wzx
脂肪も食べない。
使う油はオリーブオイル。
肉はササミ、鶏卵の白身

42: 2018/11/18(日)23:01:37 ID:Wzx
以前の生活
月~金曜日
牛丼、パン、カップラーメン
土日曜日
ラーメン屋、焼肉屋

43: 2018/11/18(日)23:02:41 ID:fQA
極端なやつやなぁ
マジでいっとくけど炭水化物抜きダイエットはからだ壊すで?
何事もほどほどにバランス良くしなきゃ…

45: 2018/11/18(日)23:04:08 ID:Wzx
>>43
完全カットはしないよ。
遥か昔から炭水化物は人間に必要なエネルギー。

48: 2018/11/18(日)23:06:04 ID:fQA
>>45
確実に量が足りてません
完全にカットしてないからって量が足りてなければ同じ事

51: 2018/11/18(日)23:06:45 ID:Wzx
>>48
確かに…
もう少し増やすかな

53: 2018/11/18(日)23:07:18 ID:fQA
>>51
摂取カロリーの半分は炭水化物から取ってくれ

44: 2018/11/18(日)23:03:16 ID:Wzx
ラーメンは最悪中の最悪らしい。
1発で太る

46: 2018/11/18(日)23:04:49 ID:Wzx
最近は炭水化物が無くても苦しくない

47: 2018/11/18(日)23:05:43 ID:Wzx
ラーメンは太るぞ。
油と炭水化物の塊やからな

49: 2018/11/18(日)23:06:14 ID:Wzx
しかしラーメンの無い人生の何が楽しいのか

55: 2018/11/18(日)23:07:55 ID:fQA
>>49
いきなり冷静になってて草

52: 2018/11/18(日)23:07:11 ID:Wzx
コンビニのおにぎり3個なら足りるやろ

54: 2018/11/18(日)23:07:51 ID:Wzx
でも今、体調は良いし。しばらくおにぎり1個で暮らしてみるわ

56: 2018/11/18(日)23:08:27 ID:Wzx
でも体重減少凄いよ。

57: 2018/11/18(日)23:09:05 ID:Wzx
今までが炭水化物過多やったんやな

60: 2018/11/18(日)23:28:21 ID:cou
ラーメンは塩分も警戒してください
腎臓傷めて代謝悪くなって水飲んでも太るデブに

61: 2018/11/19(月)00:39:31 ID:7pF
3か月糖質遮断したら10キロ落ちた。
炭水化物は中毒性があるってほんとだったんだな。
もうあまり食べたいと思わないから週末ランチに行くときくらいしか食べない。
よ平日の飯は野菜とかおかずのみでコメを食いたいと思わなくなったからリバウンドはしていない。
お菓子も食べるしよく酒も飲むけどまだ大丈夫っぽい。
毎日の米が悪だったわ

62: 2018/11/19(月)00:45:14 ID:mvT
日本人は太古の昔より米を食って
持久力や根性を養ってきた
日本人の良さが消えてゆとってもう終わりだな

63: 2018/11/19(月)01:11:10 ID:T1C
自分の場合糖質を絶って動物性蛋白質中心の生活にしたら痩せて腹筋が割れてきた、体質に合ってるのかも
野菜も物によっては糖質が高い物があるから気を付けてる

>>62
大和魂は日本人の遺伝子に宿るんだぜ
日本人としての血脈に誇りを持って生きてるなら日本人としての良さは消えたりしないさ

65: 2018/11/19(月)01:13:41 ID:gZJ
>>62
太古の昔より食ってきたのは栗とかだろ
米なんてせいぜい2000年ちょっとくらいの話

67: 2018/11/19(月)01:35:23 ID:JRX
>>65
むかーし、むかしで始まる日本の昔話は
精々が2~300年前の設定が殆ど
2000年前を太古と呼ぶ者がいてもおかしくはなかろうw

それともオマエは・・
白亜紀かオルドビス紀くらいまで遡らねば納得せんかwwww

64: 2018/11/19(月)01:13:36 ID:Uvg
最初の数日はどんなダイエットも体重落ちる
問題は、それを継続できるか、パン麺類を食いたくならないか、制限しすぎて栄養不足にならないか

66: 2018/11/19(月)01:30:01 ID:4rA
炭水化物ダイエットで痩せない奴は炭水化物の代わりに脂質とりすぎ

69: 2018/11/19(月)02:02:26 ID:XSQ
炭水化物を主食と言うのは一番人間が必要としてる栄養素なんだからそれを極端に減らして良い訳がないよ

70: 2018/11/19(月)03:14:39 ID:XSQ
ぷろたんの動画観てみて
私はこのぷろたんの言う事正しいと思うから

昔はぽちゃで色々食事制限のダイエットして来たけど、結局一生太らない体を作り上げるには高タンパク寄りのバランス良い食事をしっかりと食べて筋トレして筋肉をつける事なんだと実感してるから


72: 2018/11/19(月)05:00:34 ID:yqW
結局運動しろって事なんだよな
普通の感覚で食べれば基礎代謝と食事誘導性熱生産で大体のカロリーが消費されるからドカ食いをしなければ太らない
あらゆる食べ物を抜くダイエットはこの2つの消費を下回るカロリーってだけで何を抜いても変わらない 炭水化物だろうが野菜だろうが肉だろうが下回るなら痩せる
が結局一定値超えると限界が来る それは上2つを貯蓄(脂肪)と見合わせた時に消費してはいけないと体が判定する限界
そうなったら維持する為に体はなるべく動かないようにして更に脂肪を増やすように変化していく 結果として極端なダイエットじゃなきゃ増える
まして減ったからといって食べて仕舞えばそれが更に増進してしまう
なので世の中の食事制限ダイエットは効果がありません
強いて言えば今まで食い過ぎの人が通常レベルに抑えると言うダイエットには効果がありますが運動しないと戻ります

74: 2018/11/19(月)06:02:12 ID:gXu
半年くらい低炭水化物の食事してるけどお腹がへこんだ
というか昔の体型に戻った
多分ビールや何やで炭水化物を過剰摂取していたのかも

たまに食べる白飯がめちゃくちゃうまい

75: 2018/11/19(月)06:08:25 ID:gXu
実際に試したけど油も摂り過ぎれば太るよ
当たり前だろ
ただ炭水化物みたいに無駄な食べ過ぎになりにくいから太りにくいというだけで

76: 2018/11/19(月)06:10:14 ID:VYo
飯が旨く感じるならまだまだだな

77: 2018/11/19(月)06:15:01 ID:gXu
炭水化物ゼロは遠慮しとくわ
人生の楽しみを削ってまでダイエットとかアホらしいから
新米と秋刀魚の塩焼き最高に美味しい

78: 2018/11/19(月)06:32:09 ID:gXu
みぞれ煮の美味しさに最近目覚めた
肉も魚介も簡単に美味しくできる
揚げてから大根おろしダレで煮たり和えたりする方が美味しい

79: 2018/11/19(月)06:34:04 ID:gXu
みぞれ煮のタレというか煮汁にはお酢と胡麻油を入れると間違いなく美味しくできる
しかしその分飽きやすくなるかな

80: 2018/11/19(月)06:34:58 ID:gXu
みぞれ煮はご飯にも良し、酒の肴にも良し

82: 2018/11/19(月)07:23:42 ID:zeq
忙しくて運動出来ない

84: 2018/11/19(月)07:32:28 ID:nBo
>>82
特別な事はしなくて良いから
毎日歩いて湯船に浸かってストレッチするのをルーティーンにして習慣化すれば良い

83: 2018/11/19(月)07:28:39 ID:nBo
炭水化物取らないと一時は良いかもしれないけど
体が冷えて代謝が機能しなくなって 脳も働かなくなるよ

85: 2018/11/19(月)08:36:22 ID:8Lo
炭水化物ゼロは金もかかるし、パン好きには無理。
減らす努力でいいや。

86: 2018/11/19(月)11:00:43 ID:SPa
炭水化物ー甘いものって認識でOK?

87: 2018/11/19(月)11:10:15 ID:nBo
>>86
甘いもの含める
炭水化物だ
後はググれよ?

88: 2018/11/19(月)17:38:44 ID:JBj
炭水化物カットするくらいじゃないと
現代社会はどうしても過多になるんだよ。
結果的に主菜副菜の中心の食生活になるから
減量につながるわけ

89: 2018/11/19(月)17:40:17 ID:JBj
昔昔の人は食料不足、なおかつ重労働の日々。
だからこそバランスが保ててたんだよ

91: 2018/11/19(月)17:55:06 ID:nBo
>>89-90
なんでそう極端な間違えた情報を誠しやかに書くの?
炭水化物ばかり食べれば体に良くないけど
魚や野菜や肉とかと併せてバランス良く食べれば
体も冷えないし 代謝も良くなって 頭の回転も良くなる

何でも偏ったらダメだって事だよね

90: 2018/11/19(月)17:43:31 ID:JBj
現代社会は何を口にしても栄養過多になりがち。
しかも運動不足になりがち。
だからこそ炭水化物抜きダイエット

93: 2018/11/19(月)19:53:50 ID:XSQ
>>90
これはただ自分が食べ過ぎるだけなんじゃい?w

92: 2018/11/19(月)19:18:38 ID:JBj
そう

元スレ:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542548428/


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