筋トレ3ヶ月のワイの超絶モテボディー - 役に立ちそうな.com

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筋トレ3ヶ月のワイの超絶モテボディー

1: 2018/09/18(火) 23:46:27.67 ID:YmN5th780
さっき一瞬でスレ落ちたがな
no title

2: 2018/09/18(火) 23:46:37.68 ID:YmN5th780
週4くらいでジム行っとる
寝不足で仕事中意識飛びまくっとるわ

9: 2018/09/18(火) 23:47:06.38 ID:AHn0/1gj0
>>2
仕事集中出来ないとボディ鍛えても意味ないよ

4: 2018/09/18(火) 23:46:47.78 ID:MmEUF9LIa
自己顕示欲ハンパねえな

16: 2018/09/18(火) 23:47:51.29 ID:YmN5th780
>>4
筋トレしとったら自己顕示欲の塊になるんや
すまんな

6: 2018/09/18(火) 23:46:58.67 ID:kdwqdIGzd
これエレベーターで撮ったんか?

18: 2018/09/18(火) 23:48:06.38 ID:YmN5th780
>>6
ジムの更衣室や

7: 2018/09/18(火) 23:47:02.00 ID:c3sCpqKR0
もう十分やろ

20: 2018/09/18(火) 23:48:27.09 ID:YmN5th780
>>7
フィジーク選手みたいになりたい

8: 2018/09/18(火) 23:47:05.82 ID:YmN5th780
今日は肩と胸と腕追い込んできたやで

11: 2018/09/18(火) 23:47:13.36 ID:uv3ninyza
前の写真ないなら何とも

22: 2018/09/18(火) 23:48:53.33 ID:YmN5th780
>>11
大学生の時はヒョロガリやったで
もうアラサーやけど

12: 2018/09/18(火) 23:47:15.21 ID:NBaaYdxzp
まだほっそいな

29: 2018/09/18(火) 23:49:44.65 ID:YmN5th780
>>12
もっと言うてくれ
周りがそれ以上やったらモテへんでとか言うてくるから細い言われる方がありがたい

13: 2018/09/18(火) 23:47:26.46 ID:QQy162h80
ホモサイトに登録しとくな

15: 2018/09/18(火) 23:47:41.14 ID:6a6mZ7IH0
ワイも筋トレやり出したいんやがイッチはいきなりジム行ったんか?

35: 2018/09/18(火) 23:50:35.14 ID:YmN5th780
>>15
家トレちょこちょこやってたけど
やるならジム行った方が絶対ええ
15分でもええからなるべく毎日行け
ルーティン作ったら勝ちや

40: 2018/09/18(火) 23:51:00.90 ID:6a6mZ7IH0
>>35
サンガツ

17: 2018/09/18(火) 23:47:56.38 ID:ZulginFR0
ビフォー見せろよ

39: 2018/09/18(火) 23:50:47.77 ID:YmN5th780
>>17
ビフォーないんやすまん

45: 2018/09/18(火) 23:51:55.12 ID:ZulginFR0
>>39
なんでやねんな
撮って変化を楽しむもんやんか

80: 2018/09/18(火) 23:56:46.08 ID:YmN5th780
>>45
2ヶ月前くらいのならあるで

19: 2018/09/18(火) 23:48:13.93 ID:vTz0km0Z0
どうやって腹筋鍛えてんの

44: 2018/09/18(火) 23:51:42.91 ID:YmN5th780
>>19
ジムにある ベンチで腹筋と腹斜筋鍛える捻るマシンとなんかスライドするマシン

21: 2018/09/18(火) 23:48:32.06 ID:Ic1DRbNf0
ええやん

46: 2018/09/18(火) 23:52:00.11 ID:YmN5th780
>>21
サンガツ
もっと頑張るわ

23: 2018/09/18(火) 23:48:53.83 ID:5LyJ5V2w0
ジム続かなすぎて金の無駄やわ
もう三ヶ月は行ってない

50: 2018/09/18(火) 23:52:29.91 ID:YmN5th780
>>23
ワイもそれやったけど
毎日行く目標立てたら3週間くらいで行かんと気持ち悪くなってきた

26: 2018/09/18(火) 23:49:29.73 ID:3y3amDNA0
いくつからいくつになったん

57: 2018/09/18(火) 23:53:30.37 ID:YmN5th780
>>26
187/72から187/76くらい

65: 2018/09/18(火) 23:54:50.95 ID:LGIZvxAb0
>>57
Jの平均身長軽く越えるどころか押し上げまくってるやんけ!

87: 2018/09/18(火) 23:57:58.92 ID:3y3amDNA0
>>57
こんなんモテモテやん

27: 2018/09/18(火) 23:49:36.24 ID:Gbv5rLE9a
もうちょい全体的に厚みほしいね
がんばれ!

60: 2018/09/18(火) 23:53:49.30 ID:YmN5th780
>>27
厚くするのほんまむずいわ
サンガツ

28: 2018/09/18(火) 23:49:37.88 ID:9S4694gM0
ナルシストと筋トレの相性は最強や

63: 2018/09/18(火) 23:54:11.08 ID:YmN5th780
>>28
ほんまにそれや
ワイナルシストやったんやって気付いた

30: 2018/09/18(火) 23:49:45.59 ID:A+JX/4ZVa
腹筋と肩が全然鍛えられへんのやがなんかおすすめある?アブローラー 全くきかへん

66: 2018/09/18(火) 23:55:08.28 ID:YmN5th780
>>30
腹筋はひたすら腹筋やな
あと脂肪落とさな割れんぞ
太ってるならスクワットや
肩はサイドレイズとダンベル持ち上げるやつをちゃんとフォーム作ってやろ

33: 2018/09/18(火) 23:50:21.84 ID:aONVhibAd
身長体重なんぼ?

71: 2018/09/18(火) 23:55:54.25 ID:YmN5th780
>>33
187/76

74: 2018/09/18(火) 23:56:17.75 ID:2ogwcE2Ep
>>71
タッパデカすぎやろ

37: 2018/09/18(火) 23:50:42.73 ID:8SCNbCxG0
ヒョロヒョロ

83: 2018/09/18(火) 23:57:34.04 ID:YmN5th780
>>37
周りのトレーニーがゴツ過ぎてほんまにヒョロガリやわワイは

38: 2018/09/18(火) 23:50:42.88 ID:a4y0ZFAqM
バキバキなのに絞れてる感じイイネ・

86: 2018/09/18(火) 23:57:49.98 ID:YmN5th780
>>38
体脂肪率15以上ありそうやし全然やで

41: 2018/09/18(火) 23:51:08.68 ID:DPx/jx7bp
身長体重体脂肪率年齢教えてや

88: 2018/09/18(火) 23:58:09.02 ID:YmN5th780
>>41
187/76くらい
15%くらい
29

92: 2018/09/18(火) 23:58:50.67 ID:DPx/jx7bp
>>88
でかいな
BIG3どんだけ上がる?

42: 2018/09/18(火) 23:51:17.92 ID:Z9MOZSuV0
ベンチ何キロ上げてるの??

91: 2018/09/18(火) 23:58:35.42 ID:YmN5th780
>>42
調子ええ時は60×10repで3セット

99: 2018/09/18(火) 23:59:28.46 ID:Z9MOZSuV0
>>91
3ヶ月で60とは
これが才能か

43: 2018/09/18(火) 23:51:22.66 ID:udWWr4/e0
最近知識つけてきたせいかマジレスするニキおらんくなったな

47: 2018/09/18(火) 23:52:09.58 ID:ZNhd91bg0
大胸筋だけやたらとついて他の筋肉つかへんねんけどどうしたらええんや

98: 2018/09/18(火) 23:59:20.03 ID:YmN5th780
>>47
大胸筋鍛えてるからやろ
むしろ胸に利かすのうまいの羨ましいわ

51: 2018/09/18(火) 23:52:30.62 ID:+GFZ9xIW0
一番憧れる体やわ このくらいが一番いい

55: 2018/09/18(火) 23:53:13.90 ID:jZSK06R40
筋トレし続けてもええことないから休み休みにやるんやで
もうワイは筋トレの呪縛から逃れられへん

56: 2018/09/18(火) 23:53:21.12 ID:X7IvATjlp
>>1
あーいいっすねぇ
元ガリかな?

58: 2018/09/18(火) 23:53:30.43 ID:LGIZvxAb0
ええやん
続けられる時にがっつりやった方がええよ

59: 2018/09/18(火) 23:53:40.00 ID:2ogwcE2Ep
no title

ワイの体はどうかな?
ちな筋トレ歴なし力仕事勤務

62: 2018/09/18(火) 23:54:10.02 ID:HncUPk1Ed
>>59
パンツに肉が乗ってるで

64: 2018/09/18(火) 23:54:32.24 ID:2ogwcE2Ep
>>62
ご愛嬌や
体脂肪率絞れん

67: 2018/09/18(火) 23:55:29.15 ID:TSz6HgBl0
こういう奴って腹筋に力入れて写真撮ってんの?
ワイ力入れたらバキバキ抜いたらプヨンやわ

75: 2018/09/18(火) 23:56:18.23 ID:yEf8wjvod
スクワットやりまくってたら膝壊した

76: 2018/09/18(火) 23:56:24.20 ID:VkNK7l800
ワイも似たような体型やけどバルクアップが上手くいかん
毎日やってるから休息がたらんのか

84: 2018/09/18(火) 23:57:37.69 ID:Bf9ht7ECd
BIG3いくつ?

97: 2018/09/18(火) 23:59:15.91 ID:VkNK7l800
>>84
ワイと同じくらいヒョロいからたぶんベンチ100ないぞ
よくて80程度やろ

85: 2018/09/18(火) 23:57:38.41 ID:VkNK7l800
マークフィットみたいな体型になりたい
胸をスクエアにしたいわ

89: 2018/09/18(火) 23:58:20.95 ID:q1DCSpAed
そんなことよりフィルヒース負けたのが衝撃なんやが

93: 2018/09/18(火) 23:58:57.47 ID:zVxysEsM0
>>89
ジェレミーブレンディアも負けたな

90: 2018/09/18(火) 23:58:31.68 ID:FnWE8T3k0
恵体すぎて草

94: 2018/09/18(火) 23:58:59.25 ID:qzF/BYKy0
筋トレの結果が出始めるのが3ヶ月くらいからっていうし根気いるよなあ

95: 2018/09/18(火) 23:59:05.01 ID:HcejK9zO0
良い感じやん
ワイも今体絞ってる所やで
クソほど筋肉多いから数字だけ言うと毎回デブデブ言われるわ

元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537281987/


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