ややぽっちゃりのワイが軽く糖質制限ダイエットした結果www - 役に立ちそうな.com

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ややぽっちゃりのワイが軽く糖質制限ダイエットした結果www

1: 2018/12/04(火) 03:13:47.29 ID:l7cN4Rew0
10/5 77.0kg
12/4 71.1kg

2ヶ月で6kgくらい痩せて草
ちな身長178

2: 2018/12/04(火) 03:14:16.71 ID:l7cN4Rew0
食生活見直すだけで大分効果あるわ

4: 2018/12/04(火) 03:14:47.29 ID:l7cN4Rew0
67くらいまで落としたいンゴねぇ…

5: 2018/12/04(火) 03:15:10.81 ID:ajH1+17nd
なおすぐリバウンド

7: 2018/12/04(火) 03:16:18.52 ID:l7cN4Rew0
>>5
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ

15: 2018/12/04(火) 03:21:37.31 ID:l/HBusGf0
>>7
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで

17: 2018/12/04(火) 03:22:35.62 ID:l7cN4Rew0
>>15
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき

8: 2018/12/04(火) 03:17:40.99 ID:l7cN4Rew0
食べる白米の量減らすだけでみるみる痩せるわ

9: 2018/12/04(火) 03:18:01.92 ID:U1weGLyq0
運動した?したならどのくらい?

11: 2018/12/04(火) 03:18:59.86 ID:l7cN4Rew0
>>9
まったくしとらんで

10: 2018/12/04(火) 03:18:34.49 ID:V7rXB1Rv0
178の77なら中肉中背くらいちゃう?
体脂肪率にもよるんやろけど

12: 2018/12/04(火) 03:19:36.70 ID:l7cN4Rew0
>>10
ビール腹がきになってたんや

13: 2018/12/04(火) 03:20:26.46 ID:i2i1ys+Z0
体脂肪がちゃんと下がってればいいけど

14: 2018/12/04(火) 03:21:19.11 ID:l7cN4Rew0
このペースで今年中に60kg代に入りたい

16: 2018/12/04(火) 03:22:30.72 ID:5qfqyPR+0
ふぁいとー

20: 2018/12/04(火) 03:23:37.72 ID:l7cN4Rew0
>>16
サンガツ

18: 2018/12/04(火) 03:23:07.08 ID:l/HBusGf0
運動もせずタンパク質も意識せんとリバウンドは確実やで

22: 2018/12/04(火) 03:24:40.65 ID:l7cN4Rew0
>>18
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね

19: 2018/12/04(火) 03:23:07.68 ID:L+bW7GSN0
それ言うほどややぽっちゃりじゃなくて普通にデブやん

23: 2018/12/04(火) 03:26:19.10 ID:l7cN4Rew0
>>19
言うほどデブでもないから困ったぞ

21: 2018/12/04(火) 03:23:47.41 ID:l/HBusGf0
先に言われたわ

24: 2018/12/04(火) 03:27:15.06 ID:t/D6o45S0
運動で落とさんと戻るで
身体にも悪いし

25: 2018/12/04(火) 03:28:16.18 ID:l7cN4Rew0
>>24
言うてもそんな制限しとらんで
昼普通に一人前くって夜軽くしてるだけ

26: 2018/12/04(火) 03:29:44.83 ID:l7cN4Rew0
酒もノンドルしラーメンも食うとる

27: 2018/12/04(火) 03:31:12.04 ID:s6rXsDfA0
ワイの勝ちやな

no title

29: 2018/12/04(火) 03:31:55.20 ID:l7cN4Rew0
>>27
ワイと同じアプリ使ってて草

28: 2018/12/04(火) 03:31:55.07 ID:mowBYfuSd
食事制限せずにガンガン体重減るわ
めっちゃ水飲むからかもしれんが

30: 2018/12/04(火) 03:33:32.42 ID:Cs57yGEYd
もう減らす必要ないやろ178で71なら

31: 2018/12/04(火) 03:34:57.54 ID:l7cN4Rew0
>>30
60kg代にはなりたいンゴねぇ…

32: 2018/12/04(火) 03:35:48.25 ID:3te8YWq20
リバウンドはオカルトやで

33: 2018/12/04(火) 03:36:39.29 ID:47F/nfrT0
ワイもここ2ヶ月で69→66やな
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや

34: 2018/12/04(火) 03:37:28.24 ID:l7cN4Rew0
>>33
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ

79: 2018/12/04(火) 03:58:12.78 ID:47F/nfrT0
>>34
ワイは痩せるよりストレス発散優先なところあるしな
普通に痩せたいなら食事制限したほうが効果的や

35: 2018/12/04(火) 03:37:42.99 ID:0dlnS9oJ0
体調不良で10キロ近く痩せたわ

36: 2018/12/04(火) 03:38:45.09 ID:l7cN4Rew0
>>35
ワイも昔インフルで一週間で5kgおちたわ
なおすぐ戻った模様

37: 2018/12/04(火) 03:39:37.10 ID:l7cN4Rew0
小腹すいてるときはストロングセロ流し込んで寝とる

38: 2018/12/04(火) 03:40:36.06 ID:Js4CY+sG0
白米以外制限してないんか?

41: 2018/12/04(火) 03:41:40.42 ID:l7cN4Rew0
>>38
そらお菓子とかジュースみたいな無駄なもんは食っとらんで
その上で減らしてるのは夜の白米くらい

39: 2018/12/04(火) 03:40:49.85 ID:EI1rbDFx0
>>1
糖質制限でそれはちょっとペース悪いな
一日の糖質10g以下に抑えてるか?

43: 2018/12/04(火) 03:42:15.06 ID:l7cN4Rew0
>>39
余裕で100gこえとるぞ

58: 2018/12/04(火) 03:48:28.95 ID:s6rXsDfA0
>>43
それ糖質制限というより食生活見直しただけやな

61: 2018/12/04(火) 03:48:47.97 ID:l7cN4Rew0
>>58
そうともいう

40: 2018/12/04(火) 03:40:55.79 ID:PPKDSMuH0
急激に痩せると停滞期くるんちゃうの
徐々にがええと思うで

44: 2018/12/04(火) 03:42:57.71 ID:l7cN4Rew0
>>40
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした

47: 2018/12/04(火) 03:44:03.41 ID:s6rXsDfA0
>>40
停滞期は水分を溜めてるだけと言われてる
たぶん言いたいのはカタボリックやろ

42: 2018/12/04(火) 03:41:47.52 ID:EI1rbDFx0
ガチでやってる訳じゃなかったんか

45: 2018/12/04(火) 03:43:30.86 ID:0dlnS9oJ0
酒でもタバコでもなく
菓子パンをやめよう

46: 2018/12/04(火) 03:43:52.70 ID:8whYMRX90
糖質制限は体に悪いんやで
よく食べ運動するのが1番や
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?

51: 2018/12/04(火) 03:45:53.18 ID:l7cN4Rew0
>>46
言うても負荷がない範囲やと思うで
暴飲暴食してたからむしろ体調は今のがいい

52: 2018/12/04(火) 03:46:11.75 ID:s6rXsDfA0
>>46
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど

48: 2018/12/04(火) 03:44:14.39 ID:l7cN4Rew0
普通に今日の昼飯すき家の牛すき鍋やし

49: 2018/12/04(火) 03:44:29.66 ID:u+Art+h20
no title

ワイ1ヶ月半で13キロや

53: 2018/12/04(火) 03:46:34.34 ID:l7cN4Rew0
>>49
すごE

50: 2018/12/04(火) 03:45:24.49 ID:3te8YWq20
運動で痩せようとしたら体いかれるで
年数キロの調整程度なら週1~2のランニングでええやろうけど

54: 2018/12/04(火) 03:47:05.09 ID:5hcVgB3o0
ワイもダイエット中やけど体重計乗ってないわ

55: 2018/12/04(火) 03:47:16.16 ID:n7YOF/oAa
一日一食?

57: 2018/12/04(火) 03:47:59.60 ID:l7cN4Rew0
>>55
1日1食とかむしろ太やろあんなん

56: 2018/12/04(火) 03:47:59.11 ID:3enPuJhFd
俺は夜ごはんをキャベツにしたら10キロ痩せた
ガンガン減るから面白かったわ

59: 2018/12/04(火) 03:48:45.58 ID:brauutst0
ワイガイジ、四か月前からランニングを続けているのにお菓子ジュース食べまくりで体重変わらず

62: 2018/12/04(火) 03:49:22.73 ID:l7cN4Rew0
>>59
ワイもそうなったから食生活見直すほうにしたわ
サラダうまンゴ

60: 2018/12/04(火) 03:48:47.41 ID:zwk9jSZpa
体重の落ち方は年齢にもよる

63: 2018/12/04(火) 03:49:31.50 ID:brauutst0
お菓子食うのやめて飲み物をお茶にしたらええんか

64: 2018/12/04(火) 03:49:59.19 ID:l7cN4Rew0
>>63
最初はそこからやな

66: 2018/12/04(火) 03:51:03.62 ID:brauutst0
>>64
毎日もうお菓子は食わないって誓うのにバイト終わって夕飯買いにコンビに行ったら買ってしまうガイジやワイは

65: 2018/12/04(火) 03:50:46.19 ID:s6rXsDfA0
>>63
食うのは止めなくていい
カロリーとか糖質とか脂質を気にするようにすればよし

73: 2018/12/04(火) 03:53:27.28 ID:brauutst0
>>65
そういう計算長続きしないガイジ人間なんや…
ランニングは奇跡的に続いてるのに

67: 2018/12/04(火) 03:51:17.96 ID:0dlnS9oJ0
>>63
菓子パンや
ドーナッツとかクリーンパン
すごいぞ

71: 2018/12/04(火) 03:52:22.59 ID:brauutst0
>>67
なんなら菓子パンは全く食わんわ
アイスをよく食べる
あとコンビニ弁当やな

72: 2018/12/04(火) 03:52:59.02 ID:lJnDkyEHd
>>71
コンビニ弁当はやばいやろ

76: 2018/12/04(火) 03:55:02.51 ID:brauutst0
>>72
コンビニ弁当とカップラーメンどっちがヤバイ?

68: 2018/12/04(火) 03:51:54.86 ID:w1OVJnGC0
脂質は肥満とあまり関係ないらしいな

69: 2018/12/04(火) 03:52:02.63 ID:lJnDkyEHd
菓子パンとか糖質の量みたら二度と食わんわあんなん

70: 2018/12/04(火) 03:52:14.02 ID:b0YydCr10
ヒョロガリやん

74: 2018/12/04(火) 03:53:50.97 ID:l7cN4Rew0
>>70
むしろヒョロガリなりたいわ
ごついから今時のファッションとか似合わん

75: 2018/12/04(火) 03:54:53.23 ID:u+Art+h20
>>74
わかる
ワイもほねぶとやから179あるけど61とかならな細くならなそう

78: 2018/12/04(火) 03:57:09.35 ID:b0YydCr10
>>74
ワイ180cm82kg体脂肪率19パーやけどもう開き直って女ウケ無視しとるで
ツーブロックオールバック革ジャンや
ここから多少痩せたところで顔の厳つさは変わらへんし無視や無視

80: 2018/12/04(火) 03:58:26.47 ID:NAVfsEsKd
顔の肉が落ちやん

元スレ:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543860827/


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