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1週間に1日だけ断食して1ヶ月経過したんだが

1: 2019/01/04(金) 09:32:30.62 0
85kgから78kgで7kgほど体重が落ちたわ
とりあえず平均体重の65kgになるまで頑張ってみたい

2: 2019/01/04(金) 09:33:03.48 0
知らねーよ

3: 2019/01/04(金) 09:33:59.73 0
抜くのは朝?昼?晩?

4: 2019/01/04(金) 09:36:47.26 0
抜くのは1日中だよ月曜なら月曜朝から丸一日
翌日の火曜日は普通に食ってる

5: 2019/01/04(金) 09:37:30.11 0
食わないダイエットはリバウンドするだけ

7: 2019/01/04(金) 09:38:38.73 0
75あたりから落ちないとみた

8: 2019/01/04(金) 09:39:23.65 0
身長はどのくらい?

9: 2019/01/04(金) 09:40:07.33 0
食事量戻せば体重も戻る

10: 2019/01/04(金) 09:41:12.65 0
今のとこあんまりリバウンドするって感じがないかな
むしろ食べない日以外のときはちゃんと食べてるけど
体重の増加ってのはあまりないから順調に落ちてる

11: 2019/01/04(金) 09:41:35.44 0
身長は174だよ

12: 2019/01/04(金) 09:41:39.56 0
太りやすい体質になるぞ

13: 2019/01/04(金) 09:43:16.18 0
やるなら最低でも1年はやらないと意味ないよ
それでも食生活戻せば2年で体重戻る

14: 2019/01/04(金) 09:45:23.62 0
断食はだめだよ

15: 2019/01/04(金) 09:46:31.67 0
そのうち小食に慣れればリバウンドはない
食事量って習慣だね

20: 2019/01/04(金) 09:54:40.93 0
>>15
少食というより前はアホほどお菓子とか飯とか食ってたけど
普通の食事量になった気がする
それで満足するようにはなった

16: 2019/01/04(金) 09:47:10.11 0
そのうち減りにくくなって
心折れてリバウンドする

17: 2019/01/04(金) 09:47:49.27 0
食べないダイエットは短期間で体重が減るので一見効果あると思われるが
空腹時間が長いと栄養を吸収しやすい体質になってしまうので前よりも太りやすくなる
また胃が空っぽになると胃が荒れるし食べたり食べなかったりを繰り返すと過食症や拒食症になる恐れがある

断食というのは典型的なダメなダイエット方法

18: 2019/01/04(金) 09:48:32.09 0
断食オススメ
24時間で腸内環境のリセットできる

19: 2019/01/04(金) 09:48:33.14 0
そのうちその食事の量でも太るようになるよ

21: 2019/01/04(金) 09:58:17.31 0
1日3食でも12時間以上食べない時間を作ればダイエット効果あるらしいです

32: 2019/01/04(金) 10:15:51.72 0
>>21
時間的にカツカツになるし無理に3食にする必要もないけどな
俺は大体夜21時から昼12時までお茶と水以外体内に入れないようにしてる

22: 2019/01/04(金) 09:58:56.16 0
断食でリバウンドするならイスラム教の人はラマダンで断食するからみんなデブのはず

はい論破

37: 2019/01/04(金) 10:29:35.73 0
>>22
ラマダンは日の出から日没までの間だけの断食だから

23: 2019/01/04(金) 10:01:30.46 0
食べる絶対量が少ないんじゃね

24: 2019/01/04(金) 10:02:56.78 0
デブ多いよ

26: 2019/01/04(金) 10:05:57.34 0
話が本当なら多くて5日しか断食してないのに7kg減ったことになる
7kg=50400kcalを5日で割るとだいたい10000kcal
普通じゃありえんね

27: 2019/01/04(金) 10:05:58.58 0
ラマダン期間は夜にドガ食いして太る人が多いらしいが

28: 2019/01/04(金) 10:06:14.15 0
断食ってダイエット目的じゃないしな

29: 2019/01/04(金) 10:11:36.94 0
むしろめちゃくちゃ食って毎日激しい有酸素運動して痩せてるっていうほうがリバウンドするよ

30: 2019/01/04(金) 10:12:33.06 0
>>1もイイかもしれんが
一日2食のプチ断食は超オススメやで
朝抜いた方が時間も余裕ができるし仕事中眠くならなくて集中力上がるし最高や

53: 2019/01/04(金) 11:20:33.87 0
>>30
会社ある日に朝抜くの無理だ
デスクワークだからお腹の音鳴らないように腹に力入れるのに必死で集中出来ない

31: 2019/01/04(金) 10:13:25.68 0
スタート時の体重が水分溜め込んだときで
期間中に塩分抑え続けて脱水状態時に計測すれば4kgくらいは水分で稼げるかな

33: 2019/01/04(金) 10:17:12.01 0
食わないダイエットは必ず失敗する

34: 2019/01/04(金) 10:19:38.95 0
ワイは1年続いてるから並外れた固い意志を持つ人間ってことやね

35: 2019/01/04(金) 10:24:30.11 0
俺も腹八分を続けている
10年で10キロ痩せた

38: 2019/01/04(金) 10:32:08.27 0
>>35
偉いなあ

36: 2019/01/04(金) 10:25:25.51 0
補足すると75→65

40: 2019/01/04(金) 10:45:45.85 0
習慣にしてやめなければリバウンドもしないだろ

47: 2019/01/04(金) 11:16:10.68 0
>>40
そもそも標準体重より10キロも20キロも太ってる奴ってのは人よりも意思が弱くて自制心がなくて欲望に流されやすいんだよ
それを普通にするだけでも難しいのになんで普通よりも過酷な事が続けられると思うんだよ

高尾山のハイキングコースもリタイアするような奴が何故いきなりエベレスト登頂目指すんだよ

41: 2019/01/04(金) 10:50:28.59 0
時間が来ても腹が減ってないから普通に二食しか入らない
三食食べてるヤツって一食が凄く少ないのか?

42: 2019/01/04(金) 10:51:38.43 0
俺もたまに1日食べ忘れた日とかあるけど断食っていえば断食になるのか

43: 2019/01/04(金) 11:08:51.45 0
減らしたらもう元の量は一生食えない

44: 2019/01/04(金) 11:12:08.82 0
一日一食でもいいが流石に耐えられないから2食やね

45: 2019/01/04(金) 11:14:12.41 0
デブってホント他人のダイエットこ足引っ張る書き込みばっかりするよね。

46: 2019/01/04(金) 11:15:55.54 0
俺、1年で10kg、10年で約25kg痩せた
87→72→62
食事よりも汗かくことと規則正しい生活が大事だよ

48: 2019/01/04(金) 11:16:32.55 0
痩せたいなら昼飯の量を半分にするといい

49: 2019/01/04(金) 11:18:23.36 0
1週間から10日に一度はドカ食いしないと体重落ちなくなるぞ

66: 2019/01/04(金) 11:37:03.82 0
>>49
マジ?

75: 2019/01/04(金) 11:45:45.21 0
>>49は本当なのかよ?
教えろ誰か

76: 2019/01/04(金) 11:53:57.59 0
>>75
むしろなんで本当だと思うんだよw

50: 2019/01/04(金) 11:18:43.94 0
俺は太ったら3週間ぐらい夜の炭水化物を抜いてる
あと駅ではエスカレーターは使わない

51: 2019/01/04(金) 11:19:15.95 0
デブは太るのもダイエットするのも極端だからな
普通ってのができない生き物

52: 2019/01/04(金) 11:19:23.48 0
ダイエットという行為がリバウンドのフラグなとこあるんだよな
一生こうして生きてくんだってぐらいのルール設けたり生活習慣変えないと駄目
それでも堰を切ったようにドカ食いしたり今まで積み上げてきたものを何回か台無しにするのがデブw

54: 2019/01/04(金) 11:21:56.02 0
毎日1食抜きのほうが良さそうだ
結局ダイエットって胃をいかに小さくするかにかかってると思う
特にデブの場合は

55: 2019/01/04(金) 11:22:47.17 0
このスレ見て恐る恐る体重計乗ったら年末年始で案の定1kg増えてたわ

56: 2019/01/04(金) 11:23:07.64 0
ヘルシーな食材をチョイスするもいまいち満たされないから馬鹿みたいに量食ってますます胃を広げるのもありがち

60: 2019/01/04(金) 11:27:34.23 0
>>56
◯◯ならカロリー少ないから好きなだけ食べれるってのは結局だめだよな

57: 2019/01/04(金) 11:24:57.37 0
朝はしっかり食べたほうがいいな
しっかり食うと昼はそんなに食べようと思わなくなる
昼抜くと流石に夜は腹減るけど炭水化物抜きで汁物と野菜中心の軽い夕食にしたらそれで満足できる

58: 2019/01/04(金) 11:26:36.10 0
夜は炭水化物食わず朝多めに食べてる
朝起きるのが楽しみになる
朝ごはんって美味いよな

63: 2019/01/04(金) 11:35:18.11 0
>>58
夕方までに炭水化物とればいいんじゃないか
抜く必要はないと思うけど

59: 2019/01/04(金) 11:26:56.43 0
中年はBMI25あたりが一番死亡率が低い
標準体重BMI22は全世代平均であって中年では死亡リスク高くなる
身長171なら標準体重64キロから9キロ多い73キロあたりが一番健康的

61: 2019/01/04(金) 11:28:12.67 0
ステーキは太らないって聞いた
あれは嘘だ

62: 2019/01/04(金) 11:31:58.59 0
身近にデブいるからなんで痩せないか本当によく分かる
1ヶ月ぐらいかぶれのようなダイエット生活して復帰する度に前より食生活がひどくなっていくw

64: 2019/01/04(金) 11:36:17.40 0
死ぬほど量食うと俺なんか2食ぐらい食わなくても腹減らないけどデブは数時間後には食い物探してるな

65: 2019/01/04(金) 11:36:31.74 0
働いてたら夕方までは無理でしょ

67: 2019/01/04(金) 11:37:11.95 0
すげー上から目線ばかりw

69: 2019/01/04(金) 11:39:21.72 0
ダイエットやってるやつってウザいよねw
だから失敗すると笑える

74: 2019/01/04(金) 11:43:28.77 0
>>69
周りにはウザいだろうけどそうやって周りを巻き込んで長続きさせようとしてる
お前のような奴にネチネチ言われたくないから続けようと思える

70: 2019/01/04(金) 11:39:38.59 0
ヲタのツイッター見てたらわかるけどいかにも冷凍の揚げ物定食大盛りとか吉牛特盛とかばっか食ってる
美味いもんを味わいたいんじゃなく腹一杯食いたいだけなんだよね

71: 2019/01/04(金) 11:39:50.85 0
安い物ばっかりだと量が要る
高くて手の込んだ美味い物は少しでも満足出来て体重も増えない

72: 2019/01/04(金) 11:41:48.95 0
ピリピリカリカリしてて○○は痩せるとか太る言って
ご飯パン一切食わない言いつつ肉とか好きなもんはしっかり
下手すりゃササミとかあの手のもんを普段以上に食って
成果が出ないとお前らがいると太るみたいな八つ当たりをし出す謎の生き物

73: 2019/01/04(金) 11:42:19.62 0
つか安いものほど炭水化物でカロリー稼いでるからそら太る

77: 2019/01/04(金) 12:15:13.54 0
脂肪を燃やすのに炭水化物が要るからダイエットしてても途中で食わないとダメって理屈の延長かと思った

79: 2019/01/04(金) 12:20:04.58 0
>>77
別に炭水化物は食わなくても
脂肪燃焼に必要な糖はタンパク質や脂肪を分解して得られるからなぁ

78: 2019/01/04(金) 12:17:40.38 0
チートデイってやつのことだと思う
飢餓状態と認識して省エネモードになるからリセットしようみたいな理屈

80: 2019/01/04(金) 12:21:21.24 0
ダイエット関係なく一日なにも食わないは体に良いらしいね
力抜けそうだけどな

81: 2019/01/04(金) 12:25:57.77 0
チートデイはガチでダイエットや筋トレやってる人じゃなきゃダメだよ

82: 2019/01/04(金) 12:28:22.63 0
ダイエット開始時に思い切って1日断食すると
胃が小さくなって食わないという習慣が身につきやすい

オレがダイエット失敗するときはいつもの習慣をひきずって量食っちゃって
ダイエットは明日からっていうパターンが多いからw

83: 2019/01/04(金) 12:31:00.57 0
前一日水だけやったらめっちゃ身体がへろへろになった
身体に良いって聞いたけど自分には合わなかった

84: 2019/01/04(金) 13:24:00.95 0
断食はダイエット目的じゃなくて腸やなんかの状態を良くするためにやるもんだろう
毎日ジョギングした方がいい

85: 2019/01/04(金) 13:25:22.68 0
毎日ジョギングとか無職かよ

86: 2019/01/04(金) 13:34:02.15 0
目先の減量が目的なら食わずに運動すれば体重は減る当たり前
長期的に見ればそんなのが体にいいわけないのだが
何が何でも短期間で痩せないといけない人は無茶も仕方ない

87: 2019/01/04(金) 13:48:10.00 0
体重落とせても体力落ちて内臓脂肪落ちてなかったら意味ないからな

元スレ:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546561950/


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