仕事帰りにジムで筋トレ!←無理ゲーすぎ - 役に立ちそうな.com

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仕事帰りにジムで筋トレ!←無理ゲーすぎ

1: 2018/06/27(水) 09:44:39.04 ID:j8dBv9Cb
すぐコンビニ寄って家帰ってシャワー浴びて飯食いたい…

2: 2018/06/27(水) 11:13:09.43 ID:WK1rN9iL
そうだね
無理ゲーだね

3: 2018/06/27(水) 11:19:13.23 ID:phtT1zA2
そこで家トレ

4: 2018/06/27(水) 12:18:53.48 ID:UuDrKznF
仕事前に行けや

5: 2018/06/27(水) 12:55:12.95 ID:ZPg7az/w
俺はさぁ今日はデッドリフトして遊ぼう!くらいの感覚でジム行ってるから無理やないで

43: 2018/06/30(土) 14:29:00.39 ID:lMKoYwcr
>>5
俺もそうだ。
仕事で遅くなっても2日も空けたくない時は、デッドリフトだけやって帰ってるよ。

継続することが大事だと思う。

7: 2018/06/27(水) 17:03:50.04 ID:dHdGZG5x
仕事帰りにジム行かない方がストレスだよ
早く帰ってもしょうがないしね

8: 2018/06/27(水) 17:28:02.62 ID:DCXCuTIq
仕事に行かなきゃいいだけだ

10: 2018/06/27(水) 17:42:36.23 ID:t7f2K7MS
ジム行くようになったら今までなんでこんな下らないことに時間使ってたんだ
ってのが見えまくって楽しい

11: 2018/06/27(水) 20:15:48.93 ID:ai6KyIey
そもそも退勤がいつも23時以降なんだが…

12: 2018/06/27(水) 20:29:56.62 ID:hFF7N02z
今から行くけど正直眠いわ
行かないと負けた気する

13: 2018/06/27(水) 22:25:52.88 ID:Qw5jj8pZ
ジムは平気やが、そのあとの自炊する気なくなる

14: 2018/06/27(水) 22:54:21.22 ID:l0q4SrN1
プレワークアウトの類いのサプリ飲めば俄然行ける
興奮しすぎて眠れなくなるが

15: 2018/06/27(水) 23:38:26.10 ID:mMXTLiML
休みの日だけ行けばいいんじゃね

16: 2018/06/28(木) 16:41:23.23 ID:hw/QaNtz
公務員とか事務系の連中が筋トレ率高いかもな

17: 2018/06/28(木) 19:51:06.02 ID:Xlv61V/c
事務仕事だがもう可能な限り早く帰って頭からっぽにしたいから無理だ。

18: 2018/06/28(木) 22:13:47.86 ID:OWYIsdeX
事務連中も会社によってただのお荷物だったり有能集団だったりするんだろうな
ウチの会社は気の利いた行動できないのばっか

20: 2018/06/29(金) 00:15:24.59 ID:Z1faxknr
夜勤あけにジムいってる俺すげー

21: 2018/06/29(金) 01:43:19.59 ID:Dh8ypi42
>>1
こんなこと言ってる奴に限っていざジムに行くとマシンの上でスマホピコピコしてたりするんだろうな

22: 2018/06/29(金) 02:58:58.84 ID:pcRC6pia
筋トレ=キツイ

じゃなく

筋トレ=楽しい

くらいに思ってやりましょう

23: 2018/06/29(金) 05:11:50.81 ID:T3pDU1rQ
自宅でやるとラクだぞ
脚だけ週末にジムでやるという手もある

24: 2018/06/29(金) 08:46:40.88 ID:NXCuYNbg
ジムは仕事終わりの時間帯だと人多すぎて満足にできないんだよな

27: 2018/06/29(金) 09:51:15.01 ID:0XKudDpc
底辺職の肉体労働だからだろ
嫌ならデスクワークに転職しろや

28: 2018/06/29(金) 10:23:21.13 ID:qGD2W8cS
マジで仕事前のトレおすすめ
仕事効率も格段に上がるよ
今よっぽど地方じゃなければ24時間ジムあるし
それが無理なら投資してでも安物でいいから自宅にパワーラックとバーベルとダンベル程度揃えて
仕事前に基本的な種目やって、仕事後に市営ジムでもいってマシン類と簡単な補助種目と軽く有酸素やって帰る
寝付きも格段に良くなるよ 夕方トレやると(特にカフェインやプレワ摂取すると)興奮して夜疲れてるのに寝付きが悪くなって
翌日睡眠不足+前日のトレ疲労でグッタリで仕事効率最悪

朝だと興奮した状態でそのまま仕事できるし、カフェイン類も午前中しか摂取しないので
夕方以降は抜けるし疲れでぐっすり眠れる

高重量スクワット&脚は休日(俺は土曜日)に行うといい

人生変わるよ

44: 2018/07/01(日) 04:24:42.48 ID:VIRfv6wQ
>>28
アンディフグも「朝一の筋肉が一番フレッシュな状態でウエイトトレーニングするのが良い」って言ってたね。
確かに一日中代謝も上がった状態になるだろうし朝トレ派に切り替えてみようかな。

312: 2018/09/22(土) 23:46:02.78 ID:2D4zi2ab
>>28
パワーラックなんて賃貸だと騒音問題で無理じゃね?

30: 2018/06/29(金) 11:42:03.84 ID:WmgOyUWN
朝の運動は健康的なイメージがあるが多くの医師が危険性を指摘してる
アメリカに朝の運動というライフスタイルを広めた本人も朝の運動中に死んだ
心臓への負担が大きいし怪我のリスクも高い
運動は昼か夜にやりましょう

33: 2018/06/29(金) 14:48:33.16 ID:qGD2W8cS
>>30
起床後すぐとかなら悪いが、2~3時間経過してたら余裕でしょう
朝4時~4時半に起きて、アミノ酸やプロテインを飲み、
ストレッチ、日光浴、軽いウォーキング等で45分程度
それから朝食を取り、身支度、準備を整えた後は
読書、勉強、PC作業等を行い1時間~1時間30分
ここで6時半~7時くらいだ
それから30~40分程度ワークアウトを行ってシャワーを浴びて出勤時間までのんびり過ごして8時頃出勤
18時~19時に帰宅後は夕食を取りシャワーを浴びて、21~22時に就寝
最高の1日だぞ

34: 2018/06/29(金) 15:59:59.83 ID:sy6XY0dO
>>33
意識高すぎて草

42: 2018/06/29(金) 20:20:42.69 ID:0X0HiiGh
>>33
「ちょっと家のこと少しぐらい手伝ってくれてもいいんじゃないの!?
わたしの子供はあなたの子供でもあるのよ!!」

38: 2018/06/29(金) 17:30:49.02 ID:qGD2W8cS
まあ確かにオフィス系ではあるが、飲み会の類は一切断ってるな
そういうの出てる連中ほど仕事効率悪かったり結果出せてない率が高い気がする

夜に飲みに行かなければ成り立たない仕事って水商売等除いてどんな業界なの?

49: 2018/07/01(日) 13:27:24.43 ID:R8lpZjts
パワーラック自宅に買いたいけど床の保護がわかりません
コンパネ敷けばいいのか?

59: 2018/07/02(月) 00:23:25.70 ID:/EQEikHd
帰宅後は混み具合と体力的にジムトレは無理だが家に器具はない
負担が大きいのは百も承知で高重量も扱えないけど平日は朝トレ

63: 2018/07/02(月) 18:47:26.69 ID:HFs9f1YO
ちなみに休みの日は起床30分くらいで何も食わずに高重量デッドから入ってるけど
これでも伸びてる

64: 2018/07/02(月) 19:17:00.84 ID:n27IauuB
アメリカかぶれの北島先生でさえ朝のワークアウトは危険だからやめろって言ってた

67: 2018/07/02(月) 23:35:31.18 ID:O/RszU6+
そいつらは4時半に起きてるんだろ

70: 2018/07/03(火) 23:47:53.91 ID:tJZ6G0uC
朝のワークアウトというか起床してから
体が十分に温まっていない状態で
やるのが危険なんだろうな

71: 2018/07/03(火) 23:51:27.68 ID:uIBgO2hG
それと水分補給やろな
寝起きは体の水分が枯渇してるから血ぃドロドロらしい
朝起きたらまずはしっかり水分補給してからじゃないと運動したらダメなんやて
怠ってるオッサンが突然倒れやすいらしい
ソースためしてガッテン

79: 2018/07/04(水) 23:36:16.90 ID:EJvIobiD
筋トレが一番楽しけば意地でも行くようになる
テレビもゲームもアプリもパソコンも全部捨てろ

86: 2018/07/05(木) 17:43:28.43 ID:ev81if02
youtubeに無期懲役囚のドキュメントあるけど
みんなすげぇ体だもんな
栄養豊富な食事 規則正しい生活 自重

130: 2018/07/14(土) 00:09:14.00 ID:LLt2mcmi
>>86
元々無期懲役なるような凶悪犯は高テスばかりだから筋肉もつきやすいだろうな

88: 2018/07/05(木) 20:11:18.04 ID:0/pVoCsC
一番大事なのは5ch見るのやめることじゃね

89: 2018/07/05(木) 23:51:39.61 ID:K4BVubVy
囚人にウェイト持たせたらみんな大喜びで鍛えまくるだろうな
プレートやシャフトを凶器代わりにできるからやらせないだろうけど

92: 2018/07/06(金) 00:37:23.63 ID:mIUMVeLV
マイクタイソンが刑務所ですることないから筋トレハマってたな

94: 2018/07/06(金) 04:28:10.13 ID:aNDt46Qy
余裕やろ
まさか一回のトレで二時間近くかけるガイジ??

95: 2018/07/06(金) 07:34:41.51 ID:qm8V/p+T
仕事終わって19時ぐらいに帰宅
空腹のままジムは行けないので、晩ご飯食べる
消化のために2時間開ける
ってやってたら結局ジムに行けるのが22時とかになるから平日はキツイ

98: 2018/07/06(金) 10:58:55.29 ID:X+bEbeVH
>>95
糖質入りのプロテイン飲んでジム行って終わってから晩飯食えよ

99: 2018/07/06(金) 11:23:49.88 ID:OsOUI0RS
>>95
バナナ食えよ

100: 2018/07/06(金) 11:57:55.58 ID:ggwKw6s1
朝やればええやん
ワイは5時起床、7時トレ、9時出社や
午前中からエンジン全開で仕事捗るで
脚と背中やった日は死にそうだが

103: 2018/07/06(金) 13:41:40.43 ID:MfLLcyka
朝晩15分ずつ家トレしてる

106: 2018/07/06(金) 18:16:20.24 ID:6/J99NSh
早く家に帰ったら嫁に家事とか手伝わされるだろ!
俺は嫁に内緒でジム通ってるwww

107: 2018/07/06(金) 18:38:55.44 ID:i3nrga1z
>>106
みんな嫁に内緒でもっと悪いことしてる中でかわいいもんやな

109: 2018/07/06(金) 20:35:41.53 ID:Nmi7OxW1
>>107
もっと悪いことしてるやつはご機嫌も取っている。
トレに夢中になるやつはそこをおろそかにしがち。

114: 2018/07/07(土) 08:40:02.59 ID:/I0BeinU
>>109
106やけど、ご機嫌もちゃんと取ってるで
遅くなった日はスイーツ買っていったり休みの日は積極的に家事育児やったりな
そういうのがあるからジム行きだしてから夫婦喧嘩の回数が段違いに減ったわ
まぁ俺のストレスが解消してるのも大きいだろうが

120: 2018/07/13(金) 14:02:02.00 ID:Q3Vg76Zy
7時前には家を出て電車に揺られ
仕事が終わり帰宅したら20時

122: 2018/07/13(金) 15:48:23.03 ID:iBSQ4WbP
俺なんか24時間365日警備の超ブラックだぜ、お前ら甘えすぎだわ

124: 2018/07/13(金) 16:54:55.12 ID:7f9qunhU
>>122に突っ込んでやれよwww

元スレ:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1530060279/


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